2 апреля 2020

Пять историй про радость и один марафон про счастье

910 просмотров

Анна Штаер
Выпускающий редактор журнала «Жить интересно!», координатор проекта «Стодневка — экспедиция к новому Я». В здравом уме и твердой памяти променяла Москву на пермскую глубинку. Любит честные истории и умных собеседников. Не любит лентяев и курильщиков. Считает, что единственная возможность быть ответственным — это принять на себя ответственность за свою собственную жизнь.
  • interesno.co
  • Нынешний День Смеха прошел как-то незаметно. Но сегодня как никогда важны чувство юмора, способность посмеяться над невзгодами, оптимизм и умение направлять внимание на то, что вас радует.

    Вдохновляйтесь опытом героев «Жить интересно!». Мы подготовили для вас пять статей и материалы марафона о счастливом образе жизни.  Времени сейчас у всех полно — изучайте, внедряйте, повышайте уровень радости в жизни.

    Ирина Плыткевич:

    Расскажите про одно плохое событие сегодня, но вспомните, что в этом было смешного! Только по-настоящему смешного! Не хорошего, а именно смешного. Веселого. Хохотательного!

    Валентина Габышева:

    Наташа Турабаева:

    Я страдала, считая свою жизнь скучной и серой. Что я ничего не добилась, что все тлен. Мрак. Усталость, однообразие, ощущение, что я бездарно трачу бесценные дни — это сильно меня тревожило.Чтобы справиться с ситуацией, я пробовала вести дневник благодарности. Записывала все хорошее, что случилось со мной в течение дня. Но, наверное, я из тех людей, для кого письменные практики просто не работают. Записи смотрелись уныло и жалко. Тогда я решила попробовать визуализацию. Открыла ежедневник на чистой странице и родились они — «банки с радостью» (а также листики, чайники, варежки, зонтики — все, что угодно). Этот простой инструмент, наконец-то, доказал мне: моя жизнь — не такая уж серая.

    Ольга Райнхолдт:

    Я стала серьезно сомневаться в абсолютной ценности здорового образа жизни с точки зрения качества жизни, наблюдая за людьми, ведущими идеально здоровый образ жизни и при этом остающимися совершенно несчастными, цепляющимися за свои ограничения, как за способ идентифицировать себя, выделиться, наполниться.
    И тогда я поняла, что нужно прививать не Здоровый, а Счастливый образ жизни.
    Точно так же, как полезные привычки, правильное питание, физическая активность становятся нормой жизни при культивировании здорового образа жизни. Так и положительные эмоции, внутренняя целостность, настоящесть, открытость новому опыту, энергия, изобильность и ресурсность, и здоровый аппетит к жизни могут стать обычной реальностью любого человека, культивирующего счастливый образ жизни.Мы выбираем, что мы едим, и точно так же мы можем выбирать, какие эмоции мы «принимаем внутрь». Мы выбираем, как мы проводим субботний вечер, и точно так же мы можем выбрать, какие качества мы принесем в этот день, не меняя никаких внешних обстоятельств.
    Это и есть счастливый образ жизни — то счастье, которое мы осознанно культивируем изнутри.

    Эрик Баркер:

    Если вы будете завершать счастливые времена или прохождение тяжелых испытаний небольшим празднованием, то, будьте уверены, у вас есть уже половина из того, что требуется для создания отличных воспоминаний.
    Если ваша голова забита приятными воспоминаниями, вам будет крайне сложно не замечать, какой замечательной жизнью вы живете. А замечательная жизнь достойна небольшого праздника.

    Ольга Скребейко:


    Очень редко кто оценивает свои ощущения радости жизни на твердую десятку. Слишком много стрессов, слишком много суеты, слишком много дел в голове одновременно кружатся.
    А куда же подевались те баллы, которых не хватает десятке? И как их вернуть обратно? Миссия выполнима!

    Саморазвитие#Осознанность#радость