7 октября 2015
Ликвидация. День 3. Перекрываем информационный шум
8982 просмотра
В третий день проекта я хочу поговорить о такой важной составляющей нашей жизни, как информация. В наше время ее очень много! Мы не выпускаем из рук телефоны, а если и выпускаем, то только для того, чтобы открыть ноутбук. Мы постоянно просматриваем ленты новостей, ролики на YouTube, получаем кучу уведомлений обо всем на свете.
Не сразу заметно влияние такого объема информации на нашу жизнь. Но на самом деле куча нашей энергии уходит туда: в никуда.
Знакомая ситуация: вот приходите вечером домой, полные планов и надежд, садитесь на минутку проверить почту... И.. Три часа прошло, сил уже нет, неохота даже зубы чистить, не то что делать полезные дела?
С сегодняшнего дня мы ограничим информационный поток, который льется на нас со всех сторон.
Хорошо бы начать с самого утра. Но к моменту выхода этой статьи почти все вы наверняка уже начали утро привычным образом. Это значит — не с чашечки горячего кофе, и не с пробежки в парке. Наше утро обычно начинается с проверки уведомлений, соцсетей, почты, и прочего в телефоне — еще до того, как мы встанем с кровати.
Не беда — первое упражнение выполните завтра. Оно настолько же эффективное, насколько простое: отключите интернет на телефоне с вечера. И не открывайте никаких приложений в течение первого утреннего часа. Вместо этого отправляйтесь на улицу. На прогулку, пробежку, или зарядку — выберите себе занятие по душе!
Только два правила — свежий воздух и отсутствие интернета в первый утренний час. Вы сразу же почувствуете, как изменится ваш уровень энергии.
А сейчас продолжим: отключаем все уведомления от почты, соцсетей и мессенджеров. Никто обычно не умирает, если вы прочитаете письмо не сию секунду, а через два часа, когда у вас будет на это время.
Не читайте все подряд ленты новостей и стены. Если опять отправились на «серфинг» в сети, спросите себя, пригодится ли вам эта информация в ближайшее время для важного дела? Если ответ отрицательный — закрываем без рассуждений!
Когда почувствуете порыв почитать соцсети, не следуйте ему! Вместо этого откройте список дел, который вы составили вчера, и займитесь тем, что там осталось.
До встречи в комментариях! Делитесь тем, как у вас проходит информационный детокс!
Интересные комментарии
Добрый день. Я присоединилась к вашему проекту. Ящики разобрала... С мыслями(мечтами) похуже, а вот проснувшись сегодня пораньше сделала комплекс упражнений из йоги.. Интересно, так, интуитивно.. но уже и сегодняшнее задание выполнено... Хочу закрепить на личной 100 дневке)) Интересно, что дальше)))
Ура! Моё утро точно начинается не с компьютера и телефона! Нет у меня привычки, только открыв глаза, бежать проверять почту! Зато долгая утренняя прогулка в садик, а потом на работу хорошо пробуждает и настраивает на отличное настроение и рабочий лад
О, я так уже давно делаю) Утро без интернета, зарядка. Еще б научиться меньше вечером сидеть в нтернете. А еще стараюсь фильтровать новости. Так легче. Только никак не уговорю себя на прогулку или пробежку с утра.
Мне кажется очень многие из тех, кто читает этот сайт, не начинают свое утро с телефона. Я раньше проверяла Контакт в автобусе, по дороге на работу, но сейчас и его заменила книга. некоторое время назад обнаружила у себя стойкую неприязнь к постоянным репостам каких-то (вполне возможно что и интересных) записей в ленте. Я поняла, что люди перестали создавать новости, заметки, мнения, отзывы, комментарии...сами. Они все больше "пересказывают" чужие, причем ничего не добавляя от себя и никак не проверяя эту информацию. Поэтому сама отказалась от репостов совсем, много писала от себя, свое мнение, свои рецензии, и люди стали замечать качественную разницу. А сейчас вообще взяла паузу. Не скажу, что совсем не проверяю новостные ленты, но действительно крайне мало, в основном для новостей мира кино, сериалов и театра. А также Instagram, в нем еще много хорошего
Света, читаю и улыбаюсь. Мне часто откликается то, что ты пишешь и делаешь, а вот сейчас вспомнила, что когда в первый раз задумалась о переменах в жизни, начала что-то искать, пробовать и тоже аналогичный план получился. Я вот сейчас нашла старые записи, и вот написано, что перемены надо начинать с очищения. Сознание я очищала утренними страницами, тело переменами в питании, движением. Там было и о материальном пространстве - мои вещи, дом; об информационном - комп, гаджеты, аккаунты; также отношения с людьми, которые устарели и т.д. Значит правильным путём шла :)
Спасибо!
Начала день с семейной прогулки с собакой и завтрака. Добила еще чуть-чуть список дел. Оказалось, что самые глобальные дела не были вписаны вчера и находятся в тени, из-за этого их давление почти незаметно, но очень объемно.
практикую уже года три Золотой Час. да иногда обстоятельства сбивают с ритма и забываю о нем. Но потом чувствую перегруженность информацией и вспоминаю - вот же Золотой час. Час который только для меня ( да для этого я встаю на час раньше чем мои близкие. Но... только мой и никакой информации. Можно зарядку можно медитацию. можно подышать свежим воздухом. Можно сделать что то из косметических процедур. Основное правило - только приятное.). Ваше задание очень чудесное. надеюсь многие откроют для себя час информационного молчания.
Воспользуюсь советом и отправлю на "свалку истории" сам "ЖИ", потому как довольно интересный проект превратился в цитирование и перепост избитых истин, и стартовой площадкой для разного рода, вида, сорта коучей.
С одной стороны печально, а с другой..."резать к чертовой матери, не дожидаясь перитонитов"
Да, и Автору такой же бесплатный совет: мы конечно безликая толпа, перед которой не стоит особо напрягаться, но Вы себя транслируете на довольно большую аудиторию.
Не сочтите за бестактность, но внешний вид коуча должен соответствовать тому, что он транслирует и чему пытается научить. У Вас с этим как-то не очень. Вы молоды, у Вас все впереди, поэтому уделите время и этому вопросу, - Вам еще с людьми работать.
Всего наилучшего!
У меня тоже давно эта мысль в голове: перестать читать "ЖИ", очень редко здесь действительно что-то стоящее.
Ой, да, бабоньки. Правильное решение. Не надо вам читать ЖИ. Для вас тут ничего полезного точно нет.
прилично Света выглядит, естественно, по домашнему, просто у вас глаз замылен, вы привыкли что люди выглядят как на фото из инстаграмма, как Тина Канделаки, например.
Дайте себе еще пару минут, посмотрите внимательно, это попытка вырваться из замкнутого круга погони за гламурностью.
Тут всё правильно, человек проснулся, и не в гаджет, или на тусовку, а за уборку, вот это сочетание, утренней еще непроснувшейся, но уже свежести, еще ленивой, но уже вот вот готовой к действиям естественности.
Практически автопортрет тех, кто захламил своё пространство, и снаружи, а главное внутри.
Тонкий эффект. Сногсшибательный. Даже если случайно так получилось, это уместно. Я серьёзно. Светлана сделала всё правильно на все 100% даже.
Мир уже давно изменился и надо уметь работать с источниками информации. Для меня, если человек и правда зациклен на всем этом, пишет об этом и пытаеться вырваться, то наверно, есть проблемы.
Может плохой пример, но с алкоголем похожая ситуация. Человек, который начинает резко "бросать" пить и об этом всем говорит!,, мне кажется чаще реально имеет зависимость. Хочешь - не пей и все.
Не надо путать осознанность и просто единовременный взгляд на себя со стороны, особенно начитавшись советов. Привычки так не меняются, это длительный путь и начинать надо с основ, а все остальное само выправиться.
А что по тв, я его не смотрю, новости читаю для работы, а множество различных мессенджеров и подписок дает мне возможность быть ближе к вещам, которые мне интересны. Кофе я не пью, поэтому лучше я почитаю к примеру этот блог ;)
Спасибо.
PS кстати, а почему не сделать возможность комментировать используя соц сети? Или это принципиальная позиция администрации?
Поддерживаю предложение! Было бы здорово делать комментарии из соцсетей. Тогда бы и ответы можно было отслеживать, и желающих написать какую-нибудь гадость поубавилось бы. Анонимно-то всегда проще.
Дима, если у вас никогда не было такой зависимости от информации, то вы просто счастливчик, здоровый осознанный счастливчик. Но честно говоря вы в меньшинстве. Проблема инфозависимости она действительно массово актуальна, это факт. Если бы принцип "не хочешь - не делай" работал бы так легко, то никаких зависимостей бы не было в помине. На свете есть много чего "надо", но опыта, нервов, душевной гармонии зачастую не хватает не только на то, чтобы сделать, но даже иногда просто понять, что именно надо. Так что напоминать себе об этом почаще, даже в лайт версии полезных советов никогда не помешает.
Привет всем! Да, все верно описывает автор, совсем недавно и мое утро начиналось именно так и весь день был распланирован по минутам, и как же без общения в месенжерах и просмотра новостей и постов друзей вечером, без этого жизнь была какой то не полной :) так я думала! Но все изменилось в тот момент когда у меня появились дети! :))
Теперь все мое время отдано им, с утра и до позднего вечера :) на себя порой и минуты нет.
Так что друзья, рожайте и растите детей! Это лекарство от многих зависимостей. На дурь просто нет времени! ;) ну может быть иногда...)))
Занятно: бОльшая часть комментариев от женской аудитории...
Мужчинам просто свойственно считать, что у них и так все нормально и совершенно нечего менять ;)
Для фильтрации информационного шума помогает подписка на RSS. Фильтровать мусор можно гораздо проще, когда он в одном месте.
Вот к этой части ликвидации отлично подходит метод осознанности. Проснулся - потянись в кроватке, посмотри в окошко, а не в экран смартфона. Сел позавтракать - оставь телефон в другой комнате, жуй еду с удовольствием. Занимаешься йогой\пробежкой\чем угодно еще - звонок на выкл. И даже не обязательно выделять специальный "час без интернета". Лучше выделить специальный "час интернета", когда ты сидишь и серфишь в своё удовольствие всякую лабуду, тоже бывает нужно и интересно. Зато потом информационный голод не так мучает. Для меня это было очень сложно вначале, но как перестроишься - такой кайф!
идеально, вообще выкинуть все гаджеты, и пусть весь мир подождёт,
способен ли кто сейчас на это?, вряд ли.
А было бы забавно...