20 июня 2018

Марафон «Пешком к приключениям». Завтрак на траве

1290 просмотров

Михаил Соловьев
Исследователь активного и осознанного образа жизни, блогер, писатель.
  • powerwill.ru
  • vk.com/folkextreme
  • instagram.com/zenwrite
  • Всем привет! Сегодня среда, значит, пришло время для нового задания. Отправляемся на пикник!

    Мой маленький сын обожает мультик «Три кота». Его самая любимая серия о том, как кошачье семейство отправилось за город на пикник.

    По дороге усатое-полосатое семейство потеряло корзинку с продуктами. Им пришлось долго импровизировать, чтобы приготовить поесть. Зато они прочувствовали, что означает быть настоящими туристами, научились ловить рыбу, собирать грибы и ягоды. И еще разжигать огонь трением палочек –  прямо как их древние кошачьи предки.
    Кадр из мультсериала «Три кота», источник Кinopoisk.ru

    В длинных походах мне всегда было интересно добывать и готовить пищу самому. Однако опытный турист предпочтет иметь запас гречки и тушенки, нежели целыми днями питаться малиной и подберезовиками.

    В маленьких прогулках или походах выходного дня заморачиваться с приготовлением еды нет смысла. Куда интереснее просто выбраться на природу, разложить одеяло и наслаждаться воздухом, солнцем, звуками лесных жителей и запахами трав. И обязательно перекусить, если урчит в животе.

    Предлагаю вам в ближайшие пару дней устроить завтрак на траве. Или не завтрак, а обед. И не обязательно на траве, главное – на природе, на свежем воздухе.

    На пикник!

    Найдите в пределах Большого круга зеленую зону. Это может быть маленький скверик или большой парк. Даже край леса, если вы живете на краю города. Быть может, вы там уже были, и это место у вас прочно ассоциируется с пикником. Или же вы никогда там не были, но вам было всегда интересно, что там находится.

    Выберите один из предстоящих вам приемов пищи и перенесите его из дома, кафе или офисной столовой в выбранный вами кусочек природы. Возьмите с собой немного легкой еды. Например, бутерброды, фрукты или овощи.

    Обязательно проделайте часть пути или весь путь пешком. Нет ничего лучше бодрой прогулки для нагуливания аппетита!

    Не забывайте искать артефакты, если идете по незнакомым местам.

    Суть этого задания заключается не в том, чтобы просто вкусно поесть. Как только вы прибудете на место и расположитесь, попробуйте прикоснуться в своих мыслях к тому, что происходит вокруг вас.

    Не торопитесь приступать к еде. Осмотритесь вокруг, насладитесь моментом – зеленью, свежим воздухом, тишиной и пением птиц...  И только после этого – приятного аппетита!
    Источник фото: Рixabay

    Перед тем, как приступить к трапезе, сделайте упражнение. Оно переведет ваш мозг из повседневного режима в режим осознанности и поможет лучше насладиться как пищей, так и атмосферой места.

    Оригинальный вариант этого упражнения приводит Светлана Бронникова в книге «Интуитивное питание». В нем отсчет ведется с одного до пяти, мне же больше нравится «перевернутый» вариант. Всем советую прочитать эту книгу, чтобы лучше понимать сигналы своего тела и привести в гармонию свои отношения с едой.

    Перевели дыхание? Стали спокойнее и осознаннее? Вот теперь можно трапезничать. И не забываем убирать за собой.

    Приятного вам аппетита, и до пятницы!

    Саморазвитие#Здоровый образ жизни#Марафон#Путешествия