10 декабря 2016

«В поисках энергии». Подведение итогов

Татьяна Галанова
Коуч изменений. Исследователь и экспериментатор. Счастлива.
  • thewaytoyourhappiness.ru
  • Мы закончили. Сегодня будем подводить итоги и считать баллы.

    Результаты для экологичных источников энергии

    90-100 баллов — Отлично! Вы полны чистой энергии! Неудивительно, что вы счастливы и полны сил.

    75-89 — Хорошо! При желании можно сделать ещё лучше, ведь сил много не бывает в наши дни.

    60-74 — Пора что-то менять. Существует ещё много незадействованных вами источников экологичной энергии. С чего начнёте?

    Меньше 60 — Требуются перемены и срочно. Скорее всего, вам не хватает сил на воплощение всех планов. При этом, чистой энергии может быть гораздо больше в вашей жизни. Выберите источники, которые вам подходят и начните изменения к лучшему.

    Результаты для токсичных источников энергии

    0-15 — Отлично! Судя по всему у вас минимум токсичной энергии. Так держать!

    15-30 — Хорошо! При этом есть куда расти. Немного токсинов присутствует в вашей жизни. Что будете с этим делать?

    31-45 — Пора что-то менять. Энергия, которой вы пользуетесь в значительной мере отравляет вам жизнь. Приступайте к отчистке от токсинов. С чего начнёте?

    46-75 — Требуются перемены и срочно. Необходима срочная детоксикация. У вас есть огромные возможности для повышения уровня собственной энергии безвредным путём. У вас наметился план перемен?

    Результаты для похитителей энергии

    0-10 — Отлично! Похоже, что в вашей жизни минимум потерь энергии. Так держать!

    11-20 — Хорошо! Если есть желание довести ситуацию до совершенства, то у вас есть для этого возможности. Идеи перед вами.

    21-40 — Пора что-то менять. Теперь понятно, почему не всегда хватает сил для действий. У вас много потерь. Избавьтесь от них и живите более энергичной жизнью.

    41-100 — Требуются перемены и срочно. Похоже уровень оттока сил просто зашкаливает, но в этом есть и хорошие новости. Ведь избавившись от потерь вы сможете достичь гораздо большего. Пора планировать и воплощать серьёзные  изменения к лучшему.

    Что делать с вашими записями?

    1. Посмотрите на список источников и в свой дневник энергии. Выпишите те из них, которые уже сейчас заряжают вас энергией, от которых вы подпитываетесь (не меньше трех, а лучше пять). Возвращайтесь к этому списку, когда чувствуете, что опустошены, выбирайте наиболее желанный источник и «припадайте» к нему.

    Возьмите себе за правило: прежде, чем решать проблемную ситуацию в жизни, спросите себя: «Сколько процентов зарядки у моей батареи?» Если ниже 40%, сначала заряжаетесь, потом думаете над проблемой.

    2. Посмотрите на список дел, которые вы записывали, когда думали, что хотите делать для изменения ситуации. Какой из пунктов вызывает меньше всего отторжения? С него и начните (только если ваша батарея заряжена, см. п.1).

    Буду рада вашим мыслям в комментариях. Что вы узнали о своей энергии? О своей лени? Удалось ли вам найти свои чистые источники энергии?

    Буду рада получить от вас обратную связь по поводу нашего исследования. Полезно ли вам было, комфортно ли вам было, что изменилось в результате и в процессе.

    Удачи!

    Саморазвитие

    Интересные комментарии

      Denis
      10 месяцев

      Добрый день. Обследование понравилось. Отметил себя дату 25 декабря для подведения итогов, тк одной недели маловато. В этот же день и дам обратную связь. Благодарю за проделанную работу, буду рад поучаствовать в чем-то подобном. Удачи, самосовершенствования мира и процветания =))

      Татьяна Галанова
      10 месяцев

      Денис, буду ждать вашей обратной связи!

      Обычно о разных исследованиях-экспериментах я пишу в своем Facebook, добро пожаловать :)

      Спасибо за пожелания! И вам удачи и неисчерпаемой энергии! :)

      Denis
      9 месяцев

      Татьяна, добрый день.

      Сегодня открыл свои записи по нашему марафону и сравнил, что есть сейчас и что было. Вырос на 3 пункта =)) Уже результат. Поставил себе задачу еще раз его пройти в этот четверг и снова 3 недели для тестирования =) Вас с католическим рождеством, тепла, добра, гармонии.

      Татьяна Галанова
      9 месяцев

      Денис, хорошие новости! Спасибо за поздравления.

      Удачи в ваших изменениях!

      Екатерина
      10 месяцев

      Уф... Прочла все статьи-задания... Хотите-обижайтесь, но ничего более банального я за последнее время не читала. Весь этот "марафон" - не более, чем попытка само-пиара путем размазывания на несколько публикаций прописных банальностей, не дающих ничего кроме потери времени. Печально видеть подобное на ЖИ.

      Татьяна Галанова
      10 месяцев

      Екатерина, спасибо за ваше мнение.

      Одно замечание, это написано не для чтения, а для делания.

      Анна
      10 месяцев

      Татьяна, спасибо за проделанную работу! Я сейчас веду дневник. Выполнила четыре дня заданий. К сожалению, особенно для выводов по дневнику, этого времени ещё мало.

      Честно скажу, что ожидала большего) более длительного по времени, более углубленной работы. Ни с поглотителями, ни с источниками энергии толком ничего из постов непонятно. Наверное, именно поэтому комментариев под постами нет, хотя много людей в начале желало поучаствовать. Но и я, начиная со второго дня, перестала чувствовать к этому марафону интерес. Доделаю задания, потому что мне это действительно пошло на пользу (дневник). В остальном марафон, считаю, ещё не был готов или идея не доработана.

      Татьяна Галанова
      10 месяцев

      Анна, а каковы были ваши ожидания? И что было не понятно? Инструкция? Или что? Буду благодарна за ответ.

      Анна
      10 месяцев

      Ох, постараюсь описать) Во-первых, Мне было бы интересно поработать с ленью. Понимаю, что сам марафон не об этом, но раз в анонсе про нее было упомянуто, я естественно ждала проработки и этой области. Не просто упоминания вскользь, а именно проработки (пару видов заданий по ней, а не просто упоминания в каждом посте "не забывайте про истинные причины "лени").

      Во-вторых, все закончилось очень быстро)) Я была удивлена, увидев пост с подведением итогов. Не знаю может стоило выпускать посты через день или сделать их больше (количество). Кстати, этот финальный пост оставил не очень хорошее впечатление. А именно впечатление того, что это был не марафон, а просто обычный психологический тест оформили как марафон, растянув его на несколько постов и не дав глубокого погружения.

      В-третьих, в частности, мне не понравилась некая категоричность, с которой преподносились источники энергии. Задание (как оно мне воспринималось) было построено так: "вот источники энергии, да-да, именно эти и именно такие, они у всех одинаковые и если вы их вдруг не используете, начинайте думать почему. А потом заставьте себя их использовать, написав по ним планы и тем самым еще больше загрузив себя делами". Я думаю все же, что все люди разные и источники у всех разные. И критерии здоровости пищи тоже у всех разные.

      В-четвертых, не хватало вдохновляющего текста. Особенно во второй части источников. Они просто перечислены. Что еще больше наводит на мысли про тест))

      Это то, что я смогла выразить словами. И то все это больше на ощущениях. Надеюсь, Вы не воспримите это как просто критику, ведь это всего лишь мое мнение)

      Татьяна Галанова
      10 месяцев

      Анна, спасибо за мнение. Оно важно, потому что на такую большую аудиторию и в таком формате, когда посты должны быть написаны заранее и публикуются запланировано, я первый раз делала марафон. Общаться я могла только через комментарии, на все вопросы я отвечала как могла развернуто.

      По поводу категоричности и того, что эти источники должны быть у всех, не соглашусь. Я такого не говорила. Везде написано, выберите свой конкретный источник, это просто отправная точка, не больше. Дневник энергии предложено вести как раз для этого.

      А по поводу лени, какой инструмент может быть лучше, чем честный ответ на вопрос "и почему я не иду и не делаю?" Я предложила четыре возможных ответа, но это не значит, что это исчерпывающий список. Я насчитала 14, но и то не думаю, что на этом можно останавливаться.

      После объяснения ваших ожиданий просто критика превратилась в конструктивную критику :)

      И это не психологический тест. Это коучинговый диагностический инструмент

      Надежда
      10 месяцев

      Здравствуйте! хочу сказать Вам огромное спасибо. кто-то пишет, что это всё банальности. но для меня это было не так. Я думаю, дело в том, что я реально была на 0. Я неделю спала по 12-14 часов в сутки, просыпалась с тяжелым настроением и практически ничего не делала, хоть и понимала, что дел много. Сначала пыталась силой заставить себя, но встречала еще большее внутреннее сопротивление. Пока не решила,что окей, признаю это состояние, а не буду "замазывать его косметикой". И случайно наткнулась на ваш марафон и на сайт. Проработала его за 3 дня. Результаты не вызывают радости, НО дают четкое понимание, как оттолкнуться от этого дна энергии. Думаю, это хорошая вещь для тех, у кого действительно энергия на 0 и кто готов честно отвечать сам себе. Буду продолжать вести дневник энергии и контролировать. Через время снова пройду марафон,чтобы сравнить. Спасибо!

      Татьяна Галанова
      10 месяцев

      Надежда, спасибо за обратную связь!

      Мне было бы интересно узнать о результатах, полученных в другом энергетическом состоянии.

      Екатерина
      10 месяцев

      Я поняла, в чем дело. Татьяна, вам просто нужно было сразу сообщить о том, что этот марафон для тех, кто только-только начинает свой путь, так сказать, для совсем зеленых, только вылупившихся альпинистов саморазвития ( это не оскорбление, я сама несколько лет назад была такой, даже хуже).

      Ваш марафон, думаю, мог бы помочь большему количеству людей и собрать больше откликов, если бы вы сразу определили его целевую аудиторию.

      А так получилось, что на него зашли аксакалы и... ничего не нашли.

      В следующий раз просто пргоасите тех, кому это действительно нужно. И, конечно, раз мы говорим о новичках, нужно будет им подробнее все разжевать и в ответах на комментарии давать больше конкретики, ведь, когда мы начинаем саой путь, нам требуется пошаговая инструкция и периодические пендели.

      Удачи вам!

      Татьяна Галанова
      10 месяцев

      Екатерина, марафон называется В поисках энергии, в самой первой части написано для кого он:

      "Вам будет интересно и полезно, если:

      - вы чувствуете, что ваша батарейка на нуле;

      - если у вас есть план и желание его осуществлять, но вы все еще не начали действовать;

      - если вы часто ленитесь."

      Куда конкретнее? Аксакалы зашли, прочли это и ушли, разве нет? им не нужно заряжать свою батарейку, им не нужна мотивация, они просто действую, они все знают про свою лень, разве нет?

      Если на ваш взгляд, это не описание ЦА, то буду рада увидеть, как оно должно выглядеть на ваш взгляд.

      По поводу инструкции она довольно проста и так же описана в каждом посте. Целью марафона было ВЫЯСНИТЬ свои источники и похитителей, а не наполнится энергией (т.е. я не ставила целью марафона наполнить энергией людей, о чем честно и написала) Каждый из заявленных в списках вопросов требует проработки и этот марафон не то место, где это делать. Здесь задачей было обнаружить вопросы для проработки и с этим я уверена он отлично справляется.

      Спасибо за ваше мнение и за пожелание удачи.

      Екатерина
      10 месяцев

      Татьяна, я чувтсвую растущее в вас напряжение...

      Понимаете, перечисленные вами состояния присущи даже аксакалам, которым тоже нужно и батарейки заряжать, и мотивацию потерянную отыскивать. У вас какое-то идеализированное представление об аксакалах :).

      По поводу цели... не вам мне говорить о том, что простое выяснение источников, без немедленного конкретного действия, приводит к быстрому забыванию. Все, что было выяснено, выветрится за день. И если целью марафона были вопросы, то, наверное, в их поисках стоило бы копнуть поглубже. Понимаете, приведенные вами вопросы банальны, упомянуты миллионы раз в разных вариациях, и могут быть полезными только тем, кто еще никогда ничего не читал и не слышал.

      Справедливости ради, должна заметить: я не очень права в том, что вот тут говорю вам как не надо делать, что-то там советую, но не привожу конкретных примеров. Это не очень хорошо с моей стороны. Просто на это тоебуется время и тщательная проработка, а у меня элементарно нет времени сейчас. Но в свое оправдание скажу, что готовлю несколько публикаций, чтобы представить их на суд ЖИ.

      Не реагируйте остро - мы все учимся.

      Татьяна Галанова
      10 месяцев

      Екатерина, я и не собиралась ничего вам говорить :) вы мне все говорите же.

      Было четкое задание, что я хочу сделать для того, чтобы изменить то, что я обнаружил. В последнем посте было четкое задание выбрать из списка то, что не вызывает неприязни и отторжения и именно с этого начать.

      Я не претендую на какие-то истины доселе никому не известные. Просто я не видела ни разу ни в одном месте довольно полный список того, что может дать энергию, а что может забрать, а токсичные вообще спорный вопрос, на оффлайн встречах мы на них застреваем надолго и обсуждение всегда бурное.

      Вы сделайте свой марафон, так как вы видите, я с удовольствием поучаствую, если тема меня затронет.

      А реакция моя только из-за одного, вы прочитали, но не сделали, а значит не вникли и тем не менее посчитали корректным назвать это попыткой самопиара.

      Прислать свои материалы сюда было очень смелым шагом для меня, считаю, что эксперимент удался. В том числе благодаря вам.

      И да, соглашусь, что учиться мы не перестаем никогда.

      Екатерина
      10 месяцев

      Татьяна, благодарю вас ответ. Вы сделали все правильно - защитили свой труд. Успехов вам!

      Юлия
      10 месяцев

      Спасибо, Татьяна, я для себя выявила (скорее увидела во все красе) проблему в давление внешних обстоятельств на работе, которые меняют все мои планы и приводят в вечный цейтнот.. На последний тест не хватило времени и у меня список отложенных дел большой и есть желание разобраться c т.з. давления обстоятельств.. Единственное, слишком много и быстро для вдумчивого анализа. Спасибо, мне было приятно, что вы отвечали на мои сомнения и вопросы.

      Татьяна Галанова
      10 месяцев

      Юлия, спасибо за обратную связь.

      Вы всегда можете вернуться к любому из вопросов, если возникнет желание.

      Мои контакты вверху каждого поста, мне можно писать и я отвечу :)

      Удачи вам в разборках с цейнотом!

      Наталья
      10 месяцев

      Татьяна, спасибо за ваш марафон. Я почерпнула для себя много полезного, мне понравились идеи с дневником, классификация потоков энергии без эзотерики. Запланировала более глубокую проработку до Нового года. Еще раз спасибо.

      Татьяна Галанова
      10 месяцев

      Наталья, спасибо за обратную связь! Удачи вам в дальнейших изысканиях :)

      Татьяна_О
      10 месяцев

      Добрый день, Татьяна, участники!

      РЕЗУЛЬТАТЫ МАРАФОНА "В ПОИСКАХ ЭНЕРГИИ" (изначльный запрос: моя батарейка на нуле)

      МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ.

      1. Экологичные источники - 37

      Я попала в группу "меньше 60"!!!!

      Это означает:

      Требуются перемены и срочно. Скорее всего, вам не хватает сил на воплощение всех планов. При этом, чистой энергии может быть гораздо больше в вашей жизни. Выберите источники, которые вам подходят и начните изменения к лучшему.

      Я выбираю:

      физич. упражнения, юмор, любовь, дружба, цели, вдохновение. Увеличение энергии на единичку даст прибавление в пять баллов (42), а на двойку - на десять баллов (47).

      Не добираюсь-таки до порога, чтобы выйти из этой экстремальной группы нехватки!

      Пока так..

      2. Токсичные источники - 42.

      Я попадаю в группу 31- 45.

      Это означает:

      Это означает:

      Пора что-то менять. Энергия, которой вы пользуетесь в значительной мере отравляет вам жизнь. Приступайте к отчистке от токсинов. С чего начнёте?

      Я выбираю:

      адреналин, страх, зависть, стресс.

      Снижение этих качеств на единичку даст 38 баллов, а на двойку - 34 , то есть уже значительно ближе к нижней границе.

      3. Похитители энергии -45.

      Это означает:

      Требуются перемены и срочно. Похоже уровень оттока сил просто зашкаливает, но в этом есть и хорошие новости. Ведь избавившись от потерь вы сможете достичь гораздо большего. Пора планировать и воплощать серьёзные изменения к лучшему.

      Прямо сейчас это:

      неэффективные убеждения, нерешенные конфликты, неудовлетворенные нужды, негативная информация.

      Снижение этих качеств на единицу даст 41 балл, то есть практически переведет меня в другую, менее экстремальную, группу!

      Татьяна_О
      10 месяцев

      2. Очень обрадовалась, что есть этот, заключительный, подводящий итоги, позволяющий это делать самим, корректировать свои действия и видеть изменения или нужды, выраженные ясным языком цифр!

      Наблюдение за энергией, даже в этот небольшой, для такого Великого Дела, промежуток, показало:

      1. своей энергией можно управлять (это, пожалуй, самое главное, до такой степени, что можно включить это в список ресурсов!)

      2. (частное замечание) энергия имеет разное качество, например, если я утром обнаруживаю заряд в 19%, а вечером в 45%, то у меня такое ощущение, что это те же 19! !! Только утром они были сильно сжаты, сдавлены, а теперь расправились, клубятся))

      Еще раз благодарю автора за структурированность подхода, ясность и последовательность пунктов самоисследования. Это занимало у меня по нескольку часов в день, труд был кропотливый (особенно это касалось работы в первые дни..), но это не отнимало энергию. Было очень надо!!

      Также (я уже писала выше) я очень обрадовалась, когда увидела такое же хорошо структурированное, ясное и понятное напутствие, что делать дальше, самому.

      Которое также можно обсчитать, корректировать и видеть свой процесс,

      записанный ясно, диаграммами или цифрами.

      Татьяна, благодарю за курс!

      PS

      чистые источники прямо сейчас это: чистая вода, свежий воздух (и то и другое часто, можно даже небольшими порциями), юмор, цели (малюсенькие, крохотные), вдохновение))

      Спасибо)

      Татьяна Галанова
      10 месяцев

      Татьяна, спасибо за обратную связь. Ваши изменения не заставят себя ждать, я уверена. Вы усвоили главный принцип - честность с собой, это главная составляющая успеха. Удачи вам!

      Николай
      10 месяцев

      Спасибо, Татьяна, мне было полезно, увидел, что хочу изменить в своей жизни.

      Татьяна Галанова
      10 месяцев

      Николай, спасибо за обратную связь! Удачи в ваших изменениях!

      Оксана
      10 месяцев

      Татьяна, спасибо Вам большое. Я тоже подвела итоги: http://easy-woman.ru/2016/12/kouch-marafon-energi-itogi.html

      Для меня инвентаризация источников и похитителей была очень полезна. Что-то чувствуется на невербальном уровне, а что-то не удается пощупать. Например, беспорядок раздражает, но то, что он еще и отнимает энергию только сейчас осознала.

      Успеха Вам во всех начинаниях!

      Татьяна Галанова
      10 месяцев

      Оксана, я наконец-то смогла прочесть о ваших итогах. Спасибо за обратную связь! Вы верно отметили, что проработать все эти пункты за такое короткое время невозможно. Но мы и не ставили такую цель. Мы хотели просканировать, есть ли где-то необходимость в изменениях или нет. А с каждым пунктом разбираться позже. Это была именно ревизия.

      Удачи вам во всех изменениях, которые вы наметили!

      Валерия
      10 месяцев

      Здравствуйте, Татьяна!

      Прежде всего, хочу поблагодарить Вас за проведенный марафон, который оказался для меня очень полезным.

      Я приходила его с небольшим опозданием, поэтому не стала писать комментарии по каждому дню, а решила дать обратную связь уже по итогам. Для меня марафон стал скорее исходной точкой на пути перемен, этапом сбора информации о своих источниках энергии и ее похитителях. После подсчета баллов, я провела также письменный анализ и написала выводы по всем трем категориям ( экологичные источники энергии, токсичные источники энергии и похитители энергии), а полученные выводы постепенно преобразовываю в план дальнейших действий по повышению уровня энергии.

      В ходе этой работы возникли вопросы по поводу теории: чем нужно руководствоваться, чтобы самостоятельно отличить экологичные источники энергии от токсичных? И как распознать похитителей энергии? Возможно, Вы сможете подсказать, где поискать дополнительную информацию по теме.

      Заранее спасибо!

      Татьяна Галанова
      10 месяцев

      Валерия, здравствуйте.

      Спасибо за обратную связь! Марафон и должен быть стать точкой старта для наступления перемен.

      Тот список источников и похитителей он, конечно, не является исчерпывающим и довольно общий, но его можно использовать как маркер для отличия источников экологичных от токсичных и наоборот. Так же список похитителей можно использовать для распознавания своих.

      Какие конкретно у вас работают источники и похитители вы можете узнать, если будуте вести дневник энергии, чтобы было легче, можно на пару недель поставить напоминалку на телефоне (она должна выскакивать в неожиданные моменты) с вопросом "Что с твоей энергией? Почему так?" И ответы фиксировать сразу же, таким образом вы будете держать уровень своей энергии в фокусе и сможете сразу же отловить, что вам дало энергию, а что забрало. И так несколько раз в день. А где-то через неделю проанализировать результаты, вытащить свои конкретные источники и похитители и тогда уже углубляться в работу с ними.

      По каждому из пунктов в списках очень много написано, я, к сожалению, не могу ничего конкретного посоветовать.

      Гульсара
      10 месяцев

      Привет участникам, привет, Татьяна

      Вот и я пришла к финалу! Делюсь впечатлениями.

      Я люблю марафоны, стартовала в первом в октябре 2015г., считаю их очень эффективными, когда надо разом провести ревизию-скачок.

      Меня вдохновляет действия в команде, с заданиями коуча.

      Хотя, конечно, бывает, разочаровываюсь в своем выборе (актуальности темы для меня).

      В этот раз вскочила на подножку уходящего поезда и очень этому рада!!!

      БЛАГОДАРЯ нашему капитану, Татьяне, стартовала в МАРАФОНЕ ЭНЕРГИИ и двигалась в нем ЛЕГКО.

      Меня вдохновило то, что Татьяна необычно внимательна к нашим результатам. Я не заметила ни одного дежурного ответа. Это реально круто!

      Итак. я шла в своем темпе.

      Очень непросто дались первые три дня-блока вопросов. Уходило на каждый по 2-3 дня (соблазн "я знаю как у меня с этим" норовил подмахнуть одним разом галки в нужных пунктах, но я одержала победу :) ).

      Вопросы МАРАФОНА и сам проект в целом ПОМОГЛИ МНЕ:

      - Повысить осознанность в понимании своих ресурсов энергии, как их пополнить, что скорректировать,

      - Осознать энергию из "общеизвестных" источников (сон, питание, физ. активность и др.). Убрав свои "я знаю", я выиграла на 200%, т.к. теперь качественнее их использую,

      - Проанализировать ситуацию ресурсов, дающих и "оттягивающих" энергию на момент "сейчас", в канун Нового года это очень познавательно, вижу свои изменения за два предыдущих года к лучшему, чувствую искреннюю радость за себя, результат работы с собой и надо собой,

      - Получить видение ситуации ресурсов в целом, как карты, понимание, где надо срочно действовать, где можно пока оставить как есть, главное, мысль теперь в этом направлении зарядилась :),

      - Создать список действий по повышению энергии, качеств её источников, которые со 2 дня марафона привнесла в свою жизнь,

      - МАРАФОН+ведение Дневника эмоций помогли мне сделать ДВА ОТКРЫТИЯ.1) Открыла такой хитрый"похититель" энергии как давание мною советов по поводу и без, а также людей и/или темы токсичных разговоров. 2)Открыла, что юмор/смех/улыбка остаются за кадром моей жизни. ввести его заново, теперь я буду вести отдельные списки книг-комедий-других источников "по смеху"

      - получила искреннюю ОБРАТНУЮ связь от коуча.

      БЛАГОДАРЮ всех участников, организатора Татьяну и себя лично.

      МЫ ВСЕ БОЛЬШИЕ УМНИЧКИ!!!!

      PSбаллы считать не стала, т.к. общее видение у меня уже сложилось, есть с чем сравнить на период год и два назад.

      Татьяна Галанова
      10 месяцев

      Гульсара, вот и я дочитала до ваших итогов! Спасибо за обратную связь!!!! Я рада, что марафон и я были полезны. Удачи вам в новом году!

      Татьяна_О
      9 месяцев

      Татьяна, вслед за Денисом, хочу написать о том, что произошло с энергией после окончания марафона, через две недели, через три недели.

      Через две недели после окончания количество пунктов выросло на 12-15. Это сразу отразилось на заряде батареи, которая стала стабильно показывать 30 вместо 7-12-19 вначале! Удивительно то. что достигалось это теми простыми способами. которые я "назначила" себе, это - питье чистой воды, выходы на балкон подышать и остановка мыслей, утягивавших в яму!

      Потом, через три недели после марафона, заряд установился на 35-45, и я поняла, что могу перейти на следующую ступень.

      Для этого повторяю марафонские задания.

      Сегодня закончила экологичные источники, и отметила прибавку на 18 пунктов! Я вспомнила, как Вы сказали, что, когда появится энергия, появятся и цели. Кроме того, из моих ресурсов ушли все "у", которые означали усталость.

      Так встреча с марафоном, который Вы проводили, стала мне рождественским подарком)

      Благодарю Вас)

      Поздравляю с наступающим Новым Годом)

      Татьяна Галанова
      9 месяцев

      Татьяна, спасибо за обратную связь! Мне очень важно знать, что моя работа приносит пользу. Ваши успехи - это мой подарок :)

      С Наступающим! И удачи в ваших изменениях!

      Аля
      9 месяцев

      Татьяна, спасибо вам большое за совершенную работу! По-моему вы сделали интересный и грамотный марафон. Скажу честно, это первый марафон, который я здесь прохожу, и я очень довольна!

      Начну с того, что изначальная ситуация просто ахтунг - я чуть ли ни несколько месяцев почти что провалялась дома с табличкой "у меня в гостях мисс Апатия и ее брат мистер Отсутствие сил, временно не беспокойте нашу неэнергичную компанию". Но это "временно" уж больно затянулось и меня удручало то, что у меня нет не только никакого желания, но и по ощущениям даже физических сил на то, чтобы сделать самые банальные дела, вроде уборки стола, маникюра и т.д. Представляете, какой ужас?

      Сначала я (случайно) наткнулась на информацию от Тони Роббинса по поводу работы со своей батарейкой. Тони предлагает регулировать ее через физиологию. Принимать такую позу, делать такие движения, устанавливать такой тон голоса, какой у вас тогда, когда вы чувствуете себя на пике энергичности. Работает. Еще Тони говорит про важность дыхательных упражнений, якобы они также в этом плане помогают. Я за неделю никаких изменений не увидела и прекратила это дело, не знаю, возможно, зря.

      И спустя какое-то время, я увидела про этот марафон и с удовольствием приняла в нем участие. На удивление вышло так, что времени было очень мало (обычно у меня его ОЧЕНЬ много, от этого и мое недовольство тем, что я чувствую такой упадок сил при том, что в общем-то, почти ничего не делаю), поэтому пришлось работать с марафоном в своем темпе. Из-за этого я закончила его только сегодня, хоть и начала вместе со всеми :D

      Комментариев я не оставляла, но проработала ваши задания от и до (разве что дневник толком не успевала вести, но еще обязательно буду, мне очень понравилось - пользу я ощутила сразу же). Так вот я испечатала 24 вордовских страницы, где каждый пункт тщательно оценивала и взвешивала)))

      Минусы все же могу добавить) Слишком мало наметок того, как именно избавляться от камней, похитителей энергии и токсинов.

      Хотя, если бы вы это начали расписывать, то информации бы набралось на книгу, наверное, а не на марафон :D

      В общем, спасибо вам огромное. Я нашла основные вектора, по которым нужно идти, а уж путеводитель к своей 100%-но заряженной батарее в общем-то смогу теперь найти сама.

      И да, работы непочатый край. По результатам марафона у меня во всех трех пунктах "вам срочно нужно что-то менять". Уже :)

      Татьяна Галанова
      9 месяцев

      Аля, спасибо за обратную связь!

      Цель марафона - сканирование ситуации, обнаружение слабых мест. Осознание проблемы - первый шаг на пути к ее решению :) Вот этот марафон и должен был стать таким первым шагом.

      Чтобы работать по улучшению ситуации в каждом из пунктов семи дней очень мало :) тут и года не хватит, чтобы все их охватить. Но как только понимаешь, что здесь есть необходимость и желание работать, тут же и время и силы, и информация находится.

      Удачи вам в изменениях! А я может и впрямь книгу напишу когда-нибудь :)

      Olga
      7 месяцев

      Добрый день.

      Мне марафон был очень полезен!

      Вовремя попался на глаза: авитаминоз + неприятности на работе.

      Искала, где найти сил - и нашла! Не заряжаться мне надо, а заткнуть пробоины!

      Чем и займусь.

      Спасибо!

      Татьяна Галанова
      7 месяцев

      Ольга, спасибо за обратную связь! Я рада, что вам было полезно!