19 сентября 2019

Как достичь цель, если я не знаю, чего хочу?

17440 просмотров

Анна Штаер
Выпускающий редактор журнала «Жить интересно!», координатор проекта «Стодневка — экспедиция к новому Я». В здравом уме и твердой памяти променяла Москву на пермскую глубинку. Любит честные истории и умных собеседников. Не любит лентяев и курильщиков. Считает, что единственная возможность быть ответственным — это принять на себя ответственность за свою собственную жизнь.
  • interesno.co
  • Накануне старта очередной стодневки в чате на http://stodnevka.ru часто приходится отвечать на один и тот же вопрос: «Что делать, если я не понимаю, в чем моя цель, не знаю, чего хочу?»

    В репликах звенит неловкость и стыд, и только безопасная анонимность онлайн-общения позволяет такое спрашивать.

    Вы будете удивлены, но добрая половина дебютантов «Стодневки» приходят в проект с запросом «найти свою цель». А через 3-4 недели внимательной работы многие участники, чьи цели, казалось бы, были ясно сформулированы, осознают, что на самом деле хотят совсем другого. Их цели могут меняться кардинально.

    И это здорово. Потому что потратить время на поиск цели, пусть даже это получится не с первого раза, лучше, чем по-страусиному прятаться в рутину или бодро шагать в неверном направлении.

    В сегодняшней подборке — рекомендации и примеры того, как найти правильную дорогу к своим целям.

    Перестаньте нервничать

    Не носите стресс как знак отличия. Стресс мешает понять свои истинные желания и поставить правильные цели — советует Ольга Максименко.

    - Страхи,
    - неуверенность в себе,
    - чрезмерное усердие,
    - старание достичь совершенства,
    - гнев и злоба,
    - загруженность ума

    — вот те самые помехи между вами и вашей целью/мечтой/желанием. Именно они не позволяют вам настроиться на собственную частоту.

    Попробуйте фрирайтинг

    Фрирайтинг — отличный инструмент для самоисследования. Один из лучших, на наш взгляд. И использовать его — проще простого: не нужно ничего, кроме ручки, тетрадки (или компьютера) и 5-10 минут времени. Упражнений и вопросов для фрирайтинга на сайте сколько угодно, на любой вкус.

    Олеся Гарифулина использовала несколько базовых упражнений и устроила персональный марафон фрирайтинга. Изменения, которых ей удалось добиться всего за месяц с небольшим, впечатляют!

    Задавайте себе вопросы

    В поисках своего места в жизни мы идем разными дорогами - кому какая интереснее. Катя Мята, к примеру, выбрала для самопознания путь неудобных вопросов:

    Катя Мята рассказала, как адаптировала под себя популярные инструменты продуктивности, целеполагания и мотивации и смогла перейти от рассуждений к действиям.

    Примеры неудобных вопросов вы найдете в ее статье. Попробуйте задать себе хотя бы часть из них. Если получится сделать открытия — поделитесь с нами:)

    Пишите списки

    Списки не только помогают планировать дела, управлять временем и ничего не забывать. С их помощью можно раскопать то, что вам действительно важно.

    О своем опыте рассказывает Ясмина Ступак:

    Списки — один из ключевых инструментов курса «Стодневка - экспедиция к новому Я». Ближайшая Стодневка стартует 22 сентября, ровно за сто дней до Нового года.

    Чтобы присоединиться к этой группе, заполните заявку на http://stodnevka.ru.

    Вот конкретная техника, основанная на составлении списков, которая поможет понять, чего вы хотите.

    Как это работает

    Нужно написать список из 100 пунктов с желаниями, целями и мечтами. Больше можно, меньше — нет.

    Берёте лист, нумеруете его и приступаете. Где-то на пятнадцатом станет сложно. Нельзя отступать и давать задний ход. Как только мозг разгонится, его будет не остановить. Но этот порог нужно перейти.

    Для чего это нужно

    Она помогает поставить задачи подсознанию на реализацию целей. Если вы не знаете, чего хотите и о чем мечтаете, вы упускаете возможности для реализации желаемого. У вашего внимания нет фокуса и подсознание не работает над достижением желаемого. Стоит дать ему четкую установку, как желания начинают исполняться одно за другим. Проверено.

    Список наводящих вопросов:

    - Кем я хочу быть?
    - Что я хочу делать?
    - Что я хочу уметь?
    - Что мне нужно выполнить на этой неделе, в этом месяце, в этом году? А в следующем?
    - Чего мне всегда хотелось?
    - Что я могу изменить, чтобы стать лучше?

    Ответьте себе на эти вопросы и выясните, о чем на самом деле вы мечтаете и чего хотите. 

    Откажитесь от ненужного

    Армен Петросян часто рассказывает, как освободиться от ненужных, прокисших целей, отвлекающих от главного.

    Подписывайтесь на рассылку «Жить интересно!» и раз в неделю получайте электронные письма с подборками полезных статей.

    Саморазвитие#внимательность#Вопросы#Осознанность#списки#Фрирайтинг#Цели