15 августа 2014

Пробуждение радости

Ирина Фьелльнер-Патлах
Коуч, тренер и консультант по личностному росту. Специалист по счастливым переменам. Помогает людям раскрыть свой потенциал, найти призвание, улучшить свои отношения дома и на работе, начать понимать себя и мир лучше. Стать здоровее, бодрее и успешнее! Автор «Блога счастливых перемен», президент клуба русскоязычных деловых женщин в Каталонии, «РусАктива».
  • coachrubarcelona.com
  • vk.com/irinafp
  • В жизни почти каждого человека наступает такой момент, когда, не услышав вовремя звона предупреждающих колокольчиков, он получает кувалдой по голове или по другому слабому месту в своей жизни.

    Так было и со мной. В 2000 году жизнь меня испытывала, звонила во все колокола, но я не понимала, по какому поводу звонит колокол. И, вот, однажды, вернувшись после одного сложного испытания в Москву, где тогда работал мой муж, я, обиженная на весь мир и скорбящая по себе самой, уснула непривычным для себя очень крепким сном. Проснулась поздно в ужасном настроении и с болью в правой руке, на которой я проспала всю ночь, подмяв ее под себя.

    Рука ныла пару дней, но так как это не внутренний орган, то я тихо капризничала, а муж успокаивал, мол¸ все пройдет. Ни мази, ни грелки, ни прочие примочки никак не хотели помогать. Когда появилась легкая припухлость, мы, несмотря на воскресенье, все-таки отправились в районный травмпункт, где нас встретил угрюмый пьяный доктор. Осмотрев меня, он посоветовал обратиться с утра в клинику.

    Боль усиливалась. Мы поехали в частную клинику, к которой был тогда прикреплен муж, как и многие другие иностранцы. По странному стечению обстоятельств, это была годовщина нашей свадьбы. Вечером мы должны были вместе с друзьями отмечать это событие в ресторане.

    Результат долгого осмотра был ошеломительным — тромб, где-то недалеко от бронхов и легких. Не буду описывать сейчас всех тех невероятных событий и вещей, которые со мной приключились в те дни. Как говорится, сейчас не об этом.

    Меня спасли. Реабилитация была долгой, но интересной, так как сталкивала меня с неординарными людьми. Но спустя всего через пару лет, задремав всего на полчаса на той же злополучной правой руке, я проснулась с уже знакомой мне болью. Сердце сжалось. Я поняла, что это не нерв, не мышца, а тромб. Я вызвала мужа с работы, и мы поехали в больницу. Правда, лечить меня взялись уже другие врачи. Того, моего любимого, спасшего мне жизнь, мы никак не могли найти. (Встречу с ним судьба мне подарила чуть позже, и тоже в очень правильный момент.)

    Все было иначе, чем в первый раз. А, главное, я осознала, что эта неприятная штука идет за мной по пятам. Специалисты разводили руками в удивлении: в таком возрасте это невероятно. По большинству показателей я не входила в группу риска.

    Я глубоко задумалась, о том, что мне делать. Жизнь казалась мрачнее мрачного. Болезнь усугубилась тем, что одновременно у меня начался тяжелый грипп. Картина была довольно грустная: температура под 40, левая рука под капельницей и правая — неподвижная от боли.

    Выйдя из больницы, я пребывала в мрачном настроении. Чувствовала, что надо что-то делать, что-то менять, но никак не могла понять — что именно. С чего начать? Времени свободного было много, ничего особенно делать с неподвижной рукой и ослабленным организмом я не могла. Телевизор уже тогда меня сильно раздражал, оставалось только любимое чтение. Но все мои книги были в Стокгольме, надо было срочно ехать в магазин.

    Рисунок: Юлия Фомичëва

    Я бродила от полки к полке. И «вызывала» «свою» книгу. К тому времени я уже знала, что нужная книга меня всегда найдет, даже если ей для этого придется упасть мне на голову или под ноги. Так бывало не раз. В этот раз, ничего такого не происходило. Но в какой-то момент, взгляд зацепился за книгу «Твое тело говорит: Люби себя» Лиз Бурбо.

    Я принялась за ее изучение. Глава «Тромбоз» сообщила мне, что «в какой-то сфере твоей жизни возник застой, который лишает тебя радости жизни». Я сразу почувствовала, что это про меня. Книга предлагала пересмотреть свои убеждения, чем я, собственно, и занялась, приняв решение, что хочу забыть о своем недуге.

    Тренажеры радости

    С раннего детства я была печальным ребенком с грустными глазами. Радости вокруг меня было мало, я к ней вообще не привыкла. У меня не было даже привычки радоваться. Я этого просто не умела!

    От тромба врачи прописали мне пожизненный прием лекарства, разжижающего кровь, чтобы избежать рецидивов. У этого лекарства было одно побочное явление — выпадение волос. Очень редкое. Один случай из 10 тысяч, как писали в аннотации. И этот случай оказался моим...

    Я хотела стать здоровой и забыть про все лекарства. В тот момент я поняла, что мне необходимо научиться радоваться жизни, и я стала изобретать для себя «тренажеры радости».

    1. Утренняя улыбка. Натягивать ее на себя, несмотря на сопротивление, молоточки сомнения и «нелепость» этого действия. Постепенно естественная улыбка стала частью меня.
    2. Благодарить с утра день за то хорошее, полезное, радостное и чудесное, что он мне принесет.
    3. Благодарить вечером день за то, что он мне принес на самом деле, за то, чему научил, что показал.
    4. Учиться радоваться любым своим достижениям, какими бы маленькими они ни казались, замечать их, праздновать их и любые свои победы. Помнить о них и не обесценивать.
    5. Помогать людям и при этом не ждать благодарности и отдачи за свою помощь.
    6. Перестать жаловаться и в любом событии искать позитивное и полезное.Это очень непросто, конечно, когда многое идет не так. Но всегда, в любом явлении есть то, что нам нужно именно сейчас для нашего развития. Это осознание приводит к очень интересным открытиям про себя и мир.
    7. Благодарить свое плохое настроение за то, что помогает видеть, где тонко, и над чем еще стоит поработать в себе. И тогда оно сразу начинает улучшаться.
    8. Перестать критиковать себя и других.
    9. Общение с природой, позитивное окружение, постановка четких и выполнимых задач. Самоотчетность и осознанность. Творчество.
    10. Задавать себе разные вопросы, для того, чтобы быть в постоянном контакте с собой.

    Из хмурой тучи я, постепенно, по словам моих близких и друзей, превратилась в солнышко. Многое в жизни изменилось к лучшему довольно скоро, со мной стало происходить еще больше чудес.

    Человек — не робот, поэтому у него бывают «откаты назад». Главное — осознать это, увидеть и начать использовать тренажеры радости. Радость, оказывается, может тренироваться, как мышцы :)

    Когда я дописывала эту статью, на глаза попалась вот такая фраза:

    «Если будешь ходить с серьезным лицом, отпугнешь всю хорошую энергию. Медитировать нужно улыбаясь. Улыбайся лицом, улыбайся разумом — и положительная энергия сама придет и вымоет всё негативное. Пусть улыбается всё внутри тебя». Элизабет Гилберт, «Ешь, молись, люби»

    Саморазвитие#Мотивация#Самосовершенствование

    Интересные комментарии

      Ирина
      3 года

      Спасибо, Ирина за статью! Мне как раз есть что потренировать. Постараюсь улыбаться разумом, лицом у меня получается

      alexandra
      3 года

      Да, мне тоже нужно разогнать тучи внутри себя. Надоело баррикадировать себя от мира и сидеть в тени. Работаю над этим, скриплю, надеюсь, двигаюсь маленькими шажками

      Екатерина
      3 года

      Вот и у меня в последнее время жизнь «покрылась тучами», я все ищу свой спасательный круг, но увы! Пора перечитывать «Ешь, молись, люби», помнится, раздел «Молись» на меня хорошо действовал. Все хочу научиться улыбаться печенкой, как повелевал Китут. :)