24 июля 2014

Совет дня: Вспоминайте жить в настоящем

Виктор Ширяев
Ведущий регулярных групп и семинаров по интегральной философии и психологии развития. Редактор, директор и автор сетевого интегрального журнала «Эрос и Космос». Инструктор практики внимательности в традиции бирманского учителя Махаси Саядо, а также по системе базовой внимательности (Basic Mindfulness) американского учителя Шинзена Янга. Консультант по вопросам интегрального развития и интегральной духовности. Автор блога http://victorshiryaev.org.
  • victorshiryaev.org
  • vk.com/victorshiryaev
  • instagram.com/ostropoler
  • Удивительная и глубочайшая тайна разворачивается прямо сейчас перед нашими глазами.

    Этот момент — прямо сейчас — не имеет никакой самостоятельной длительности, но содержит в себе всю совокупность причин, доставшихся ему в наследство из прошлого момента, и сотворяет причины возникновения момента будущего.

    Его невозможно ухватить, он всегда сейчас — а значит, находится вне времени, вечно. В этом нет никакой эзотерики или наносной духовности. Это то, что реально каждый из нас может заметить и проверить прямо сейчас. И сейчас. И сейчас.

    И хотя мы не можем, по определению, не быть прямо сейчас — когда же мы еще есть, если не сейчас? Не в прошлом же или в будущем, — сознаем мы это крайне редко, и крайне редко присутствуем полностью в том, что делаем и переживаем.

    А тем временем, современные исследования показывают, что когда вы возвращаете внимание на настоящее (настоящее!), это способно наполнить вашу жизнь удивлением, благодарностью, чувством причастности к тайне жизни; способно наполнить вашу жизнь счастьем, которое не зависит ни от каких условий.

    Как мы переживаем этот субъективный момент — сейчас? Для большинства из нас он наполнен определенной «плотностью», он длится около секунды, и несет в себе следы прошлого момента и предвосхищение будущего. Попробуйте определить для себя, как вы переживаете один момент: как этот момент — сейчас — выделяется из временнОй последовательности? Что значит для вас — быть прямо сейчас? Когда это — сейчас?

    Удивительная реальность момента заключается в том, что он постоянно проходит. В нем попросту не за что ухватиться, чтобы «протащить» это с собой в следующий момент. Как только вы цепляетесь за прошлый момент или предвидите следующий — вы уже не здесь. Здесь можно только присутствовать. Полностью, или никак. Смена перспективы. Вы не объект, который движется сквозь время. Вы — сознавание и присутствие в том, как каждый новый момент — сейчас — проходит, становясь прошлым и сотворяя будущее.

    Вспоминайте об этом хотя бы несколько раз в день. Направляйте внимание на то, что есть в этом моменте сейчас, сознавая проходящую природу реальности. Так мы учимся отпускать, учимся замолкать, учимся слышать, учимся открываться потоку жизни — такому наполненному и такому настоящему, в самом прямом и простом смысле этого слова.

    Саморазвитие#Осознанность#Совет дня

    Интересные комментарии

      Serge Mikhailov
      2 года

      Интересно, как понять, что правильно выполняешь этот совет или другие правильно выполняют этот совет.

      Как подобных людей можно выделить среди миллиардов других.

      Инна Парфенчук
      2 года

      если «...это способно наполнить вашу жизнь удивлением, благодарностью, чувством причастности к тайне жизни; способно наполнить вашу жизнь счастьем, которое не зависит ни от каких условий.» значит все верно

      Сергей Новицкий
      2 года

      Я думаю, что как только возникает этот вопрос — ты уже не «сейчас». Потому что в «сейчас» есть максимально возможное для тебя осознавание своего состояния. И это далеко не всегда «понимание».