17 февраля 2017

Визуальная матрица. Игра, инструмент, артефакт

Денис Банных
Фермер в третьем поколении, консультант, бизнес-тренер, специализирующийся в области личного развития и креативности. Развивает семейный бизнес и управляет собственными проектами в сфере консалтинга и предпринимательства. Поет в хоре, пишет сценарии, снимает кино. Автор блога laborashka.ru
  • laborashka.ru
  • vk.com/denis.bannykh
  • «Реально то, что осознаешь»

    Морфеус

    Свою первую визуальную матрицу я запустил в конце 2015 года. Сейчас у меня их уже четыре. В конце февраля стартует пятая. Похоже, ребята, я на это дело подсел. Теперь мне регулярно нужна эта….. Что?

    – Что такое «визуальная матрица»?

    – Зачем она нужна?

    – Как ее создавать и как ей пользоваться?

    Давайте обо всем по порядку.

    1. Игра

    Визуальная матрица — это игра, которая развивает внимание и воображение, а также запускает механизмы творческого мышления.

    Я придумал ее 30 ноября 2015 года.В тот день я красиво подстригся, и вслед за прической решил изменить свою жизнь. Мне вдруг захотелось обрести ощущение востребованности и пользы. Тогда я взял большой листок картона и начертил на нем сетку из 42 квадратов. Это простое действие сразу перевело мое желание в категорию намерений. Я посмотрел на эти квадраты и вдруг увидел перед собой игровое поле. В левом верхнем углу я нарисовал себя (текущее состояние смятения), а правом нижнем углу образ «инь/ян» (желаемое состояние гармонии). Затем я отметил ключевые даты на шкале времени и придумал три простых правила:

    • Ежедневно отслеживать свои эмоции и ощущения.

    • Каждый вечер задавать себе вопрос: «Какое событие сделало мой день»?

    • Фиксировать ответ на вопрос в виде образа или картинки в соответствующей клетке визуальной матрицы.

    Воображение регулярно подкидывало мне идеи и открытия, которые я фиксировал на картоне. В итоге эти рисунки стали для меня ключом к пониманию контента, который я генерирую. Так, у меня получилась очень креативная фотография собственной жизни:

    30 ноября подстригся

    1 декабря вылечил зубы

    2 декабря прочитал книгу на английском

    3 декабря договорились о консалтинге с лингвистическим центром Дельфин

    4 декабря участвовал в питчинге на Кинопробе

    5 декабря тренировка в Двуреченске карате

    6 декабря пробежал в глобальном забеге ранкипера

    7 декабря провел вебинар для клиентов Точки

    8 декабря лекция по Ветхому Завету

    9 декабря лекция по Новому Завету

    10 декабря провел мастер-класс по самомотивации в банке УБРиР

    11 декабря катали вату с женой дома

    12 декабря жена подарила крутые кроссовки

    13 декабря мой день рождения

    14 декабря купил подарок

    15 декабря лекция по Ветхому завету

    16 декабря выспались

    17 декабря рабочая группа по разработке модульной программы для компании Энел

    18 декабря играл в шахматы и выиграл

    19 декабря взял книжный магазин на «гоп стоп»

    20 декабря катали с женой вату в Двуреченске

    21 декабря подарил крестнице лего

    22 декабря жена подарила «Ежедневник №1»

    23 декабря подключил Футбол HD

    24 декабре крестнице в Нью-Йорк доставили синтезатор

    25 декабря приготовил вкусную индейку

    26 декабря жена сделала новую прическу

    27 декабря срубил елку

    28 декабря ездил в поселок Рефтинский

    29 декабря провели открытую тренировку по карате в Двуреченске

    30 декабря планировал год

    31 декабря провожал год

    1 января встречал год

    3, 4, 5, глобально катал вату в разных местах и по-всякому

    6 января с женой ходили на гору

    7 января был гусь и  родственники из Нижнего Тагила

    8 января отдыхали от гостей из Нижнего Тагила.

    9 января уточнил цели на 1 квартал

    Удивительно, но, несмотря на состояние усталости от затяжных праздников, 10 января я уже летел в Москву работать большой и важный заказ, который вдруг у меня появился. И я летел туда именно в том самом отношении пользы и востребованности, которое выбрал для себя еще шесть недель назад.

    В тот момент, пролетая над Домодедово, я решил, что эксперимент с визуальной матрицей нужно обязательно повторить.

    14 марта я нарисовал уже новую сетку из 49 квадратов.

    На этот раз, в эту игру я вовлек жену, и мы уже вместе в ней включали осознанное проживание дня, недели, месяца. Мы собирали образы в сюжеты: вырезали, склеивали, рисовали. Иногда даже протягивали их в будущее и наблюдали за тем, как сюжеты проявляются в реальной жизни. По сути, мы составляли режиссерский сценарий собственной жизни, а потом снимали про это кино. Было очень круто!

    Например, 7 апреля в Благовещение я ехал в автомобиле и слушал радио. Звучала песня группы Сплин «осенью придет сын». Затем в клетке 28 апреля я нарисовал дерево, на котором нацарапал строчку из этой песни. А когда на УЗИ мы увидели пол нашего ребенка, то просто тихо порадовались прозорливости визуальной матрицы.

    Вот так эта игра прокачивает правое полушарье! Круто, правда! Судя, по всему она открывает безграничный доступ к возможностям человека.

    2. Инструмент

    Визуальная матрица — это универсальный инструмент достижения цели.

    Помимо творчества, она включает еще и волевые механизмы.

    4 сентября я взял кусок дерева, выжигатель и зафиксировал свой текущий вес 92, 4 кг. Это был мой исторический максимум. Затем я продекларировал его значительное снижение через публичное обещание в социальных сетях.

    Не могу назвать свой осенний марафон похудения супер успешным, хотя 6 кг я все-таки скинул (матрица мной эффективно управляла).

    Зато я обрел удивительно легкое состояние души, с которым и пошел на партнерские роды 2 октября. Эта и была главная цель, которую мы не афишировали, зато верно шли к ней, оставляя выжигателем характерные отметки. Осенью пришел сын, которого мы назвали Дмитрием. Это было радостно! Весь наш путь в роддом в этой матрице :))

    3. Артефакт

    Еще одна рождественская визуализация. Ноябрь 2016 — январь 2017. Сейчас я смотрю на нее и как будто в зеркале вижу жизнь своей семьи. Налоговый вычет, подарки, дрова, йога, добрые дела, елка, лыжи и еще много всего зашито в этом картонном прямоугольнике. Визуальная матрица это артефакт, который хранит ценность прожитых дней и честно сообщает нам о том, какими мы были на самом деле. А для всего остального есть инстаграм.

    Это были четыре мои визуальные матрицы. Четыре игры, четыре артефакта и один универсальный инструмент осознанности. Эти эксперименты изменили меня и оставили красивый след на чистовике моей жизни.

    27 февраля я запускаю пятую. Похоже, ребята, вам это тоже интересно? Присоединяйтесь!

    Саморазвитие#Визуализация#Инструменты

    Интересные комментарии

      Татьяна
      9 месяцев

      Спасибо большое за идею! У меня сейчас как раз смятение по всему Колесу Жизни ))).

      А 31 ноября - это опечатка или скрытый смысл какой-то?

      Денис Банных
      9 месяцев

      Это была опечатка, уже поправили.

      Надежда
      9 месяцев

      Я хочу присоединиться. А то с визуализацией у меня совсем плохо(( Попыталась к Новому Году хотя бы коллаж желаний создать, но дальше покупки ватмана дело так и не пошло.

      Денис Банных
      9 месяцев

      Теперь у Виузальной матрицы есть свой канал https://t.me/visualmatrix