5 декабря 2017

Слабо быть счастливым 100 дней без передышки?

15759 просмотров

22 634 799 — это количество постов с хэштегом #100HAPPYDAYS выдаваемых приложением instagram. http://100happydays.com/ru — официальный сайт акции.

«Слабо быть счастливым 100 дней без передышки?» — я наткнулась на этот вопрос, читая местный гламурный журнал, который опубликовал небольшую статью про челлендж 100happydays.

Про этот свой опыт я решила написать не потому, что считаю его очень полезным для кого-то, а просто я нашла в нем большое поле для анализа. Больше трех месяцев я каждый день (не буду лукавить, пропустив поначалу один или два дня) выкладывала посты, в которых пыталась сказать, что же такого счастливого произошло за прошедший день. Реакция многих моих друзей на эту акцию была снисходительная. Но для меня инстаграм — это мой дневник, хронология.

Я часто просматривала фото по хэштегу #100HAPPYDAYS, пытаясь понять, что же отмечают за счастливые дни другие люди из разных стран. Это на самом деле интересно. Но меня удивило огромное количество селфи или просто снимков с подписью «#day № такой-то», т. е. некоторые участники видели смысл эксперимента в том, чтобы просто каждый день выкладывать фото с установленной подписью. Но для меня по-другому. Я решила, что буду акцентировать момент, настроение, в котором была или нахожусь.

Начиная акцию, я уже знала, что по прошествии 100 дней буду анализировать то, что получилось. Три месяца — достаточный срок, чтобы сделать выводы. И сегодня я хочу поделиться с вами своей системой анализа прожитого.

Я просмотрела все фото и разделила публикации на несколько категорий. Получилось примерно следующее: семья и близкие — около 10 публикаций, еда — 9, события — 19, работа — 10, подарки мне и сделанные мной — 10, кот — 2, оставшиеся остальные 40 публикаций — просто проявления креатива, наблюдательности, собственного представления о прекрасном или не очень.

Некоторые дни были неловкими, серыми и нервными, мне приходилось напрячься, чтобы уловить момент, искать и придумывать, что же сегодня будет у меня проявлением счастья. И тогда хэппидэем у меня становилось благодарность за какие-то возможности и просто осознание того, что жить интересно :) Не скрою, было и чуток депрессняка.

Мне было приятно осознать, что по основным жизненным направлениям — таким, как семья, работа, деятельность, друзья, быт — счастливые моменты находились легко, без какой-либо натяжки и притворства. Но я увидела в этом также и повод задать себе вопрос: «Какие еще счастливые моменты я хотела бы видеть у себя в ленте, а значит и в ЖИЗНИ?».

Возможно, многие скажут, что я делаю слишком длинный путь. Можно же просто подумать над тем, чего мне в жизни не хватает для счастья. Но иногда как раз это и не видно. А тут у меня перед глазами определенная модель, поддающаяся самым разным приемам анализа, напрямую относящаяся ко мне. Я смогла посмотреть на себя со стороны. И могу сказать, что осталась довольна результатом. Когда я просмотрела и посчитала собственные посты, я осознала, что силы у меня расходуются равномерно, и я люблю то, чем занимаюсь. Еще многого не хватает, но главный плацдарм взят.

Самым страшным во время этого челленджа была мысль, посетившая меня пару раз — что мне уже не столько важен сам момент и мои эмоции, сколько выбор оригинального ракурса для публикации поста. Мне нравится возможность выражать свои мысли и видение мира подобным способом, но я не хочу, чтобы этот способ диктовал мне, как думать.

Это палка о двух концах: с одной стороны, надо ловить момент таким, какой он есть и просто наслаждаться им, с другой стороны, когда я писала о каком-то событии, я понимала, насколько для меня это важно и какие на самом деле я испытываю эмоции.

P.P.S Моя профессия — системный анализ, и эта акция послужила отчасти тренировкой моих способностей. Может быть, кто-то из вас подскажет мне другие интересные техники, акции и опыт для исследования и анализа в личной эффективности.

Фотографии#Instagram#Счастье#Фотография

Интересные комментарии

    Алина
    4 года

    Мне понравилась ваша статья! Хоть этот подход и не для меня, я думаю, другие найдут эту идею более интересной и, возможно, даже последуют Вашему примеру.

    Я считаю, что статья достойна журнала, ведь здесь публикуются не только сложные концепции, но и отзывы о личном опыте, так что вам не должно быть неловко :)

    Наталья
    4 года

    Алина, спасибо за положительный отзыв, мне он очень приятен и важен

    Елена
    4 года

    Я провела эту счастливую стодневку в прошолом году :) Это был интересный эксперимент! Я оптимист по жизни и ценю все хорошее, что происходит со мной, даже мелочи :) Но эти 100 дней показали, что иногда счастливые моменты надо организовывать самим, а не ждать пока они случатся :) Это были мои первые 100 дней!

    Наталья
    4 года

    Елена, спасибо за отзыв Я люблю всякие флэшмобы в соц.сетях. Это часто интересно и познавательно. Плюс появляются единомышленники

    Ольга
    4 года

    Наташа, ваша статья мен яочень вдохновила! начинаю сегодня же. спасибо!

    Наталья
    4 года

    Ольга, я рада, что вы решили присоединиться к #100happydays, пусть нас будет больше

    Хельга
    4 года

    Спасибо огромное! Я как раз искала возможность найти единомышлеников в этой теме, благодаря вам теперь буду использовать этот хэштег! Замечательно! Премного благодарна!

    Наталья
    4 года

    Я очень рада, что оказалась полезной. Спасибо.

    Елена
    4 года

    Наташа, спасибо за статью, она отличная. Без всяких там «вау», а с очень приземленным и реалистичным отчетом. Я решила начать свою стодневку сразу с сегодняшнего дня! Буду выкладывать фото через инстаграм, и подумала, что было бы неплохо подключить друзей, знакомых и родных к такому челленджу. Мне кажется наше видение счастья может многое рассказать о внутреннием мире, отношении к жизни. Ну, поехали

    Наталья
    4 года

    спасибо за ответ! Я с вами согласна, можно многое узнать о человеке имея представление, что есть для него счастливые моменты. Успехов вам и спасибо за поддержку!

    Александр
    4 года

    Наталья, большое спасибо, что поделились своим опытом. Именно вы и сподвигли меня самому пройти практику поиска Счастья. Вы спросили меня в Instagram о моих ощущениях и выводах. Если будет интересно, то мои выводы можно почитать здесь http://reformators.ru/100happydays/ Я решил сделать отдельную запись в блоге по этому классному онлайн-флешмобу :)

    Яна Барзенкова
    4 года

    Я тоже в этом марафоне, сегодня 29й день. Пока могу сказать только то, что это на самом деле не очень просто — каждый день находить время для счастья, Но большой плюс в том, что каждое утро ты просыпаешься с мыслью « сегодня у меня должен быть счастливый момент!» и постепено привыкаешь к тому, что он действительно есть — хоть один счастливый момент в день :)

    Кристина
    3 года

    Мне в ЖИ нравится именно опыт обычных людей, таких же как я. Спасибо за статью. Очень люблю всякие челенджи и частенько «развожу» друзей на что-то попробывать: 21 день чего-то нового, 21 день радостей и т.д. И для меня это не просто развлекалово, а возможность остановиться в бешеном ритме жизни и начать замечать всё прекрасное, что есть в моей жизни.

    Виктория
    3 года

    Спасибо большое за ваш опыт! Вдохновили! 6)