9 способов за две минуты переключить внимание и вернуться в настоящее
За две минуты можно изменить состояние. От этого зависит, как мы воспринимаем информацию и принимаем решение.
Вопросы
Замедляю время, чтобы успевать жить
Два месяца отмечал в трекере ход эксперимента по чистоте речи. Красный крестик появлялся после каждой жалобы или ругательства. Зелёная галочка праздновала день, когда ни о ком не сказал ничего плохого.
9 идей для списков, которые облегчают перемены
Увлечение письменными практиками и преданность методике GTD приучили составлять списки. Они расширяют представление о возможном, благодаря фиксации идей, и отделяют эмоции от решений, облегчая переход к действиям.
Шесть шагов, чтобы договориться с неугомонными мыслями
У меня есть задача, которую можно решить, потратив максимум 20 минут, только бы сосредоточиться. Но внимание постоянно улетает — тренькает мессенджер, приходит в голову очередная гениальная идея, ой, а что это за вкладка открыта — и дело никуда не двигается.
Испытываю слова на 2023 год. Лидирует «рачительность»
Слово года. Девиз. Настрой в нескольких предложениях. Шпаргалка, как возвращать уверенность и силы действовать.
Как чтение, подсчёт чисел и внимательное дыхание отвлекают от тревожности и помогают работать
Используйте любой текст как подсказку. Смысл читать этот текст вижу в одном: вы задумаетесь, что можете предпринять для собственной пользы.
Как держаться в сложные времена и помнить о своих намерениях
Слишком много навалилось на нас в последние времена. Немудрено, что нам трудно! Мы чувствуем замешательство, разочарование, а то и полное бессилие, безнадёжность.
«Выход из матрицы». Фрирайтинг по алгоритму
Бывает, что дела-«хвосты» зависают, потому что у нас нет четкого внутреннего объемного решения — зачем, почему и как, нужно или не нужно это делать. Нет решения — нет действия.