14 июня 2018

Как побороть свою лень

Олеся Власова
От промоутера до начальника отдела рекламы, от гида-переводчика до русского представителя в большом заграничном отеле. Путешествия, пять лет в Азии, тревел-журналистика, писательство, издание книги «Азиатское притяжение». И все это, чтобы прийти к простому: «Себя невозможно найти, себя можно только создать». Автор блога re-self.ru и проекта «Вернись другим» (comebackdifferent.ru)
  • comebackdifferent.ru
  • В последнее время на мой адрес часто приходят истории в духе: «Знаю, в чем причина моей апатии, но ничего не могу с этим поделать». Что удивительно, я не слышу в этих посылах горечи или желания что-то изменить.

    В этих текстах звучит, скорее, вызов и претензия на уникальность. Будто бы никто не понимает причины твоих страданий, лишь ты один все прекрасно видишь. На самом деле все обстоит с точностью до наоборот: если вы видите «косяки», тормозящие ваше развитие, но не можете от них избавиться — вы ничем не отличаетесь от общей массы.

    Иногда признать себя частью чего-то безгранично серого полезно, чтобы никогда уже не оставаться в этом состоянии, постоянно двигаясь вперед.
    Рисунок: Jarek Puczel

    Любой адекватный человек знает, как можно выйти из апатии, и понимает, почему она началась. Однако лишь единицы способны изменить собственные привычки и алгоритм ежедневных действий.

    Чаще всего люди ищут новую информацию, новые методики и авторов-самородков, в то время как решением проблемы могут стать знакомые с детства действия. Хотя для этого иногда приходится попасть в ситуацию, когда не действовать уже невозможно. Но это совсем другая история.

    Как побороть лень?

    Для начала полезно понять, что лени не существует. Да, вы не ослышались: такого явления, как лень — не существует. И любая попытка бороться с ней похожа на сражение с ветряными мельницами.

    Нет желания заниматься выбранным делом? Не хочется вставать по утрам? Постоянно опаздываете? Не доводите дела до конца? Руки опускаются? Не можете себя заставить? Теряете энтузиазм? Все это следствия, а не причины.

    Каждое из этих явлений имеет симптомы, которые мы привыкли называть ленью. Хотя лечится каждое из этих явлений разными средствами. Нелюбимое дело, например, в корне отличается от отсутствия масштабного видения. В первом случае — надо менять деятельность, во втором — оставаться в своем деле, но замахнуться на большее.

    Попытка бороться со следствиями, напротив, даст лишь кратковременный эффект. Можно сколько угодно пить аспирин, уезжать в отпуск, забываться в алкоголе или йога-ретритах, но они будут давать лишь короткие радостные передышки. Пока причины остаются у вас внутри, тотальная скука и лень будут возвращаться вновь и вновь, и с каждым разом все чаще,

    — Я не могу вставать рано утром, — говорят мне.

    А если завтра вам предстоит кругосветное путешествие в команде единомышленников, где в течение года надо будет вставать рано утром — поедете? Будете вставать? Будете! И вам это будет в радость, если такая поездка — то, о чем вы мечтали.

    Как излечить истинные причины лени и жить в драйве?

    Рассмотрим каждое из состояний внимательнее.

    • Лень как следствие занятия нелюбимым делом.

    Нелюбимое занятие, бессмысленное дело, глупые или противоречащие вашим внутренним нормам действия вызывают не просто лень. Они включают внутреннюю блокировку. Руки в буквальном смысле не поднимаются, и это прямо пропорционально вашему пробуждению. Чем выше осознанность, тем сложнее вам жить без смысла.

    Мало отказаться от общепринятых норм. Например, «взять и уволиться» Надо выбрать свое дело, свой смысл и посвятить себя ему. Не то вам предстоит узнать, что подвешенное состояние ничем не лучше рамок общества.

    Еще один вид писем, который я получаю с завидным постоянством: «Я ушел с нелюбимой работы. Я — герой». В этом случае мне всегда хочется ответить: «Друг мой, ты станешь героем, когда обретешь близкое по духу дело и будешь иметь достаточно терпения, чтобы ему следовать».

    Люди боятся вкладывать свою душу. Боятся отдавать. Сначала хотят, чтобы их полюбили, чтобы дело каким-то образом сразу их наполнило, и только потом они готовы отдавать. Однако на перспективу это не работает. Природа четко показывает нам: что по весне посеешь, то пожнешь осенью.

    Те, кто не сеет, или у кого не хватает терпения ухаживать за своими саженцами до осени, ничего и не пожинают. Они разговаривают с миром примерно так:

    — Дорогой огород, дай мне сначала сладкую и вкусную клубничку, потом я ее посажу и буду пропалывать.

    — Дорогой мир, дай мне сначала любимое дело, которое меня окрыляет и наполняет, а потом я буду им заниматься с душой.

    Что делать миру с такими запущенными случаями? Как ему прикажете отвечать на это? Проявлениями страданий и лени, чтобы задумались и начали лечиться от инфантильности.

    Спокойная любовь к делу, которая не имеет никакого отношения к быстрорастворимой эйфории, приходит порой лишь через время. Вместе с первыми результатами, когда за плечами остается преодоление собственных страхов, открываются новые горизонты возможностей.

    • Лень как следствие энергетического спада.

    Энергетический спад — совсем другая причина возникновения симптомов лени. Он может проявиться даже в самом приятном процессе. Вы устали, переутомились, ваши силы пошли на спад, руки опускаются, вы начинаете задумываться: «То ли дело я выбрал?». Появляются муки творчества и прочие самоистязания, тогда как вам необходимо всего лишь отдохнуть, восстановить силы и циркуляцию энергии в вашем физическом теле.

    Причины спада — усталость, как моральная, так и физическая. Выход — отдых и перезагрузка. Здесь важна роль питания и физической активности, которые влияют на наш тонус. Если вы диагностируете у себя энергетический спад, сначала восстановите силы, отдохните, не принимая в таком состоянии никаких решений. И только по выходу из этого состояния постарайтесь свести периоды спада к минимуму — добавить в свое ежедневное расписание спорт, здоровое веселье и правильное питание.

    • Лень как следствие отсутствия текущей цели.

    Стоячая вода тухнет. То же самое происходит с вашей энергетикой: когда она не имеет четко направленного русла, то просто застаивается внутри. И вызывает неприятные состояния — хочется спать, когда вы не устали, хочется есть, когда вы не голодны, и тому подобное. Это очень мерзко, но и к этому привыкаешь.

    Так атрофируются мышцы, которые мы не нагружаем постоянно. Потом требуется колоссальный труд, чтобы их расшевелить и вернуть в тонус. То же самое касается вашей внутренней силы — без использования она начинает отдавать душком. Конечно, в таком состоянии вам многое лень. Еще бы!

    Здесь все зависит от уровня запущенности ситуации, но в глобальном смысле выход будет всегда один — светлая цель, которая встряхнет ваше существо. Причем именно текущая цель, к которой вы можете начать двигаться уже сейчас, а не потом. Ведь сейчас — это все, что у нас есть.

    Похудейте. Заработайте миллион (для начала — рублей). Посмотрите мир, билеты в Нью-Йорк стоят дешевле, чем на Камчатку. Откройте свой бизнес. Свяжите крючком чехол для мерседеса. Сделайте что-нибудь, доведите это до конца. Это единственный способ убедиться, что в жизни все проще, чем кажется.

    • Лень как следствие отсутствия масштабного видения.

    Если вы занимаетесь делом, которое вам интересно, и достаточно быстро в нем прогрессируете — зарабатываете первые деньги, получаете первое признание и так далее, вам необходимо масштабное видение, чтобы продолжать развиваться.

    Вы выросли из детских штанишек, пора взрослеть и производить апдейт своих целей. К примеру, раньше покупка машины и ежемесячная зарплата в сто тысяч рублей казались вам «ого-го-го». Когда они у вас появились, стало ясно: вам этого мало.

    Масштабное видение помогает увидеть смысл в ежедневной рутине и преодолевать ее припеваючи:

    Если такого видения нет, человеку с внутренним размахом и амбициями становится неинтересно. Его начинает одолевать ежедневная лень. Веселить себя в этом случае бесполезно, даже спорт не поможет. Нужна глобальная большая и яркая цель, чтобы пробудить аппетит и вкус к жизни.

    Подводя итог: лень побороть невозможно, да и не нужно. Надо избавляться от того, что послужило ее причиной. Причем решать как можно раньше, чтобы не запустить эту ментальную болезнь, не привыкнуть жить без красок.

    Саморазвитие#Мотивация#Самосовершенствование

    Интересные комментарии

      Дима
      2 года

      Спасибо, очень толково и нашел много моментов, которые и сам использую для избежания «выгорания» от любимого дела.

      Ольга
      2 года

      Спасибо за подробную классификацию причин лени! Некоторое время назад сама пыталась разобраться в этом вопросе, пеняла на то, что нет драйва во вроде бы любимом деле. И лишь недавно пришла к мысли, что причина кроется в отсутствии масштабного видения. Несколько месяцев работаю над расширением привычных понятий, и рутина уже не так напрягает. Ваша статья только укрепила понимание, что двигаюсь в правильном направлении.

      Daria
      2 года

      Хорошая статья, спасибо.

      В причины лени я бы добавила ещё страх.

      Частенько просто страшно начинать новое и интересное дело, которое хоть и зажигает, но кажется абсолютно неподъёмным.

      Ты чувствуешь себя полнейшим ничтожеством перед этой горой, которую очень хочется преодолеть, а страшно... лень как защитная реакция.

      Денис
      2 года

      Отличная статья!

      Lisa
      2 года

      Вот это я понимаю «пинок под зад». Спасибо,именно это мне было нужно,правда,наверное,нужно перечитывать,когда начинаешь оправдывать свои действия,точнее их отсутствие

      Armacast
      2 года

      Спасибо! Очень хорошо и в меру жестко написано!

      Татьяна
      2 года

      Очень крутая статья, спасибо!

      Андрей
      2 года

      Безделье и одиночество - звенья одной цепи.

      Если у тебя появляется мотивация или необходимость для самой примитивной деятельности на регулярной основе,

      ты автоматически перестаёшь быть в одиночестве, хочешь ты этого или не хочешь.

      Если ты ленился сочинять стихи,

      а потом нашёл в себе силы зафиксировать их на свет божий,

      рано или поздно ты захочешь ими поделиться,

      и всё прощай одиночество.

      Если ты спустя время затеял худо-бедно уборку, и разгрёб авгиевы конюшни,

      рано или поздно тебе будет не стыдно пустить соседа, или соседку,

      которые всегда напрашивались,

      но которым ты всегда находил повод отказать,

      и всё прощай одиночество.

      Ну а раз это звенья одной цепи, значит,

      при исчезновении одиночества автоматически испаряется и безделье.

      Взглянув на проблему с этой стороны можно увидеть,

      что одиночество и безделье это иногда ДАР,

      который необходимо ценить как зеницу ока.

      Ну а авгиевы конюшни одиночества и безделья либо похоронят вас окончательно,

      оставят вас в вечном анабиозе,

      либо станут полезным инструментом на пути исследования внешнего и внутреннего миров.

      Мамая
      2 года

      А если на "не то место работы"потрачены годы обучения, труда, командировок и борьбы с собой? А сейчас за 30, маленький ребёнок, планы на 2й декрет через полгода-год и сокращения кругом... Начинать новое - так можно и до пенсии выбирать... Остаться в старом - так сокращают, в городе такой работы нет, переехать не позволяет опека над родственником... Депрессия и апатия... Анабиоз который месяц...

      Маша
      1 год

      Ничего себе обесценивание. "Ребятки"...

      Давно читаю ваш портал, стодневки делала, но такое отношение вижу первый раз. Автору белое пальто не жмет?