Список того, что помогает быть внимательным к себе в течение дня
Жить внимательно — значит заниматься тем, что приносит желаемые результаты.
Вопросы
Как определить свои ценности и почему это важно
Можете ли вы назвать пять своих главных ценностей? Не спекулируя, выбирая то, что действительно важно для вас, а не то, что таковым считает общество.
5 вопросов, отделяющих от регулярного ведения дневника
В каждой книге о саморазвитии, в биографиях великих людей есть упоминания о пользе дневников. Большинство из вас пробовало его вести, но редко кто делает это регулярно.
Чему научили новогодние праздники. Как успевать работать над целями, когда тебя отвлекают
Мой главный инструмент января — таймер. Внук в гостях требует внимания. Чтобы не выпасть из привычного ритма работы и хоть что-то успевать по целям Стодневки, работаю по адаптированному методу Помодоро.
Эмбодимент-эксперимент: персональное качество «Щедрость»
«Сокровища внутри вас ждут, что вы скажете им “да” и осмелитесь показать миру».
66 вопросов и направляющих, которые помогут вести дневник регулярно
Письменные практики, ведение дневника — доступный инструмент самопомощи. Нужны только блокнот с ручкой, или текстовый редактор на компьютере, или стандартные «Заметки» в смартфоне и 5–10 минут, чтобы сделать запись.
Разминочные вопросы для перехода из 2022 в 2023 год
Декабрь — особенный месяц. Он всегда таким был и всегда будет, что бы ни происходило вокруг. То, как мы распорядимся последними неделями года, влияет на наши собственные впечатления от уходящего 2022-го и закладывает основу для будущего года.
Как вести дневник, который наполняет жизнью каждый день
Зачем вести дневник? Не только для того, чтобы фиксировать важные события и даты.