Планирование

Марафон «Отдыхать осознанно». Как включать свою энергию

Продолжаем двигаться к пониманию, что такое «осознанный отдых». Уверена, что несколько дней ведения дневника отдыха уже подарили вам много открытий. Сегодня разберемся, какие виды энергии нам нужны и как задействовать их по-максимуму.

Марафон «Отдыхать осознанно». Как важен качественный сон

В прошлую пятницу мы стартовали марафон про осознанный отдых. Присоединиться к нему можно в любой момент. Начните с ведения дневника отдыха, о котором я писала в этой статье. А потом составьте список лучших моментов отдыха в вашей жизни и найдите, что между ними общего.

Как мне удалось сделать дела, которые я давно откладывала на потом, с помощью системы «12 недель» и группы поддержки в скайпе

В последние два года декрета я вовсю радовалась ребенку, зато мало читала и училась. Возможно, кому-то и удается в декрете по полной отдать себя детям, забыть о работе и радоваться жизни, но это не мой случай.

Марафон «Отдыхать осознанно». Лучший отдых в вашей жизни

Мы начинаем марафон об осознанном отдыхе! Впереди пять этапов с заданиями и постарайтесь каждое выполнить вдумчиво. К концу недели вы станете внимательнее относиться к себе и научитесь чувствовать «внутренний аккумулятор».

Новый марафон «Жить Интересно!». Учимся отдыхать осознанно

Давайте представим, что внутри каждого из нас есть батарейка. Максимальный заряд — 100%. В таком состоянии вы «на коне», полны оптимизма, сил и творческой энергии, способны свернуть горы, у вас всё получается!

Цикл PDCA в личной жизни

Наверняка вы знаете кучу способов для оценки себя любимого, испробовали множество приложений, контролирующих привычки и процесс достижения целей. Однако сегодня я хочу рассказать вам еще об одном методе, основы которого я почерпнул, когда учился в Kaizen University. Я неосознанно пользовался этим инструментом несколько лет и лишь недавно, когда жизнь опять заставила задуматься, проанализировал и описал его.