26 декабря 2017

Новый год. Дышите глубже!

4184 просмотра

Анна Фельдман
международный эксперт по неформальному образованию, тренер по личному развитию и креативности, безнес-тренер, it-предприниматель, основатель клуба «Совершенный день», автор книги «Анализ. Планы. Новый год». Муза личного развития. Увлекаюсь экспериментами с жизнью.
  • perfectdaynow.com
  • instagram.com/annafeldman
  • В декабре мне все время кажется, что большая часть людей вспоминает про Новый год внезапно, и от этого начинается паника. Все куда-то спешат, боясь что-то не успеть, что-то не купить или кого-то не поздравить.

    Для меня это сложный период еще в рабочем плане, так как бумажный аврал доставляет такие же сложности, как и в супермаркете. Поэтому единственное, что я делаю — замедляюсь.

    Это ключевое направление и цель одновременно. Быть не в сумасшедшем потоке, а в своем темпе, который позволяет хотя бы немного почувствовать приближение праздника. Легче всего это делать в Европе, там все замедляются уже в середине декабря. Но это удается не часто, поэтому пришлось научиться за много лет замедляться в любом городе, месте.

    Есть пять вещей, которые я делаю каждый год. Благодаря этой статье удалось их переосмыслить и подвести итог сложившихся традиций. И все в очень неспешном ритме. Наверняка, большую часть из этого вы тоже делаете, хотя, опять же наверняка, в своем формате.

    1.      Подведение итогов года

    Почти весь месяц это идет фоново, в виде вопросов для анализа дня или тем для фрирайтинга. Не комплексно, а лишь проясняя нюансы и вспоминая что-то. Это сбор воспоминаний. В конце месяца несколько дней уже структурно подвожу итог и делаю анализ происшедшего со мной за год, вырабатываю рекомендации и векторы на будущий. Планирую новый год, я уже после 31 декабря. В этом процессе для меня важно осознать все события и найти для себя почву для старта в новый год.

    2.      Порядок

    Вторая традиция, которая так же, как и подведение итогов, наступает задолго до боя курантов. Здесь есть несколько важных моментов для меня:

    •         Наведение порядка ачинается все с переосмысления, что для меня важно и что теперь я понимаю под словом «порядок». В этом году это стало объединением трех уровней: ментальный, духовный и пространственный. В каждом из них важно провести уборку: в мыслях и чувствах, в смыслах и приоритетах, во всех местах моего пребывания и форме пребывания.

    •         После того, как ответы более или менее устаканились, я насыщаюсь вдохновением из разных источников, чтобы сформировать более точное видение порядка в этих трех сферах. Создаю своего рода «доски понимания и настроения». Мне надо пожить с новыми образами и понять как они ложатся в мое концепцию жизни и насколько точно они отвечают моим ценностным установкам.

    •         Формулирую для себя критерии и начинаю потихоньку неспеша перестраивать все под новый порядок. В этом году минимализм стал ключевым в проживании года и сейчас порядок подчинен именно этим принципам во всех трех аспектах.

    Порядок помогает мне убрать лишний шум, суету и увидеть то, что действительно важно. Оголить суть, убрав украшения. Когда понимаешь, что для тебя важно, не станешь бегать сломя голову от прилавка к прилавку. Ты знаешь маршрут своего следования и не западаешь на витрины с баснословными скидками. У тебя появляется иммунитет. Это экономит уйму времени и эмоциональных сил. Позволяет тебе быть в своем ритме и чувствовать каждый миг.

    3.      Подарки

    С этим у меня всегда сложно. В начале года у меня всегда наполеоновские планы, но к концу года от них не остается и следа. Слишком много переосмыслений происходит. Два года назад я поняла, что для меня самый лучший подарок для других это результат моего творчества. Так однажды появилась книга «Анализ. Планы. Новый год», которая собрала в себя несколько экспериментов и позволила многих людям осознанно встретить Новый год и спланировать будущее. Отзывы, которые приходят до сих пор придают значимости подарку и позволяют мне максимально реализовывать одну из ключевых своих ценностей — служение. В этом году я тоже готовлю несколько таких подарков.

    4.      Новый год дома

    В юности у меня самым востребованным был план: 10 минут с предками и потом на всю ночь с друзьями. Наверное, мой сын тоже скоро воспользуется этой программой, но пока уже много лет для нас это возможность наконец с мужем и сыном побыть вместе без рабочих задач и командировок. Ценность этого становится с каждым годом только больше. Мы не готовим обильный стол. Обязательным у нас является огромное количество мандаринов, какие-то украшены корицей и гвоздикой, какие-то съедаются махом за просмотром киноэпопей или настольных игр.

    5.      Рукоделие

    Сделать игрушки, нарисовать открытки, собрать и упаковать подарки — это моя повседневность в последнюю неделю года. Мне очень нравится что-то делать руками, и я стараюсь побаловать себя этим хотя бы в конце года. Я всегда думаю о женщинах, которые в стародавние времена вечерами при свете свечей (слава Богу, что у нас есть электричество) занимались рукоделием и общались. В этом году хочу такой девичник себе устроить в Казани — рисовать с девочками открытки, делать новогодние игрушки  в стиле зентангл. Это моя любимая техника, которая помогает соединить и замедление с медитацией и рукоделием.

    Ресурсный круг — важная составляющая личного развития. Это вдохновение, это новые смыслы и ракурсы в старых темах. И здесь важно, чтобы это было не застолье в чистом виде, а именно совместное творчество, совместное состояние потока, которые создают глубокое проживание связи между творцами. В праздник это особенно остро ощущается. Плюс для меня вещи, сделанные руками, имеют больше смысла что ли. Энергетика у них отличная от масс-маркета.

    Медленная жизнь — для меня это не только про отказ от всего, что сулит нам быстроту результата формулой «3 в 1» или «5 в 1». Это про осознанность и про чувствование каждого момента жизни. Ценность того, что есть здесь и сейчас.

    Заметить искреннюю улыбку мужа, или хитрый прищур сына во время игры, насладиться долгими объятиями и важными словами, вдохнуть аромат мандаринов вперемешку с корицей и гвоздикой, пропустить через себя бой курантов, прожить каждой клеточкой мощное желание в новом году быть еще счастливее и еще точнее запоминать каждый свой совершенный день. В этом смысл жизни для меня.

    Чувствуйте острее. Замечайте мелочи. Дышите глубже. Новый год!

    Саморазвитие#slow-life#итоги#Новый год