Коуч-терапевт. Направляю в нужное русло. Свободный путешественник, мечтатель, лайф-экспериментатор. Люблю привносить новое в обычные вещи, смотреть на себя со стороны, радоваться мелочам, ловить улыбки и просто быть счастливой без причины. Осознала, что перемены — это так же естественно, как смена времен года. А наши страхи на самом деле являются указателями нашего развития. На своем примере хочу показать, что меняться легко, интересно, а главное необходимо.
Бывает, просыпаешься утром с какой-то непонятной внутренней тоской. Это моменты наступают, как только в мою жизнь приходит госпожа Рутина.
И неважно, например, что ежедневную йогу я начала практиковать всего неделю назад, но, засыпая, радуюсь, потому что точно знаю, с чего начнется утро.
А госпожа Рутина — она дама такая, меланхоличная, в ее компании встаешь уже не так бодро, хочется в кровати подольше поваляться, досмотреть остатки сновидений, помечтать и понежиться.
И тогда мне пришла в голову устроить «Утро Наоборот». Начать свой день по-другому, не по графику, при этом оставляя все те вещи, которые я собиралась сделать, просто всё перемешать, поменять приоритеты и уйти за рамки обычного утра.
Итак, в 6.30 утра я встала с постели, и не стала первым делом проверять социальные сети, не умылась, полусонная выпила стакан воды (одну неизменную вещь можно оставить) и отправилась на море. Сейчас оно у меня через дорогу, но вот что забавно: как только вещи оказываются в нашей шаговой доступности, через несколько дней интерес к ним сразу пропадает. Поэтому и поход на море тоже должен был стать необычным.
Я пошла босиком. Просто оставила шлепки ждать меня на порожке. И как только прошла пару метров, подумала — почему я не делала этого раньше?! Почему за все пять месяцев в Азии, я впервые добралась до пляжа босиком. Насколько же укоренилось в моем сознании действо «обулся-вышел», что до этого момента я даже не задумывалась об этом.
Наоборот, так наоборот, подумала я и отправилась в киоск за мороженым. Почему бы мне не позавтракать вкусненьким, не потому что жарко, не потому что хочется сладенького, а просто так — начать утро с мороженого. И вот я уже снимаю полностью обертку (а не оставляю часть на случай, если рожок протечет) с моего ванильного (а не фруктового) мороженого и бодро шагаю на шум волн.
Ступив босыми стопами на песок, смешанный с мелкими камушками, я совсем по-другому его ощутила. Осязание через стопы увеличилось в два раза и сигналы в мозг поступали совсем иные. Я понимала, что иду по ребристой поверхности еще до того, как ее увидела. Или что асфальт сменился щебенкой. Вернулись забытые ощущения впитывания реальности не только через глаза и обоняние.
Затем я села на парапет и съела самое вкусное в мире мороженое! Я старалась уплетать его максимально осознанно:
— запустила зубы в саму глубь и почувствовала как им холодно,
— держала во рту кусочки мороженого чуть дольше и отмечала, как немеет язык,
— я его понюхала и услышала запах ванили,
— я сама обляпала себе нос, как в фильмах про влюбленных, разве стоит ждать особенного момента, чтобы устроить себе такое веселье?
— медленно жевала и хрустела вафельным рожком и вспомнила, почему мороженое на палочке все же ему уступает,
— я чувствовала вкус молока в растаявшей пенке,
— я закрывала глаза и медленно, с хрустом откусывала последние кусочки вафельного стаканчика с шоколадкой на дне, которая масляно окутывало мое нёбо.
Я подарила себе целый мир новых-старых ощущений за пять минут!
Затем я вернулась домой и решила написать свою первую статью для любимого журнала. А чтобы статья и настрой соответствовали утреннему девизу, я поменяла шрифт в Word на смешной Comic Sans MS.
8 утра. День входит в свою колею и впереди у меня еще йога и утренние странички, которые я тоже поменяю местами.
Вы спросите, зачем все это нужно?
Затем, что так приятно рушить сложившие взаимосвязи в нашем мозгу. Осознавать, что если ты способен изменить всего одно утро, тогда, сколько нового и интересного ты сможешь привлечь в свою жизнь!
Вот список идей, как разнообразить свое утро. Я теперь планирую применять эту технику минимум раз в неделю.
Пойти на работу пешком. На общественном транспорте, если у вас машина, или взять такси, если каждый день ездите на автобусе.
Чай вместо кофе. Или мороженое на завтрак!
Зажигательный танец под латинскую музыку перед зеркалом вместо зарядки
Тишина вместо радио или телевизора
Сделать одно вечернее дело с утра и наоборот
Опоздать на работу, если вы никогда не опаздываете или прийти на полчаса раньше и удивить коллег
Принять холодный бодрящий душ
В общем, делайте то, что первым взбредет в голову и это утро непременно станет для вас особенным!
Интересные комментарии
Так легко и по детски=Будем применять!!!