утро

Утренний ритуал, который сэкономит вам более двадцати часов в неделю

Спор между «совами» и «жаворонками» такой же вечный как конфликт отцов и детей:) Однако в среде людей, интересующихся вопросами саморазвития, тема ранних подъемов неизменно вызывает интерес. Одни уже встают с рассветом, другие упорно вырабатывают эту привычку.

«Радуйтесь переменам». Выпуск 4. Как внимание проявляет результаты

За январь отписался от десятка рассылок. Не успеваю читать. Оставил только те, чтение которых вдохновляет действовать. Взялся за этот выпуск и задумался. Чем я могу быть полезен? Зачем еженедельно отсылаю вам письма?

«Радуйтесь переменам». Выпуск 2. Свой путь к идеалу. Свой путь к успеху

Следующие 10 дней приглашаю вместе со мной искать формулу идеального утра. В прошлом выпуске я упомянул книгу Хэла Элрода «Магия утра». Думал найти в ней идеи для практикума. Увы, книга мне показалась пустой и водянистой. Ну и хорошо. Будем действовать самостоятельно. 

Как научиться рано вставать?

Жаворонков и сов не существует. Зато существуют люди, которые привыкли бодрствовать с утра. И наоборот, есть те, кому привычнее проявлять всю активность во второй половине дня. В основе истории со сном, как и большинства явлений, связанных с наших телом, лежит привычка — запрограммированность на определенный набор действий и реакций.