Одна из моих целей на август — дописать шпаргалку по способам тренировки внимания, которые мы используем в «Стодневке».
Я уже собрал упражнения, описал техники, пошагово расписал действия, и собирался 1 августа выложить свёрстанный текст для скачивания. Но случай помог сделать важную паузу.
Несколько раз в неделю захожу в книжный магазин у дома. Посещаю его не ради покупки новых книг. Для меня это способ сверить курс и найти идеи. В прошлый вторник открыл дверь магазина с вопросом «Как сделать тридцатистраничную шпаргалку максимально полезной?». Стал перебирать книги и нашёл решение:
В августе я буду ежедневно докладывать, как использовал инструменты из шпаргалки и какие результаты получил. Так у шпаргалки появится приложение с описанием её применения на практике.
Что я буду делать
С 15 апреля, больше 100 дней без единого пропуска, я начинаю утро с получасовой гимнастики. Удачный опыт показал: понятные повторяющиеся действия, доведённые до ритуала, приводят к успеху.
Я хотел начинать каждый день с физкультуры, и это получилось. Есть мотивация, есть комплекс упражнений. Проснулся — и вперёд.
Хочу подобным образом отшлифовать свои усилия для управления вниманием. Для этого ежедневно буду:
обрабатывать цели;
ответственно планировать: выбирать главную задачу дня по каждой цели;
рассказывать, как ведение дневника помогает отмечать интересное и радостное. Как это в свою очередь способствует продуктивности и осмысленности жизни.
Приглашаю вас присоединиться к челленджу.
Зачем это вам?
Знаю, что большинство читающих эти строки моложе меня. Наверняка вы более энергичны, организованы и внимательны и всё-таки задумайтесь, бывает у вас такое?
Вот последствия моей невнимательности. Часто ловлю себя на следующем:
Незамысловатые ежедневные действия, которые я предлагаю проделывать в августе вместе со мной, концентрируют внимание на важном и находят недостающие ответы:
Чем я занят, на что уходят время и энергия?
Что мне интересно?
Что меня радует?
Когда знаешь, зачем, сообразишь, что и как надо делать.
Вы вполне справитесь и самостоятельно. Я предлагаю лишь вспомогательные стимулы:
напоминания, которые разбудят внимание, когда вас поглотит рутина;
★ круглосуточная поддержка; ★ концентрация на целях; ★ комфортные условия для экспериментов и тестирования разных инструментов и методов; ★ обстановка, помогающая действовать; ★ сообщество людей, чей пример вдохновляет и вселяет надежду, что у тебя тоже получится.
Я тоже прохожу Стодневку с каждой группой, публикую свои отчеты в общем Дневнике и отвечаю на все вопросы участников.