Челлендж «Дневник как усилитель радости». Закрепляем результаты
Как с помощью освоенных упражнений определить пользу челленджа и внедрить положительный опыт в повседневную жизнь.
Дневник как усилитель радости
Челлендж «Дневник как усилитель радости». Как вести дневник стодневки с помощью смартфона
Не забыли цель челленджа? Способы ведения дневника — инструмент для тренировки внимания и навыка замечать радость осознанных изменений. Понимание, чего ты хочешь достичь с помощью инструмента, важнее самого инструмента.
Челлендж «Дневник как усилитель радости». Поиск точек опоры
Сколько действий за день вы совершаете автоматически? Умываетесь, одеваетесь, завтракаете. Закрываете дверь в квартиру, добираетесь до работы, возвращаетесь домой. То, что мы называем жизнью, умещается в промежутки между этими событиями.
Челлендж «Дневник как усилитель радости». Как наполнить день идеями
За полгода до окончания школы я ещё не знал, где учиться дальше. Толстый справочник для поступающих в вузы не добавлял ясности. На зимних каникулах случайно, подменяя заболевшую одноклассницу, оказался на городской олимпиаде по физике. Выступил удачно.
Начинаем новый челлендж. Дневник как усилитель радости
Лет до сорока меня одолевал зуд самосовершенствования. Я учился быстро читать и много запоминать. Медитация, аутотренинг, цигун, йога. Семинары, тренинги, лекции, курсы. Когда появился интернет, показалось, что информация полилась из брандспойта. Я жаждал знаний, но захлёбывался лавиной чужих мыслей.