Йога

Пять уроков кундалини йоги

Очередная попытка закончить 40-дневную крию, вдруг вылилась в невероятные открытия, прежде всего, о самой себе. Оказалось, что кундалини — не просто сложные упражнения и странные пения, но еще и мощнейший инструмент познания себя и погружения в самые глубины подсознания.

Об Instagram, йоге и вдохновении

Социальные сети прочно обосновались в нашей жизни, заняв свое место, иногда непропорционально и нелепо большое. Однако сегодня я хочу поговорить не об их вреде, а о том, чем они могут быть полезны тем, кто практикует йогу (или только хочет начать).

Релиз-медитация, или Как подружиться с собой

Субтропический климат, в котором я живу, и особенности моей профессии располагают к философскому взгляду на жизнь и духовным исканиям :) Возможно, кое-что из моих наработок в этой области будет интересно и полезно другим.

Виктор Ширяев: «Медитировать нужно, чтобы становиться хорошим, мудрым и добрым».

Год назад медитация помогла мне сохранить рассудок. Нервная работа, постоянный стресс два года подряд — и вот я панически боюсь ехать в офис и постоянно на всех срываюсь. Я читала много статей о пользе практики осознанности, но все как-то было не до того. А потом наступил долгожданный отпуск, и тридцать дней мне показывали кошмары по ночам без всякой нервной работы. Надо было срочно что-то делать, и я скачала приложение для медитации.

Как я учился управлять своим сознанием, или Випассана в Гималаях

Является ли умение управлять своим сознанием панацеей от негативных эмоций? И может ли современный человек, а не тибетский монах, научиться это делать? В центрах Випассаны, где обучают древней технике медитации, основанной на философии буддизма, уже несколько десятков лет пытаются доказать, что ответ на оба вопроса — «да».