28 февраля 2020

Танец с застенчивостью

5243 просмотра

Евгений Куликов
Люблю книги, кофе, велосипед, ролики, сноуборд. Интроверт. Самостоятельно отказался от нездорового образа жизни и занялся саморазвитием.
  • vk.com/kulikoveu
  • Музыку слушаю с детства. В разные годы жизни увлекался разными направлениями, а вот танцевать под музыку не умел. Совсем.

    Пару раз мне доводилось танцевать медленный танец. Бедные девушки. Они стойко терпели мою ходьбу по их ногам. Я брал пару уроков у подруги, но мне они никак не помогли. После этого я перестал танцевать. Даже в нетрезвом виде. Просто стоял у стеночки или с кем-нибудь общался.

    Проблема

    Последние восемь лет не ходил по клубам. Одновременно бросил пить и курить. В результате остался без друзей (наши интересы перестали совпадать) и приобрёл комплекс неполноценности. Он выражался в сильной застенчивости. Настолько сильной, что я не мог заговорить с продавцом в магазине. Показывал рукой, что мне нужно, а если мне начинали задавать вопросы, разворачивался и уходил. Обратился к психотерапевту. Стало чуть лучше: я стал сам покупать продукты и общаться со знакомыми. Но общение с противоположным полом оставалось на нуле. Не мог заговорить с незнакомкой, даже если она обращалась ко мне. Язык прилипал к нёбу, и вместо слов я издавал мычащие звуки.

    Осознание

    Понадобилось пять лет, пока до меня дошло: проблема сама собой не исчезнет. Перебрав варианты решения, я остановился… на парных танцах. В танцевальной студии мне пришлось бы общаться с девушками и при этом танцевать. Школу танцев нашёл без труда. Там предлагали двенадцать направлений на выбор: Танго, Сальса, Хастл, Бачата и другие.

    Действие

    Сначала решил пойти на танго (под влиянием ролика в интернете). Связался с тренером и узнал, что набор для новичков откроется только через пару месяцев. Мне предложили прийти на урок и посмотреть, как проходят занятия. В тот момент шёл набор в группу по Хастлу. Они уже некоторое время занимались, так что мне предстояло их догонять.

    На первом занятии я не находил себе места от волнения. Мне не давался даже базовый шаг. Нужно было всего лишь делать четыре шага под счёт, но у меня ничего не получалось. Ноги путались. В горле пересохло. В голове сумбур.

    А на втором уроке меня поставили в пару и я запаниковал еще сильнее. Я не попадал в ритм даже на базовых шагах, и при этом должен был вести партнёршу. От стыда я не мог смотреть ей в глаза и всё время пялился в пол.

    Трудности

    После такого фиаско был соблазн бросить занятия, но я пересилил себя. Купил абонемент и стал ходить на занятия. За первый месяц удалось выучить много новых движений и половину из них забыть. С чувством ритма тоже было не всё гладко. Иногда я ловил его без проблем, а порой совсем не понимал, что за музыка играет и как под это двигаться.

    На второй месяц занятий в школе организовали открытые уроки по четырём направлениям и вечеринку. Я успел побывать на уроках Бачаты и WestCost’a, и познакомиться с парой человек. После открытых уроков началась вечеринка. И радостное предвкушение обернулось паникой. Из головы вылетели все уроки. Я ничего не помнил. Станцевать хоть что-то вразумительное не получалось. Пришлось уйти пораньше. Было обидно. Два месяца тренировок — и снова неудача.

    Не сдаваться!

    Я продолжил ходить на занятия и узнал, что на Хэллоуин планируется выступление нашей группы. У нас было почти два месяца для репетиций. Но поначалу про выступление никто не вспоминал, а когда время стало поджимать, мы начали активно учить постановку. Ошибались почти все. Одни забывали последовательность движений, другие попросту не успевали. За три недели тренировок мы всё же выучили постановку и отправились на выступление.

    Момент ужаса

    Выступали все группы из нашей школы танцев. Часть из них — в первый раз. Моему волнению не было предела. Постоянно боялся, что забуду движения или перепутаю. Наблюдая за другими выступлениями, я немного успокоился. Когда подошла наша очередь, я снова запаниковал, но танец прошёл почти хорошо —всего одна грубая ошибка и много маленьких. Я вдруг понял, что мои страхи были беспочвенны. Стесняться было нечего! Да, я ошибался. Но земля от этого не разверзлась, и небо не рухнуло. Все ошибаются. Если бояться совершать ошибки, то так ничему и не научишься.

    Результат

    Через месяц после Хэллоуина состоялась новая вечеринка. Пришло много народу. Многие были мне не знакомы, но это не помешало мне танцевать. Теперь я могу пригласить незнакомку на танец. Волнение, конечно, присутствует, но я не чувствую прежней скованности.

    Благодаря танцам мне удалось побороть застенчивость. Она ещё проявляет себя в других сферах жизни, но со временем я её устраню.

    Можно всю жизнь читать книжки и смотреть тренинги по преодолению комплексов и страхов и не получить никакого результата.

    А можно просто взять и шагнуть навстречу страху.

    • Боитесь выступать на сцене? Запишитесь на курсы ораторов.
    • Страх высоты? Прыгните с парашютом (я так и сделал).

    Саморазвитие#Интроверты#Осознанность#Танцы#Эмоции

    Интересные комментарии

      Виктория
      3 года

      Очень здорово, спасибо! Особенно восхищает выбор парных танцев в качестве средства от застенчивости. На своем опыте знаю, что и девушке поначалу может быть трудно в психологическом плане - кажется, что ты вообще нелепа и несуразна. А уж мужчинам, мне кажется, еще сложнее примириться с тем, что по началу выглядишь смешно) По моим наблюдениям, на такое не каждый не застенчивый мужчина решится, даже с хорошо знакомой партнершей, которой нет смысла стесняться. Так что вы круты :) Удачи в танцах и в самосовершенствовании!

      Юля
      3 года

      Пожалуй, да. Единственное решение. Самое верное - cделать уже наконец то, чего боишься. Прочитала статью и решительно сделала то, что вызывает жуткий страх!)) Спасибо за мотивацию!

      Яна Барзенкова
      3 года

      О, как все это знакомо! И страх первого занятия, и непопадание в ритм, и тупняк на первой вечеринке... И "я никогда не научусь ходить базовый шаг"... Я тоже пошла на танцы для преодоления отторжения мужчин после развода, да там и осталась))))

      Поздравляю, Евгений!

      Андрей
      3 года

      В танцах, как в любом другом деле (например, игры на музыкальном инструменте или изучении иностранного языка) не стоит ждать быстрый результат и расстраиваться.

      Более менее толковый результат появляется через пол-года регулярных занятий танцами. Я почувствовал уверенность аж через 2 года.

      В хороших школах базовый шаг и ритмику учат минимум месяц, а лучше два-три. Ставить партнера, без навыков базового шага, в пару на втором занятии бессмысленно. Так что это укор вашим преподавателям, а не ваша вина. Задача ученика проявлять интерес к предмету и быть упорным.

      Светлана Мартынова
      3 года

      Евгений, здорово! Я давно хочу начать танцевать и даже были попытки, но всё никак не решусь. Вы мне дали дополнительную мотивацию, мне как раз очень нужно тренировать смелость!

      Удачи в дальнейшем продвижении к целям!