20 апреля 2018

«Радуйтесь переменам» — 2018. Как облегчить себе жизнь?

«Классная медаль, тяжёлая…» Перебирая медальки, которые я привожу с беговых стартов, знакомые всегда выделяют те, что покрупнее и поувесистее.

Успех, достижения ассоциируются с тяжелым трудом, усилиями и преодолением себя. На видном месте в моём кабинете висела полочка для медалей. Номер, с которым я финишировал на первом марафоне, красовался в рамочке.

Пришло время, и захотелось лёгкости. Внук помог избавиться от искусственных подсластителей, превратив медали в игрушки. В Стодневке, которая начнётся 1 мая, буду исследовать лёгкость. В принятии решений, в выполнении планов, во взаимоотношениях и преодолении препятствий.

Начать с определения

Подбирать слова, выстраивать формулировки - интересно, но меня всегда занимает практическая сторона.

Попробуйте дать собственное определение легкости через описание решаемых задач, переживаемых ощущений и наблюдаемых обстоятельств. Как они изменятся, если в них будет больше лёгкости?

Я выбрал три направления:

А. Выполнение ежедневных планов.

В. Подготовка контента: текстов, видео, аудиоподкастов.

С. Взаимоотношения с людьми.

Для меня легкость проявится в следующем.

А.

Безболезненно реагировать на неожиданности, меняющие планы.

Быстро реагировать на случайности, превращая их в возможности.

С пользой отказываться от задач.

В.

Забыть о «страхе белого листа».

Получать больше радости от работы над контентом.

Внедрить принцип «подумал - сделал».

С.

Научиться, не обижая, уходить от неинтересного общения.

Использовать каждое общение как реализацию ценностей.

Соблюдать пропорцию 80% - слушаю, 20% - говорю.

По образу и подобию

Ещё один способ разобраться с представлением лёгкости - найти ассоциацию, образ.

Лёгкость ассоциируется у меня с парением в выбранном направлении. Усилий не требуется. Ты ловишь восходящие потоки и лишь управляешь движением.

Как по аналогии изменить своё поведение, использовать течение событий, управлять собой, чтобы улавливать потоки обстоятельств? - Увеличить поверхность крыла, паруса.

Что может стать прообразом крыла, паруса? - Планы.

Следить за течением, направлением ветра. Соотносить его с выбранным курсом. - Оперативно управлять планами. Наполнять планы ветром сопутствующих обстоятельств.

Дневник тренировок

Легко справиться с задачей, успешно провести переговоры при желании способен каждый. Сложнее - выработать навык, чтобы повторять желаемое без напряжения и напоминаний.

Планирую добиваться этого следующим образом.

• В мае в дневник добавлю критерий «лёгкость».

Хотя бы одна запись за день будет посвящена этому параметру. Это поможет направить внимание.

Делиться уловом лёгкости буду в группе «Что можно успеть за 100 дней?»

• Соберу 10 образцов лёгкости.

• Запланировал перечитать следующие книги:

Сюнрю Судзуки «Сознание Дзен, сознание начинающего»

Василий Налимов «Спонтанность сознания»

Материалы «Жить интересно!», в которых можно найти подсказки

Татьяна Жданова - Позвольте себе помочь

Юрий Смирнов - Семь шагов, позволяющих как можно быстрее научиться чему угодно

Анна Ященко - Эффективная работа со списками и жизнью. Успевать все самое важное

Все выпуски рассылки «Радуйтесь переменам» вы найдете в разделе «Проекты»

Получать рассылку «Радуйтесь переменам» на е-мейл

Саморазвитие