28 апреля 2017

Марафон «Планируем новый месяц с Bullet Journal». День 5. Настраиваем первую неделю и первый день мая

6162 просмотра

Юлия Епифанова
Жена, мама, хозяйка уютного дома, владелица бухгалтерской фирмы, автор обучающих курсов и просто счастливый человек. Книжный маньяк в самом замечательном проявлении :) Изучаю материалы по счастью, мечтам и саморазвитию, пробую все на себе и на практике доказываю, что счастье — это просто.
  • happybizlady.ru
  • vk.com/juliaepifanova
  • instagram.com/j_epifanova79/
  • Если месяц — это стратегический разворот, то неделя — разворот тактический. Именно на этом развороте вы каждый день будете ставить себе задачи и отмечать их выполнение. А еще здесь удобно в режиме реального времени отслеживать прогресс по привычкам, разбивать цели месяца на цели недели и фокусироваться на разных мелочах.

    На развороте месяца вам нужно выделить место для ежедневного планирования (о самом планировании дня мы поговорим чуть позже). В оригинале, не нужно расчерчивать дни на ячейки, хотя и такой вариант может быть очень удобным. Пока просто оставьте пустоту, а все остальное место заполняем нашими инструментами, которыми мы пользовались и для разворота месяца. Только на этот раз в масштабе недели. Дублировать разворот недели не нужно, хотя частично можно.

    Обязательно создайте рамку с целями недели, которые вы будете ставить, исходя из целей текущего месяца. Также рекомендую отвести место для рамки Следующая неделя. Бывает, что вы планируете встречи или дела на новую неделю, но пока она не наступила, их можно сохранить как раз в этой рамке.

    Если вы посмотрите в Instagram картинки с хэштегом #bulletjournal, то увидите, сколько всего можно разместить на недельном развороте:

    • Список покупок

    • Трекер привычек

    • График изменения веса

    • Меню на день

    • Выбор одежды

    • Отметки о погоде

    • Отслеживание времени отхода ко сну

    • Количество выпитых стаканов воды

    • Чек-листы еженедельных рутин

    • Выводы недели

    • И многое другое

    Главное!!! Ваш разворот недели должен вместить в себя то, что помогает вам достигать целей месяца и делать вашу жизнь такой, какой вы хотите. Можно даже представить себе идеальную жизнь и включить в разворот недели ее элементы. Настраивать каждую новую неделю вы будете по воскресеньям, отведя на это полчаса-час своего времени. Это время для планирования вашей жизни, для понимания шагов, которые вам нужно сделать, в итоге — для того, чтобы вы смогли достичь всех поставленных целей и сделать жизнь интересней.

    Планируем первый день мая

    Прежде, чем забить свой день списком дел, посмотрите на ваши трекеры и цели недели. Подумайте, что именно нужно сделать для достижения целей и в какой день вы планируете это сделать. Оцените, сколько времени будет уходить каждый день на выработку новых привычек или других важных дел, которые уже запланированы на эту неделю. Исходя из этого, будем планировать понедельник.

    В системе BuJo записи ведутся с помощью буллетов (маркеров):

    • Точка — запланированное дело

    • Крестик — дело выполнено

    • Зачеркнуто — дело потеряло актуальность

    • Стрелка — дело перенесено с сегодняшнего дня

    • Кружок — событие

    • Черта — заметка

    Вы можете придумать и свои маркеры, это не принципиально. Главное — что каждый вечер вы выделяете 10-15 минут, чтобы отметить дела и события прошедшего дня и спланировать завтрашний день.

    Наш марафон подошел к концу. Если вы выполнили все задания, то всего за неделю в одном блокноте собрали информацию и инструменты, которые помогут вам не просто достичь своих целей в этом году, но и сделать свою жизнь более насыщенной и интересной! С нетерпением жду ваших впечатлений и ссылок на новые страницы в комментариях!

    Пусть ваш новый BulletJournal вдохновляет и мотивирует вас каждый день!

    Саморазвитие#BulletJournal#Планирование