18 июня 2018

«Радуйтесь переменам — 2018». Как подводить итоги дня, чтоб замечать больше радости

Опыт магической уборки привил вкус к расхламлению. Недавно выбросил стопку старых ежедневников. Будучи предпринимателем каждый декабрь получал в подарок десятки таких - с символикой клиентов и партнёров по бизнесу.

Перелистал исписанные страницы. Цифры, почеркушки, напоминания. Пять истрёпанных блокнотов. Планы прошлых лет. Осталось ли в них что-то ценное? Задумался как планировать с максимальной пользой.

Есть ли смысл в планах без итогов?

Моё утро начинается с плана на день. Ответственное планирование помогает, хотя и не гарантирует, что я успею все, что запланировал. Список дел регулярно остаётся невыполненным. Это меня не пугает. Главную функцию планов вижу в том, что они, как дорожная разметка, помогают не скатиться на обочину, не забуксовать в маловажной рутине. Без планов было бы совсем трудно.

Хуже с подведением итогов. Обычно эта процедура совмещается с набросками плана на завтра. Отмечаешь сделанное, удаляешь потерявшее актуальность, переносишь оставшееся.

Если механически закрывать один план, составляя следующий, легко находишь причины не подводить итоги. Самая простая причина - усталость в конце дня. Очередное планирование переносится на утро, и так повторяется раз за разом.

Но подведение итогов очень важно, потому что помогает осмыслить результаты. Без этого трудно развиваться. Моя мечта - совместить планирование и подведение итогов в единый процесс, превратить его в тренировку навыка внимательной жизни. На этой неделе делаю очередной подход.

Я хочу больше успевать. Но какой в этом смысл, если я не успеваю радоваться своим достижениям? Чем больше задач, тем сложнее проживать радость от их достижения. Когда цель — испытывать больше радости, стараешься как можно дольше удерживаться в состоянии потока. И подведение итогов становится его частью.

Что было, что будет, чем сердце успокоится

Как я планирую, я рассказывал уже много раз. Продолжаю применять систему 1-3-5. Выделяю одну главную задачу дня. Три задачи второго приоритета и ещё пять дел на день. Тут меня всё устраивает и менять я ничего не собираюсь.

Пробую через короткие записи в течение дня перенести опыт планирования на подведение итогов. Вот как я это делаю. Возможно, кому-нибудь из вас это тоже поможет успевать больше радоваться и развиваться.

Доволен, когда удаётся сделать десять таких записей за день. По ним можно оценить день количественно - как часто то, чем я был занят, совпадало с задачами из моих списков. Качественно - проявлял ли я свои ценности в незапланированных ситуациях.

Писать нужно честно. Делиться такими записями сложно, поэтому не прошу вас об этом. Предлагаю последить за собой 1-2 дня и рассказать о результатах письменного контроля. Больше ли вы станете успевать? Чаще ли будете ощущать себя довольным?

Готов ответить на ваши вопросы. Задавать их можно в комментариях к любой записи в группе «Что можно успеть за 100 дней?» или написав письмо в ответ на этот выпуск рассылки.

Напоминаю, что по четвергам начала выходить рассылка «Жить интересно!». Главред «ЖИ!» Анна Штаер готовит подборки самых полезных материалов нашего проекта, выбирает новые вдохновляющие истории. А я в каждом выпуске делюсь проверенным упражнением для саморазвития из своей коллекции, которую собираю много лет.

В ближайшем выпуске поделюсь упражнением из книги Рохан Ганатилейк «Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире».

По аллее босиком

При первой же возможности отказываюсь от автомобиля и общественного транспорта. Хожу пешком. Люблю записать вопрос или задачу на обратной стороне визитки. Кладу её в карман и отправляюсь в пешее путешествие. Считаю шаги, наблюдаю по сторонам. Удивительно, но часто нахожу решения, когда, добравшись до места, достаю карточку с вопросом.

Прочитав книгу, добавил к счёту шагов представление о «светящихся подошвах». Направляю внимание на опорную ступню. Представляю, что в момент прикосновения с землёй заряжаюсь энергией и скачиваю необходимую информацию.

Наше внимание – инструмент, соединяющий нас с жизнью. Цепь, связывающая наши ощущения, действия и внешние обстоятельства.  Инструмент этот требует регулярной настройки.

Все выпуски рассылки «Радуйтесь переменам» вы найдете в разделе «Проекты»

Получать рассылку «Радуйтесь переменам» на е-мейл

Хотите повысить внимательность, больше замечать и успевать? Приглашаю вас в «Стодневку», которая стартует 1 июля.

 

Саморазвитие#итоги#стодневка