7 апреля 2017

«Радуйтесь переменам». Выпуск 14. Счастье не за горами

В Перми на набережной Камы желающие фотографируются на фоне красных букв. Какая-никакая достопримечательность. Я долго был уверен, что эти слова — издёвка. Воспринимал их как призыв потерпеть, пока счастье взойдёт в положенный срок.

Ждать я умею. Два года в армии ждал демобилизации. Ждал, когда «встану на ноги». Ждал пока раскручу бизнес и смогу меньше работать. Ждал, когда подрастут дети. Ждал. Ждал. Ждал. Не жизнь, а сплошной зал ожидания.

Пассажиры могут часами ждать своего поезда. Но у них есть билеты и твёрдая уверенность, что они прибудут в свой пункт назначения. У меня не было ни билета, ни понимания, чего я жду.

Усугубляла положение привычка считать. После романа с тайм-менеджментом в памяти остался вопрос: «Сколько секунд в день вы счастливы?»Когда я проделал на калькуляторе простейшую операцию — вычел из средней продолжительности жизни свой возраст — пропали последние иллюзии.

Счастье действительно не за горами. Его не надо ждать, к нему нет смысла стремиться.Оно — в развитии, в изменениях, в желаемом направлении. Обычно советуют быть внимательнее, чтобы быстрее достичь результата. Кажется, будто внимание сокращает расстояние до счастья и устремлено в будущее. Внимание как промежуточный этап между настоящим и будущим.

Меня раздражают абстрактные рекомендации радоваться процессу, дорожить каждым мгновением, радоваться жизни. Я согласен — расскажите, как это делать?

Как изменить ситуацию в любой момент?

Мы верим, что достижение цели изменит ситуацию. Ради этого готовы прилагать усилия и ждать. Радость и удача — «награда за смелость» и терпение.

Попробуем действовать наоборот. Направим внимание не на цель, а на развитие, изменения в желаемом направлении.

Каждый день я выбираю задачу, на которой отрабатываю такой подход.

Сегодня тренировался при написании этого выпуска рассылки.

1. Мотивирующие ограничения

Я ограничил себя двумя «помидорами» по 25 минут и задачей — описать практический опыт, который смогут применить подписчики.

2. Как изменялась ситуация

Второй год я еженедельно пишу рассылку. Время на неё находить трудно.

Сформулировал что хотел бы изменить на этой стадии.

• Подготовка выпуска должна занимать не более 1 часа.

• Нужна обратная связь для понимания, что мои усилия не напрасны.

• Когда писал, забыл о количестве подписчиков, об объёме.

Уложился в отведённое время.

3. Осмыслить изменения

• Записал критерии оценки каждого выпуска.

• Придумал себе вызов. В течение 10 дней выбирать одну задачу из плана и выполнять её, проникаясь процессом.

• Подготовил материал, на котором буду тренироваться во внимательном делании и размышлениях.

Выбрал регулярные действия

• Беговые тренировки.

• Чтение дневников участников курса «Стодневка — экспедиция к новому Я».

• Посещение офиса

Выбрал задачи или переживания, о которых регулярно думаю

• Развитие проекта «Жить интересно!»

• Переезд к морю.

• Будущее детей.

Думать решительно, действовать радостно

Что даёт такой подход? Погружение в процесс напоминает состояние Потока, описываемое МихаемЧиксентмихайи. Кто ещё не читал его «Поток. Психология оптимального переживания», рекомендую.

Мы отвлекаем внимание от мыслей о результате, проникаясь тем, что ощущаем, что предпринимаем. Странным образом такая тактика приносит больше удовлетворения, и обостряет радостное переживание осознанных перемен.

Впрочем, не верьте словам, доверяйте только собственному опыту. Попробуйте.

Подготовиться к переменам поможет наш бесплатный мини-курс «Решающая неделя».

Готов отвечать на ваши вопросы! Пишите мне http://mssg.me/stodnevka.ru

Саморазвитие