4 октября 2017

11 способов почувствовать себя настоящим

Татьяна Серова
Дизайнер интерьеров, разрабатываю проект «Дизайн интерьера как способ коррекции жизни человека», пишу книгу на эту тему.
  • laconic-manner.livejournal.com
  • Когда я вдохновенно вещаю что-то заказчикам про организацию их интерьера, уверенно сыплю терминами и делаю свои небольшие глаза круглыми для пущей убедительности, я иногда чувствую себя продавцом воздуха.

    Продавать людям то, что есть на каждом шагу и бесплатно, — это мошенничество. Неужели они думают, что я во всем этом разбираюсь?

    А когда интерьер складывается в гармоничное целое пространство, я снова делаю круглые глаза и заявляю: «Я же говорила — вы не зря платите мне деньги»  При этом каждый раз думая про себя: «Ух, хорошо, что на этот раз получилось! Повезло!»

    В такие моменты я — типичный пример обладателя синдрома самозванца.

    Кадр из фильма "Иван Васильевич меняет профессию" (1973 г.)

    Википедия пишет, что согласно исследованиям, которые проводились в конце XX века, двое из пяти успешных людей в какие-то моменты своей жизни считают себя обманщиками.

    Получается, почти половина людей, достигших успеха, сталкиваются с этим состоянием!

    Ключевое слово здесь — успех. Только успешные, талантливые и умные люди чувствуют себя самозванцами. Присоединяйтесь!

    У людей, имеющих низкий уровень квалификации, представления о своих способностях, наоборот, завышены, и недостаточно опыта и компетентности, чтобы оценить свои ошибки. Это явление называется эффектом Даннинга-Крюгера и открыто тоже в конце ХХ века.

    Синдром самозванца лично у меня проявляется по-разному. От иногда приходящих мыслей: «А с чего ты взяла, что ты крутая?» или «Другие работают более основательно/осмысленно/упорядоченно/творчески», нужное подчеркнуть. И до мысленных воплей: «А-а-а, я ненастоящий дизайнер!»

    Степени самозванства бывают очень разные:

    -          кто-то склонен занижать свои способности;

    -          кто-то страдает недостаточной уверенностью в своих силах;

    -          кто-то считает других более компетентными и талантливыми;

    -          кто-то предполагает, что окружающие оценивают их способности так же низко, как и они сами;

    -          кто-то чувствует себя притворщиком, так как якобы некомпетентен в вопросе;

    -          кто-то объясняет свои успехи удачей, пугаясь, что в следующий раз не повезет;

    -          кто-то вообще обесценивает все свои успехи.

    Думаю, каждый из вас найдет, чем дополнить мой список.

    Я размышляла над тем, почему возникает синдрома самозванца. На мой взгляд, чаще всего причины такие:

    -          Выход за пределы личной зоны комфорта при движении вперед. Конечно, естественной реакцией здесь выступает страх.

    -          Корни могут быть заложены в детстве, когда ребенок воспринимает себя через проекцию родительского отношения. Думает, что он хуже, чем о нем думают родители, и пытается соответствовать их ожиданиям хотя бы внешне. Или, наоборот, хочет доказать, что лучше, чем о нем имеется представление, в глубине души соглашаясь с тем, что заслуживает невысокой оценки.

    -          Это может быть и перфекционизм, который заставляет ставить недостижимые цели или задирать планку. Закономерный результат — недостаток веры в себя.

    -          Это боязнь быть победителем и брать на себя ответственность. Поэтому все успехи и достижения списываются  на удачу, благоприятные обстоятельства или везение.

    -          А еще синдрому самозванца подвержены представители определенных профессий, таких, как врачи и учителя, которым для достижения успеха важно обладать большими знаниями и компетенциями и еще производить впечатление уверенного человека.

    Вообще, тратить время на выяснение причин возникновения у себя синдрома самозванца или его отдельных черт — терять это самое время. Нужно диагностировать, смириться, понять, насколько он мешает и мешает ли вообще.

    Помните анекдот:

    — Вас мучают эротические сны?

    — Почему же мучают, доктор? Я ими наслаждаюсь!

    И принять меры — по удалению, налаживанию контакта, сотрудничеству или изгнанию.

    Не подстерегать себя снова и снова с мысленными воплями: «А царь-то – ненастоящий!», а каждый раз чувствовать себя очень настоящим и непридуманным. Профессионалом, специалистом, человеком.

    Предлагаю 11 проверенных на личном опыте способов:

    1. Не нужно сравнивать себя с другими, которые в наших глазах всегда и образованнее, и талантливее, и лучше. Сравнивать себя можно только с собой.
    2. Постоянное обучение  и интерес к разным сферам в профессии и в жизни помогает избавиться от мыслей о своем недостаточном уме или образовании. Только без фанатизма!
    3. Ввести в обиход мантру:  «Я самый обычный человек среди профессионалов своего уровня, я не лучше и не хуже их». Помогает и когда чувствуешь себя гениальным злодеем от самозванства, и когда случается редкий приступ звездной болезни.
    4. Надеть маску профи и ждать, пока она станет родным лицом. И прилагать все усилия к этому.
    5. Слушать критику только компетентных в деле людей, экспертов и учиться воспринимать ее конструктивно, а не как подтверждение своей несостоятельности.
    6. Делать дело. Сомневаться в себе — это роскошь, которую вы не можете себе позволить. Нужно делать дело. Самым лучшим образом, которым получается у нас на данный момент.
    7. Концентрироваться на своих сильных сторонах. Работать с ними, замечать их, развивать. Слабыми сторонами можно озадачиться позже.
    8. Понять, что мы недооцениваем свои успехи и придаем слишком большое значение достижениям других. Сделать это очень просто. Нужно больше интересоваться другими, а не болезненно сосредотачиваться на своем синдроме.
    9. Получить честный фидбек от профессионалов своего уровня и выше. И запомнить его!
    10. Сменить фокус своего внимания. Завести дневник профессиональных успехов и однажды  понять, что их очень, очень много.
    11. Понять, что синдром самозванца — секрет Полишинеля, который знаком многим успешным людям. Ну и, конечно, радоваться, что оказались в приятной компании: многие предприниматели, писатели, актеры, спортсмены имеют к нему отношение.

    Самое приятное — когда осознаешь все, можешь временами с удовольствием позволить себе мысль: « И они реально думают что я во всем этом разбираюсь!» :)

    И вообще, если у вас есть синдром самозванца — это же хорошо! Это значит, что вы действительно успешный, умный и талантливый человек!

    Саморазвитие

    Интересные комментарии

      Тэль
      2 года

      На своей работе остро чувствую местами этот синдром. На самом деле, они все догадываются, что я бесполезное существо, но из жалости (sic!) не увольняют и не говорят прямо.

      А если меня хвалят, так вообще настоящим злодеем себя чувствую ((

      Надо что-то с этим делать...

      Может, перестать считать других жалостливыми идиотами? )

      Елена
      2 года

      Ой, хорошо! Татьяна спасибо. Вдох-выдох, вдох-выдох...

      А я думала, что такие проблемы только у меня...