7 мая 2015

Барбара Шер: «О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться»

19096 просмотров

Ольга Скребейко
Главный редактор домашнего издательства www.skrebeyko.ru.
  • skrebeyko.com
  • vk.ru/skrebeykoolga
  • instagram.com/Olgaskrebeyko
  • Книги Барбары Шер издаются уже более тридцати лет во всем мире, и совсем недавно издательство «Манн, Иванов и Фербер» выпустило две книги Барбары на русском языке. Книга первая, «Мечтать не вредно» — это пошаговое руководство к тому, как найти свои мечты, построить план к их достижению, начать действовать.

    Вторая книга в оригинале называется «Я могу заниматься чем угодно, если только пойму, чем именно (я хочу заниматься)». Это тоже настоящая энциклопедия — о полноценной, интересной жизни, о самом, казалось бы, непрактичном выборе — выборе жить по сердцу, честно с собой и окружающими, раскрывать свои таланты и пользоваться ими.

    В этой энциклопедии вы найдёте ответы на разные вопросы и сценарии решений разных ситуаций. Вы научитесь слушать свой внутренний голос, а потом и понимать, как с ним договариваться.

    Если ваш голос говорит: «Чтобы заняться любимым делом, надо бросить работу, а я не могу — иначе буду голодать», вы можете прочесть главу 4, из которой вы узнаете, что избегать приключений очень рискованно и поймёте, что приключение — это не обязательно риск и безбашенные решения.

    Если голос утверждает: «Каждый раз, когда я пытаюсь получить желаемое, я бросаю и не знаю почему!», попробуйте главу 5, где говорится о страхе успеха.

    Возможно, вы слышите: «Я хочу столько всего, что никогда не смогу выбрать». В главе 6 рассказывается, как получить все. (А еще она покажет, как сосредоточиться на чем-то одном, если вы втайне мечтаете о такой способности.)

    А что если вас считают очень успешным, вы делаете стремительную карьеру, но недовольны? И внутренний голос спрашивает: «Как же можно отказаться от успеха? На что я буду жить, если поступлю так?» Взгляните на свои возможности по-новому, обратившись к главе 7.

    И так далее.

    Интересно? Приготовьтесь к серьёзной работе, запаситесь необходимым оборудованием. Это не та книга, которую можно проглотить за одну ночь (хотя очень хочется), её стоит читать вдумчиво и внимательно, выполняя упражнения. Быть может, не все главы пригодятся вам прямо сейчас, но проглядеть их все равно стоит.

    Вдобавок, примеры и истории клиентов Барбары показывают и рассказывают красноречиво и ёмко — это обогащает книгу.

    Я неравнодушна ко всем работам Барбары Шер, а эта книга мне понравилась особенно, я многое почерпнула из неё как для себя лично, так и для практики. Вот чем мне хочется поделиться.

    1. В этой книге нет лозунгов, популярных среди американских авторов, вроде «У тебя все получится!» и «Возьми и сделай»

    Очень просто взять и сказать: «Если на самом деле очень чего-то хочешь, то добьешься». Или: «Если сам себе мешаешь действовать, значит, тебе не хватает характера». На кого-то это действует, и человек приступает к активным действиям. Другой почувствует вину, составит план действий, но делать ничего не начнёт. А третий после таких вопросов надолго замкнется и уйдет в себя.

    Нам очень просто обвинять других (и особенно себя!) в лени, трусости, глупости, отсутствии характера. Гораздо сложнее спросить себя: «С какой стати человек будет мешать себе?» Здесь нужны любознательность и вкус к исследованиям. Время и сильные вопросы, как раз сила воли и дисциплина для изучения себя.

    И тогда можно будет обнаружить источник сопротивления, силу, которая мешает нам. Подружиться с ней. Награда будет велика!

    2. Позитивное мышление и творческое воображение — это не гарантия результата

    Барбара считает, что проблемы с помощью позитивного мышления не решишь.

    «Система, для которой надо искусственно менять свои мысли и притворяться, что вы испытываете чувства, которых нет, недостаточно устойчива в долгосрочной перспективе. У творческой визуализации тоже есть ограничения. Я знакома со многими людьми, которые не умеют визуализировать, и людьми, которые переживают сильнейший внутренний конфликт, даже воображая то, что любят. Да, предложение „создать собственную реальность“ звучит многообещающе, но есть и оборотная сторона медали: если все пойдет не так, у вас будет повод обвинить себя. Это нечестно. Вы не настолько всемогущи, чтобы в одиночку отвечать за собственную судьбу — и такой необходимости нет».

    Здраво звучит, не правда ли?

    3. Перемены и приключения — это здорово. Но давайте не будем менять жизнь резко и за один день?

    Когда вы слышите о приключениях, что вы представляете себе? Азарт, новизну? Риск для жизни? Кардинальные перемены? Прыжки с парашютом и прочие опасные штуки?

    А если разобраться? Быть может, не всегда приключение — это экстремальный поступок, который требует множества жертв? Не обязательно оставлять семью, дом работу. Не нужно рисковать жизнью и радикально все менять!

    Когда мы думаем о приключении в таком ключе, мы отказываемся от него — и остаёмся на месте.

    Быть может, настоящее приключение — это раскопать в душе то, что вы отложили подальше, — и заняться этим? И тогда вы увидите, как ваша жизнь наполнится светом.

    Самое интересное, что для воплощения мечты не нужно бросать работу. Кому-то это даже мешает (и в книге много историй про это). Не нужно бесконечно много времени и идеальные условия. Можно заняться мечтой прямо сегодня, прямо сейчас. Уделить ей двадцать минут — и сердце забьётся сильнее.

    Потому что для начала нам по плечу лишь малая доза мечты за раз!

    «Мечта — сильная штука. Как бы мы ни стремились к ней в уме, на практике она требует изрядного мужества. Мечта обеспечит вам столько приключений, что больше и не потребуется. Ощущение безопасности исчезнет в один миг, хотя вы сохраните и работу, и семью, и дом. И скука испарится вместе с ним».

    4. А что если я давлю на газ и на тормоз одновременно?

    Иногда кажется, что сначала нужно точно узнать, что ты хочешь — и только тогда начать действовать. А чтобы узнать, нужно предпринять какие-то шаги... Замкнутый круг! Мы мучаемся и переживаем, а по сути — давим одновременно на педаль тормоза и газа, машина так никуда не поедет. Что же делать?

    «Если у вас нет определенных желаний, вы, вероятно, думаете, что застряли. Все мы склонны сначала разведывать обстановку, а потом переходить к действию, но действие абсолютно необходимо людям, которые не знают, чего хотят».

    Барбара знает пять причин, чтобы приступить к действиям прямо сейчас и не останавливаться.

    Как принимать решения и делать выбор? Из миллионов способов планирования Барбара предлагает выбрать этот:

    И вот ещё одна цитата:

    «Воображаемые препятствия непреодолимы в отличие от настоящих. Но вы не узнаете, с чем столкнулись, пока у вас не будет достаточно информации. Страх создает еще больше воображаемых препятствий, чем невежество. Вот почему маленький шаг от рассуждений к реальности может принести удивительное облегчение.

    Настоящие препятствия не заставляют ходить кругами. Их можно преодолеть. А выдуманные похожи на лабиринт. Вот почему нельзя сидеть и ждать информации, которая позволит вам действовать. В большинстве случаев эту информацию можно получить, только делая небольшие, но важные шаги в реальность».

    Действуем, друзья! Неправильно, нелогично, хаотично — главное, приближаясь к мечтам!

    Не убедила?

    Да, потому что есть ещё одна закономерность: когда вы уклоняетесь от любимого занятия, от движения в сторону того, чего действительно хочет сердце, происходит внутренний конфликт. «Две мощные силы борются друг с другом и не дают вам сдвинуться с места. Одна сила говорит: „Действуй“. Другая говорит: „Остановись“. В результате вы зависаете в неловкой, напряженной неподвижности».

    Опять же, слоганы и клише (вроде «Возьми и сделай») слишком поверхностны, они могут дать лишь временные решения. Рецепты типа «Игнорируй негативные мысли. Жизнь такова, какой ее делаем мы. Скажите себе, что вы в безопасности, и вы будете в безопасности» — тоже всегда не работают.

    Что же делать с этой сопротивляющейся, удерживающей силой? Отнестись к ней с уважением, не игнорировать её, узнать её, выяснить, откуда она берется и почему останавливает вас.

    Вот что мне ещё показалось любопытным: ругать себя совершенно бесполезно. Осуждать своё поведение — значит снова увиливать!

    «Порицая себя, вы думаете, что делаете что-то достойное. Поверьте мне, это иллюзия. И как наказание это бесполезно. Когда вы перестанете себя корить, появится большое свободное пространство, и у вас будет чем его занять. Не разрешайте и другим судить себя. Осуждать других ничего не стоит. Любой дурак с этим справится».

    Чтобы что-то начало меняться, нужно найти проблему, найти её причину — и тогда получится всё исправить. Почему мы редко это умеем делать? Потому что в краткосрочной перспективе винить себя гораздо проще, чем думать.

    5. Я слишком многого хочу — и разбрасываюсь!

    Знакомая история? Для меня — очень.

    Барбара Шер разделила людей на два типа: сканеры и дайверы.

    Сканеры — это люди с сотнями интересов и увлечений. Горизонт вещей и предметов, что их интересует, огромен и обширен. Создаётся впечатление, что они скользят по верхушкам, поверхностны, бросают дела, не закончив. Они жаждут изучить все, что только можно, а их ум получает огромное наслаждение от процесса изучения.

    «Нас учат, что жизненный выбор можно сделать только раз. Но для сканеров это звучит примерно так: „Можете взять книжку-раскраску или цветные карандаши, но ни то ни другое вместе“. Сканеры знают, что жизнь не скупится. Если на то пошло, жизнь слишком щедра, и от выбора кружится голова».

    Дайверы — это исследователи глубин. Как правило, они находят интересную себе область и погружаются в эту область всё глубже и сильнее, посвящая ей всю жизнь. Если что-то интересует дайвера, он этим заворожен.

    «Если у сканеров широкоугольное зрение, то у дайверов телескопическое».

    Более детальное описание сканеров и дайверов поможет вам определиться, кто же вы. Но я думаю, вы уже знаете. А теперь знайте — вы не одни такие, и вы прекрасны! Если есть ощущение нереализованности, то, скорее всего, вы отрицаете свою природу. И не видите своей уникальности. Барбара и на этот случай предлагает инструменты и упражнения, и выполняя их, вы почувствуете, как воздух наполняет вашу грудь, сердце поет от радости и душа расправляется.

    6. Слушай себя и не притворяйся. Не надо строить из себя человека, у которого всегда все хорошо

    «Если вы чувствуете себя несчастным, не надо думать о хорошем.

    Сделайте мне одолжение: не притворяйтесь счастливым. Когда вы чувствуете себя паршиво, признайте это и не пытайтесь насильно убедить себя в обратном. Возможно, такие чувства лучше скрыть от босса или клиента, но никогда не прячьте их 
    от себя. Целое поколение было приучено смотреть на мир сквозь розовые очки и считать это добродетелью. „Я могу создать собственную реальность“, — часто говорят его представители.

    Каждый раз, когда я это слышу, мне хочется плакать. И сказать им: „Пожалуйста, не надо создавать собственную реальность. Она у нас уже есть!“ Не меняйте слово „проблема“ на слово „вызов“. Совершенно нормально иметь дело с проблемами, потому люди — существа, которые умеют их решать. Нам нравятся проблемы. Они заставляют творить! Не называйте катастрофу „возможностью“. Кому нужны такие возможности? Конечно, если что-то пойдет не так, не стоит погружаться в бездну отчаяния, но, ради бога, называйте вещи своими именами. Когда приходит беда, вам нужна ясная голова!»

    7. Научиться узнавать, что тебе хочется — одно из самых важных умений в жизни

    Есть у нас с рождения собственный, настоящий смысл. Он связывает наши таланты и дарования со всем остальным миром. Также есть огромная связь между любимым делом и достойным делом — работой со смыслом.

    «Вы никогда не удовлетворитесь тем, чего на самом деле не хотите, — сколько бы этого ни было. Если вы хотите мороженого, двадцать шоколадок вас не удовлетворят. Но одна порция мороженого — несомненно! Душа, как и вкусовые рецепторы, не приемлет заменителей. Надо дать ей то, что нужно, или она не оставит вас в покое».

    «Несомненно, вы можете многого достичь, но способность никогда не заменит желание. Не поддавайтесь соблазну заняться каким-то делом, лишь потому, что оно вам по плечу».

    Когда мы знаем, что хотим, мы живём хорошей жизнью: есть цель, есть понимание, как к ней прийти, и мы направляемся прямо к объекту нашей любви.

    «Да, я говорю именно о любви.

    Не об умениях и навыках. Мне не важно, какими навыками вы обладаете...

    Я не верю, что хорошую жизнь обеспечит то, что вы умеете делать. Важно, чтобы вы делали то, что хотите делать. Более того, я считаю, что навыки не отражают ваши подлинные таланты. Все мы умеем отлично делать вещи, которые не приносят нам никакого удовольствия. И у всех есть абсолютно не использованные способности».

    Какие навыки были у Барбары Шер и почему она бы не хотела, чтобы они пригодились ей в карьере?

    Получается, что «заниматься своим делом» — это проявление щедрости. Думали ли вы когда-нибудь об этом? Мы обладаем талантами — и мы тоже являемся природным ресурсом.

    «Мы похожи на скрипку. Можно использовать как подпорку для двери, а можно — чтобы звучала музыка. Вы знаете, что делать».

    Почему ж так получается, что мы вырастаем — и не знаем, что на самом деле нам хочется? Мы наполнены и переполнены ожиданиями родителей, настроениями окружающего нас общества, стереотипами и представлениями о том, как будет «правильно». Мы приняли несколько жизнеопределяющих решений в детстве, когда соглашались с ожиданиями родственников в детстве. А потом мы перетащили эти решения во взрослую жизнь, а тут они годятся не всегда! Вообще, воспитание и интерес — это разные вещи: как часто мы, будучи родителями, проявляем искренний интерес к увлечением ребенка? Как часто такой интерес проявляли к нам? Барбара предлагает провести интересный эксперимент. А сейчас мы взрослые, и в нас достаточно силы и мужества, чтобы искать и находить то, что хочется нам; от чего поёт душа.

    8. Что такое успех и кто такой победитель?

    Победитель — это человек, который занимается любимым делом. Неважно каким!

    А неудачник — человек, который теряет время, занимаясь делом нелюбимым. Да, и владельцы самых дорогих машин, и хозяева престижных бизнесов могут быть неудачниками, если они несчастны. Потому что не изобрели еще блестящую штуковину, которая способна восполнить жизнь без самореализации.

    «Если у вас не получается жить своей жизнью, значит, вы потеряли бесценное сокровище. Судьба дарит каждому из нас уникальность. Каждый человек — сложная сеть тонко сплетенных особенностей, воззрений, способностей, вкусов и дарований. Нет другого человека в этом мире, который может делать то же, что и вы, думать и видеть, как вы, создавать то, что можете вы.

    Поверьте: если вы несчастливы, происходит что-то важное. Если тело болит, значит, ему требуется внимание. Если сердце не на месте, ему требуется не меньше внимания. Разум знает, чему вас научили, но сердце знает, кто вы на самом деле. И пытается что-то вам сказать!»

    Инструмент от Барбары Шер: как увидеть то, что вы любите?

    Быстрый и гарантированный способ увидеть то, что вы любите, — выполоть все, что не нравится. Это может быть бумажная работа, строгая регламентация, слишком много неструктурированного или, напротив, структурированного времени. Итак, возьмите карандаш и запишите двадцать вещей, которые вам больше всего не нравятся — а потом сократите список до самых болезненных пунктов. Пусть в итоге останутся три самых ненавистных.

    А теперь запишите то, что совершенно противоположно им! Терпеть не можете уборку в доме — представьте, что бы делали, если бы вам никогда не надо было убирать: например, стали бы чемпионом по теннису, сочиняли стихи или занялись надомным бизнесом, а может, просто бездельничали. Ненавидите выполнять приказы — противоположный вариант: приказы отдавать или просто быть боссом самому себе.

    И напоследок...

    Лэнгстон Хьюз сказал, что отложенная мечта «высыхает, как виноградина на солнце». Другими словами, она атрофируется, как неиспользуемая конечность. Однако живая мечта, над которой ежедневно работают, становится с каждым днем сильнее. Прекраснее. Здоровее и устойчивее.

    Пусть же ваши мечты будут живыми, жизнь наполнена яркими открытиями и осознаниями.

    От всей души желаю вам подружиться с самым важным человеком в вашей жизни — с вами! Узнавать себя, исследовать — интереснейшее занятие. Оно приносит и боль, и радость, и в этом — настоящая жизнь.

    Ещё несколько отрывков из книги:

    Средство от выгорания

    Язык хронической негативности

    Книги#мечты#Цели