25 апреля 2014

Скорочтение. Реалити-тренинг. Вторая серия

Юлия Скрипник
Тренер по скорочтению, профессиональный коуч, книжный сомелье, блоггер. Верит, что человеческие способности гибкие, и что их можно развивать, в том числе скорость чтения, мышление, креативность, память, интуицию, осознанность. Считает, что книги с описанием опыта, идей, историй людей — бесценный способ познания мира и безграничная возможность самостоятельного образования. За 14 лет изучения российских и зарубежных школ и книг по развитию мозга и скорочтению, создала свою систему по работе с информацией. Проводит корпоративные и индивидуальные тренинги.Увлекается фотографией и бадминтоном.
  • yuliya-skripnik.ru
  • vk.com/skripniky
  • Месяц назад мы запустили проект «Реалити-тренинг по скорочтению». Андрей Пометун продолжает обучаться у тренера Юлии Скрипник.

    В сегодняшнем выпуске:

    • О том, как прошла промежуточная встреча
    • Отрывки из дневника Андрея о выполнении упражнений с первого занятия
    • Подробное описание упражнений второго занятия
    • Тестирование — как изменилась скорость чтения Андрея за месяц?
    • Список домашних заданий на месяц для дальнейшего развития скорости

    Хотите провести время с пользой, читая этот выпуск? Приготовьте книгу, карандаш, ручку и выполняйте описанные упражнения.

    Промежуточная встреча

    Юлия Скрипник:

    — Через две недели после первого занятия мы встретились с Андреем, чтобы подвести промежуточные итоги и обсудить, как идут дела с упражнениями.

    Я отметила успехи Андрея в упражнении с экспандером для глаз — 28-30 символов в строке — это здорово, это примерно половина строки в книге стандартного размера.

    Предложила Андрею начать вертикально читать статьи в журналах — там как раз длина строки примерно 30 символов.

    Упражнение на вертикальное чтение

    Для этого необходимо вести карандашом или пальцем снизу вверх и охватывать взглядом при этом всю строку целиком. Или можно провести заранее вертикальные линии в колонках текста и вести по ним взгляд.

    Продолжаем увеличивать угол зрения, от таблиц Шульте переходим к реальным текстам.

    Упражнение на расширение угла зрения «Текстовый квадрат»

    Для выполнения упражнения необходимо отметить в статье квадрат текста и поставить в середине него точку. Держа взгляд в этой точке стараться увидеть текст в отмеченном квадрате.

    Андрей Пометун:

    — Интересно получается. Пока пытаешься разглядеть одну строку в формате «эспандера», видишь три десятка символов. Как только начинаешь включать соседние строчки, угол обзора сужается в 2 раза. На фотографии выделено то, что я смог разглядеть:

    Андрей поделился случаем, когда увеличенный угол зрения помог ему в жизни:

    — Я стал воспринимать информацию блоками, а не словами. Хоть я и сказал, что «квадратно-гнездовое» чтение у меня не получается, это не совсем так. Небольшой-то эллипс я схватываю. Практического применения мне долго ждать не пришлось: в Архиве Пермского края мне понадобилось найти один том с фотографиями некоего Зубарева. Но что-то сломалось в поиске архива и меня посадили за компьютер со списком названий томов — ищите. Название тома состоит из 10-20 слов, записано в ячейке в 3-4 строки по 3-5 слов. Как раз получается блок текста, который я в состоянии охватить «на раз». И когда я искал фамилию «Зубарев» в названии тома, я просто бросал взгляд на ячейку и видел все слова, сразу понимал, «есть» там Зубарев или нет. Взгляд не скользил по строчкам, он разом охватывал три строки. Это было здорово!

    Юлия Скрипник:

    — На встрече я дала Андрею дополнительные пояснения, как делать упражнение «Эпицентр внимания». Необходимо смотреть на текст как бы из этой точки на затылке и информацию видеть, воспринимать не глазами, а этой точкой. Когда Андрей делал это упражнение самостоятельно, у него сразу все получилось. Он написал об этом в своем дневнике (15 день) .

    Юлия Скрипник:

    — Чтобы чтение было более осознанным, на промежуточной встрече я дала Андрею упражнение на смысловое чтение.

    Возьмите ручку или карандаш и быстро найдите смысловые группы в вашей тренировочной книге. Для тренировки достаточно поработать с карандашом 1-2 страницы. А теперь попробуйте читать смысловыми группами, не отмечая их косыми линиями.

    Второе занятие

    В начале второго занятия мы провели с Андреем тестирование скорости. Текст, вопросы, ответы, подсчет. Скорость чтения уменьшилась до 900 знаков в минуту. Мы ахнули и удивились такому результату. В прошлый раз, как вы помните, скорость Андрея была 1400 знаков в минуту. В чем же дело? Скорочтение не работает?

    На самом деле, на втором тесте скорости чтения практически всегда скорость ниже, чем на первом тестировании. Причин этому несколько. Излишнее волнение по поводу вопросов, желание запомнить все факты приводит к увеличению времени, затрачиваемому на прочтение. Кроме того, новый навык еще не сформировался, а по-старому ты читать уже не можешь.

    И мы незамедлительно приступили к дальнейшему развитию навыка.

    Второе занятие почти полностью было посвящено устранению проговаривания, т. к. это одна из главных причин медленного чтения.

    Упражнения

    1. Во время чтения теста не проговаривайте слова, а подсчитывайте их количество. Прочитайте таким способом одну страницу. Перескажите, что удалось запомнить.
    2. Во время чтения считайте про себя от девяти до одного. Девять, восемь,... один, девять,... Прочитайте одну страницу. Перескажите, что удалось запомнить.
    3. Чтобы усложнить второе упражнение, читайте под метроном. Установите скорость 100-160 тактов в минуту и под счет 9-1 читайте книгу ритмично двигая глаза по строке. На строке должно получаться 2-4 фиксации. Увеличивайте ритм до максимума. Замечайте периоды адаптации мозга.

    Андрей прочитывает одну страницу со счетом 9-1 под метроном и делится впечатлением:

    — Вау. Так быстро и все понятно!

    На промежуточной встрече я попросила Андрея составить список слов, чаще всего встречающихся в материалах, связанных с его работой.

    В список слов должны входить наиболее значимые, труднопроговариваемые, красивые, интересные, специфические слова. Такой набор слов и словосочетаний для каждой конкретной тематической области называется тезаурусом. Далее с каждым словом из тезауруса необходимо сделать следующее:

    1. Четко понять смысл слова, его значение.
    2. Мысленно к каждому слову подобрать образ.
    3. Понять какие эмоции, ощущения и чувства соответствуют каждому слову.

    Задача упражнения с тезаурусом — сделать все слова и словосочетания, часто встречающиеся в текстах, а также их графические начертания легко узнаваемыми.

    Для вас буквенное начертание слова будет всего лишь условным знаком, при одном взгляде на который вы легко представите себе то понятие или значение, какое за ним стоит. Более того, вы будете легче схватывать все больше и больше слов за одну фиксацию.

    Упражнение с тезаурусом делает слова легко узнаваемыми по смыслу. Вы научитесь предугадывать их в тексте. Практика подтверждает этот вывод: достаточно научиться быстро и точно узнавать слова и словосочетания, как скорость чтения резко возрастает без потери в качестве усвоения.

    Упражнение с тезаурусом

    После того, как вы составили список слов необходимо приготовить картонку — как на фото.

    Положите картонку над словом так, чтобы точка на картонке находилась рядом с точкой (или поверх точки) у первого слова. Смотрите на прямоугольник одну-две секунды. Теперь на очень короткое время отодвиньте картонку, закрывающую слово, и мгновенно ее верните на место. За это время вам нужно лишь заметить очертания слова, вспомнить образ, окунуться в ощущения и эмоции, которые вызывает у вас это слово. Получилось? Теперь переместите маску вниз до совпадения с точкой у второго слова. Не замедляйте быстрые движения вашей руки. У вас должен возникнут эффект «после изображения» — на пустом прямоугольнике картонки после того как вы закроете слово, его очертания должны появиться на пустом прямоугольнике.

    И последнее упражнение второго занятия — на распараллеливание мыслительных процессов. Оно необходимо для того, чтобы сделать внимание устойчивым.

    Внимательное осмысление зависит от умения переключаться от одной мысли к другой и умения удерживать группу мыслей или фактов в поле внимания так долго, пока не будут окончательно уяснены все отдельные мысли и факты? как части общего, пока не будут выяснены связи между отдельными элементами.

    Упражнение «Параллельное чтение»

    Упражнение позволяет читателю следить за ходом мыслей автора не отставая, даже если он быстро переходит от одной логической нити повествования к другой или часто ссылается на многочисленные факты.

    Читайте два (три и более) текста, перебрасывая взгляд с одного текста на другой, прочитав один или несколько абзацев одного текста. Чтобы не терять время на поиск места, где вы закончили чтение, фиксируйте места окончания чтения пальцами либо отмечайте карандашом.

    После прочтения 1 страницы перескажите, что удалось запомнить в каждом тексте.

    У Андрея упражнение получилось довольно легко. Тренировка данного упражнения поможет ему не отвлекаться на мысли (как вы помните, это было одной из целей обучения) — он будет параллельно читать, воспринимать текст, не теряя качества усвоения, и одновременно генерировать мысли по прочитанному материалу.

    Итак, домашнее задание Андрея на ближайший месяц

    1. Чтение смысловыми единицами — идеально внедрить этот способ в жизнь и всегда читать только так.
    2. Прочитать книгу под метроном. На это потребуется 1-3 часа, в зависимости от выставленной скорости. Кому понравится такой способ чтения — практикуйте регулярно.
    3. Чередовать: Таблицы Шульте 6x6, текстовый квадрат, вертикальное чтение — 10 минут.
    4. Чтение текста с подсчитыванием количества слов — 10 минут в день.
    5. Чтение под метроном с внутренним счетом 9-1 — 10 минут.
    6. Составить тезаурус 1000 слов. По 20-40 слов в день.
    7. Тезаурус — выписывание слов и работа с карточкой — 10 минут.
    8. Эспандер для глаз — раз в два дня по 10 минут.
    9. Эпицентр внимания и скафандр — всегда при чтении.
    10. Параллельное чтение двух книг — 5-10 минут.

    Вам интересно, что произойдет со скоростью чтения Андрея?

    Ждет ли его очередной шаг назад или скачок вверх? Будьте с нами, и все узнаете!

    В следующей серии:

    • Что такое способность к антиципации, и как она помогает при чтении
    • Способы структурирования информации — комбинируем и выбираем лучший
    • Подсознательные способы развития скорости чтения
    • Третье тестирование скорости

    Архив номеров#Реалити-тренинг#Скорочтение