внимательность

«Радуйтесь переменам». Выпуск 5. Как присутствовать в общении? Практикум внимания к другим

В дневнике, который веду в течение дня, в итогах, которые подвожу вечером, фиксирую контакты: встречи, телефонные переговоры, переписку.

2016 маленьких шагов к успеху. Выпуск 50. Как сделать новогоднюю открытку, которая помогает весь год

Сколько поздравления и пожеланий вы услышали в эти дни? Какие из них будете помнить через неделю? На какие обратили внимание?

Челлендж «Дневник как усилитель радости». Поиск точек опоры

Сколько действий за день вы совершаете автоматически? Умываетесь, одеваетесь, завтракаете. Закрываете дверь в квартиру, добираетесь до работы, возвращаетесь домой. То, что мы называем жизнью, умещается в промежутки между этими событиями.

Челлендж «Дневник как усилитель радости». Как наполнить день идеями

За полгода до окончания школы я ещё не знал, где учиться дальше. Толстый справочник для поступающих в вузы не добавлял ясности. На зимних каникулах случайно, подменяя заболевшую одноклассницу, оказался на городской олимпиаде по физике. Выступил удачно.

Четыре простых шага в незабываемое лето

Я очень люблю лето и жду его всегда с нетерпением. Наверное, даже больше Нового года. Как в детстве. И если от Нового года я в последние годы уже почти не жду волшебства, то про лето очень люблю мечтать.

Доверьтесь медленному росту

Я вечно тороплюсь... Моя мама утверждает, что это она — торопыга. Наверное, я чуть меньшая торопыга, но в целом тоже люблю поскорее все решить, сделать, запланировать и успеть. Для меня трудно быть в неопределенности. Раньше я вообще считала, что можно от нее избавиться. К сожалению, одновременно избавляешься от творчества.

Обычная фотография — инструмент расширения памяти и тренировки креативности

Перечитывая книгу Джулии Кэмерон «Путь художника» обратил внимание на слова «Успех у вас или провал, все равно не это определяет качество жизни. Оно, качество жизни, всегда пропорционально способности радоваться. А способность радоваться — это дар внимания». Слова эти зацепили потому, что в этот момент я обдумывал ответ на вопрос, зачем я так много фотографирую.