Медитация давно превратилась из древней духовной практики в важный инструмент работы над собой. Кто занимается медитацией достаточно долго, знает – это, пожалуй, один из самых доступных и эффективных способов наладить диалог с собственным подсознанием.
Время от времени многих из нас посещают мысли о своей ничтожности и беспомощности.
Будду спросили: «Что вы получили посредством медитации?». Он ответил: «Ничего. Однако я вам скажу, чего лишился: злости, беспокойства, подавленности, неуверенности, страха старости, страха смерти».
Однажды близкая подруга рассказала мне, что хочет бросить курить, но никак не может. Мы решили поговорить об этом подробнее, чтобы выявить, что скрывается за этой привычкой, где может таиться разрешение ситуации благополучным образом.
Только проснулись и уже устали жить? Не помните, когда последний раз получали удовольствие? Огромный объем информации, постоянный стресс, чувствуете, что выгораете?
– Первые два дня я очень хотела спать и ненавидела вас всех! Простите, но это так. Слишком много людей, холодная вода, дождь и необычная еда. Я ненавидела всех, хоть и удивлялась сама себе – ведь я психолог и очень миролюбивый человек, а тут такое... На третий день я выспалась, и всех вас полюбила...
Чтобы освоить медитацию на практике и приблизиться к пониманию её истиной сути, мне понадобилось больше десяти лет.
Несколько лет назад медитация помогла мне сохранить рассудок. Нервная работа, постоянный стресс два года подряд — и вот я панически боюсь ехать в офис и постоянно на всех срываюсь.