13 июня 2019

Как рисование способствует саморазвитию и помогает жить интересно

3710 просмотров

Анна Штаер
Выпускающий редактор журнала «Жить интересно!», координатор проекта «Стодневка — экспедиция к новому Я». В здравом уме и твердой памяти променяла Москву на пермскую глубинку. Любит честные истории и умных собеседников. Не любит лентяев и курильщиков. Считает, что единственная возможность быть ответственным — это принять на себя ответственность за свою собственную жизнь.
  • interesno.co
  • Скетчноутинг — модная тема. Рисовать разноцветными маркерами в красивых скетчбучиках красивые рисуночки, городские зарисовки, впечатления из путешествий — это сплошное ми-ми-ми и творческое хобби. Но давайте поговорим об этом виде рисования с практической точки зрения.

    Чем почеркушки, не претендующие на художественную ценность, могут помочь человеку, заинтересованному в  саморазвитии

    Обратимся к опыту героев «Жить интересно!»

    Рисование и мышление

    Екатерина Шилина потрясла своими рисунками одногруппников в «Стодневке», потом выиграла конкурс по скетчноутингу в Инстаграме (мы все за нее болели и голосовали), а потом написала статью, которая и вас мотивирует попробовать рисовать скетчи. Хотя бы затем, чтобы помочь своему мозгу решать повседневные задачи быстрей и эффективнее.

    ★ В любой непонятной ситуации — рисуй!

    Рисование и поиск идей

    Армен Петросян активно использует рисование для поиска новых идей. Книга Уитни Шерман подсказала ему новые способы для развития полезных навыков.

    ★ Уитни Шерман «Скетчи»

    Рисование и фрирайтинг

    Вы пробовали фрирайтинг? Без пауз записываете мысли в установленный промежуток времени, не заботясь о грамматике и красоте слога. Мы в «Жить интересно!» много пишем об этой простой письменной практике. Рисование может усилить ее эффект:

    Запишите проблему или вопрос.

    Переключите внимание с проблемы на рисование. Нарисуйте любой предмет, который видите пред глазами. Выделите на это 5-10 минут.

    Добавьте к рисунку 5 минут письма. Ваши мысли по сформулированной проблеме, идеи, которые   пришли во время рисования.

    Зарисовка идей, кажется устаревшей и трудоёмкой, но в этом её преимущество. Объясняешь и одновременно наблюдаешь со стороны за упаковкой мысли в образы и решения.

    Фрирайтинг располагает содержимое сознания на двумерной плоскости текста. Зарисовки, карты, схемы создают объём.

    Рисование и самоисследование

    Что рисунки, а точнее инструменты визуального мышления, могут позволить сделать вам с вашей жизнью?

    В разделе «Проекты» вы найдете материалы марафона «Шесть “волшебных” вопросов о вашей жизни», который провел Михаил Казанцев.

    Программа минимум — научиться рисовать «для пользы дела». Если осознанно подходить к выполнению заданий, стараться заглянуть глубже, а не верить очевидному, то у вас есть шанс:

    - Найти новые ресурсы для развития.
    - Увидеть слабости и угрозы, о которых вы могли не знать.
    - Лучше понять, что вы на самом деле хотите от жизни.
    - Научиться принимать более точные, взвешенные, многофакторные решения.
    - Осознать свои жизненные сценарии и изменить их.
    - Увидеть выход из кризисных ситуаций.

    ★ Пройти марафон «Шесть “волшебных” вопросов о вашей жизни»

    Рисование и коммуникация

    Когда слов оказывается недостаточно, в дело идут зарисовки и символы. Сергей Музжавлев считает, что зарисовки в процессе общения помогают добиться взаимопонимания и донести идеи без потери смысла.

    ★ Гибель идей

    Рисование и фиксация событий

    Сергей Капличный прочел книгу Майка Роуди «Визуальные заметки на практике» и конечно немедленно устроил эксперимент: целый месяц вместе со своей девушкой он подводил визуальные итоги дня, выбирая для рисунков самые приятные моменты.

    ★ Визуальные заметки: как сохранить приятные впечатления

    Рисование и календарь радостей

    Участница «Стодневки» Наталья Турабаева считает, что в рисованном формате ежедневные радости выглядят более вдохновляющими.Смысл такого календаря в том, чтобы заполнить банки хорошими воспоминаниями. Особенно в периоды, когда жизнь кажется беспросветно серой. Поместите в банку самое яркое впечатление дня или самое смешное. Или зарисуйте свое хорошее настроение — как вы его видите.

    ★ Как я рисовала радость

    Как научиться рисовать заметки

    Участник «Стодневки» Николай Любецкий считает, что научиться рисовать скетчи можно за пять шагов. И готов помочь всем желающим советом:)

    Шаг 1. Забыть, что не умеешь рисовать.
    Шаг 2. Начать с простого, чтоб рука привыкла.
    Шаг 3. Собрать базу скетчей — образов, которые вы используете чаще всего.
    Шаг 4. Развивать воображение.
    Шаг 5. Учиться и тренироваться.

    ★ Скрайбинг и скетчи — на работе и дома

    Интервью с Майком Роуди, автором классных книг о рисовании скетчей

    Гани Султанов взял интервью у Майка Роуди, чтоб узнать о рисовании визуальных заметок из первых уст.

    ★ Майк Роуди: «Скетчноутинг — это улавливание идей»

    Упомянутые в статье книги про рисование и скетчноутинг:

    P.S. Полюбуйтесь, какие скетчи рисует участница «Стодневки» Виталия Пучкова. Да, это просто красивые рисунки в красивом скетчбуке, без глобальной цели, а только лишь для удовольствия и радости. Но, черт побери, разве не такие простые вещи сильнее всего дают нам ощущение, что жить — интересно?

    Саморазвитие#Визуализация#рисование