утро

Как научиться рано вставать?

Жаворонков и сов не существует. Зато существуют люди, которые привыкли бодрствовать с утра. И наоборот, есть те, кому привычнее проявлять всю активность во второй половине дня. В основе истории со сном, как и большинства явлений, связанных с наших телом, лежит привычка — запрограммированность на определенный набор действий и реакций.

Челлендж «30 утренних пробежек»

«О, нет, только не сегодня», «Очень спать хочется, начну завтра», «Что-то там жарко/холодно/дождливо/пасмурно/…  — лучше в другой раз», «Еще пять минуточек» — примерно такими внутренними диалогами сопровождается моя очередная попытка выработать привычку рано вставать и выходить на пробежку. В шесть утра сила воли еще спит, а мозг проявляет небывалую креативность в поиске отмазок.

Мое правильное утро

О том, что первые часы после подъема очень важны для последующего эффективного дня, говорят и пишут довольно много.  Ни для кого не секрет, что утренние ритуалы способствуют пробуждению энергии и позитивному настрою. Много говорится о пользе ранних подъемов, утреннего фрирайтинга, физической активности и здорового завтрака. Все это верно.

Зачем ты проснулся сегодня: обзор книги «Магия утра»

«Магию утра» я приглядела ещё пару месяцев назад, когда книга ещё не была переведена на русский язык. И магию, и утро я люблю, да и описание на Амазоне интриговало: несколько важных советов, которые точно изменят вашу жизнь до 8 утра. Пару недель назад книга вышла на русском. Делюсь обзором и личным опытом магии.

Пять причин вставать в пять утра. Мои шаги к легкому пробуждению

Я встаю в пять утра. Вот уже пять лет. Этот факт неизменно вызывает удивление и даже жалость у окружающих. И я давно перестал взахлеб объяснять, сколько всего дала мне эта привычка за последние годы. Но если вы читаете сейчас эту статью, значит, тема раннего пробуждения вам интересна, и я, возможно, окажусь вам полезен.

Марафон «Совершенный день». Об энергии

Доброго утра, мои дорогие экспериментаторы. Получилось ли вчера подвести итоги дня? Что было у вас в дне интересного, запоминающегося? Принес ли он вчера свои плоды, удовольствие и был ли он вами осознанно прожит во время анализа?