18 мая 2015

Как создавать новый жизненный опыт

5665 просмотров

Олеся Власова
От промоутера до начальника отдела рекламы, от гида-переводчика до русского представителя в большом заграничном отеле. Путешествия, пять лет в Азии, тревел-журналистика, писательство, издание книги «Азиатское притяжение». И все это, чтобы прийти к простому: «Себя невозможно найти, себя можно только создать». Автор блога re-self.ru и проекта «Вернись другим» (comebackdifferent.ru)
  • comebackdifferent.ru
  • Давайте сразу условимся: знать инструменты трансформации и пользоваться ими — разные вещи. Очень многие люди эту пропасть преодолеть не могут, они «все знают и обо всем читали», но не могут не то, чтобы кардинально измениться, а хотя бы сдвинуться с мертвой точки. Меня этот феномен всегда удивлял и побуждал к исследованию, как на своем примере, так и в картинках моих знакомых с самыми разными жизненными историями. О результатах — ниже.

    Первое, что надо сделать — это перестать себя корить. Себя надо понять, принять и простить при любом раскладе. И легко отпустить ошибки прошлого. «Легко» — значит перестать цепляться за то, что было. Ну, было и было.

    Инструменты трансформации, или Как создавать новый жизненный опыт?

    Мы создаем свой опыт, а тем самым себя, одновременно на четырех уровнях: мысли, слова, действия и состояния.

    Мысли

    Мысли материальны и имеют прямое отношение к тому, что мы получаем и кем являемся. Одной только силой мысли можно привлекать к себе в жизнь новый опыт или ставить непреодолимые барьеры. Сейчас уже много всего написано на тему того, как это происходит. Углубляться не буду. Считаю, что не нужно досконально знать, как работает мобильный телефон, чтобы по нему говорить. Мысли — это инструмент, который в грамотных руках становится, пожалуй, самым сильным из всех четырех «оружий». Но его тоже недостаточно. Должна быть верная сонастроенность с остальными составляющими.

    Слова

    Слова — тоже материальны и имеют силу, особенно слова повторяемые и/или записанные. Отсюда сила мантр и молитв во всех религиях. Некоторые исследователи этих вопросов, например Энтони Роббинс, утверждают, что даже изменение некоторых привычных слов в своем лексиконе по отношению к какой-то ситуации способно повлиять на весь процесс в заданной теме. Но это скорее огранка опыта, об этом в другой раз, сегодня я хочу акцентировать внимание только на прямых инструментах.

    Действия

    То, что мы непосредственно делаем и куда прикладываем энергию в физическом проявлении. Самое банальное:

    Но одних действий тоже недостаточно для кардинальных перемен в стиле создай себя заново. Слишком долго и трудоемко придется делать, как босиком вокруг света — с одной стороны, можно (хотя тоже не факт), с другой — ноги жалко. Да и зачем? Есть куда более увлекательные способы посмотреть мир. В нашем переводе: создать себя заново — это не только делать, но и использовать все остальные инструменты.

    Состояния

    То, что мы чувствуем. Но это не совсем приходящие эмоции, а скорее внутренний фон — доминирующие чувства.

    Грубый пример. Если вам было тоскливо вчера, тоскливо сегодня, то с вероятностью 90 % вам будет тоскливо завтра. Все будет разворачиваться так, чтобы вам было тоскливо. Вы своим состоянием сегодня транслируете этот заказ на завтра.

    В какой-то степени это работает как привычка, также как, например, тело курильщика «хочет» курить. Оно требует сигарет. Так вот, тело хронического нытика требует своей дозы проблем и поводов, чтобы похандрить. Оно привыкло, для него это стало естественным состоянием. Кстати, так же как и для весельчаков естественно много смеяться, улыбаться и радоваться даже пустякам — они тоже привыкли (!), и это их лучший подарок собственной жизни. Опять же, речь о фоновых состояниях, которые включаются полуавтоматически, а не о всех пробегающих эмоциях.

    Как показывает практика, не все люди в курсе, что:

    состояние (доминирующий внутренний фон) тоже творит наряду с мыслью или действием. Оно само себя воспроизводит автоматически, пока осознанно не переключить канал.

    Если по-научному, то состоянием управляют наши подсознательные мысли, которые творят также, как и сознательные. Это круг. Состояние, в свою очередь, тоже влияет и формирует подсознательные мысли. Но тут, честно говоря, не имеет значения, что первично — «курица или яйцо», важны два факта:

    1. Состояние творит.

    2. Состояние можно осознанно менять.

    Этого достаточно, чтобы перевернуть всю свою жизнь.

    Джудит Делозье (американский психолог и этнограф) как-то поехала в качестве антрополога в одно африканское племя. Шаман спросил ее:

    — Чем цивилизованный человек отличается от людей моего племени?

    Джудит подумала и ответила так:

    — Современный цивилизованный человек может чувствовать одно, думать другое, а делать третье.

    Шаман долго не понимал, что она имеет ввиду. Внезапно выражение растерянности на его лице сменилось ужасом:

    — Джудит, никогда так не делай, — сказал он — болеть будешь!

    Наша задача привести себя в состояние единства, направленное на достижение того, чего нам хочется, когда мысли, слова, действия и состояния синхронны друг другу.

    Невозможно достигать своих целей и создавать себя заново, если вы говорите одно (записали свою цель, озвучили ее для себя), но при этом делаете и чувствуете другое, а мысли ваши вообще крутятся о долгожданном отпуске (который еще через полгода, зачем о нем думать заранее?). Надеюсь, мои аналогии не сильно витиеваты и тут есть те, кто их сразу схватывает. Но это такой важный момент, что я повторюсь:

    Без приведения мыслей, слов, действий и состояний к единому знаменателю, когда большая часть ваших помыслов, поступков и чувств созвучны друг другу, — измениться невозможно.

    У вас в жизни начнется бессвязная какофония, когда каждый инструмент будет играть не в такт. Можно, конечно, обвинить во всем жизнь или всяких авторов, кто учит, как ею управлять. Можно вообще ничего не трогать и жить, как получается, а можно стать дирижером и играть любимую симфонию. Только для этого придется поучиться, попотеть и не побояться выйти на новый уровень, где ваши мысли, слова, действия и состояния будут подчиняться вам и работать на вашу пользу, а не наоборот.

    Может, пора сменить внутренние пластинки и сделать их саундтреком к собственным мечтам и целям?

    Мысли vs действия. Кто главный?

    Существуют две крайности:

    1. Считать, что все решают наши действия.

    2. Считать, что все решают наши мысли.

    Первый подход традиционный — что делаю, то и получу. Все зависит только от приложенных усилий в определенном направлении. Существует известное правило 10000 часов, благодаря которому человек становится лучшим в своем деле.

    Двадцать лет назад психолог Андерс Эриксон вместе с двумя коллегами провел исследование в Академии музыки в Берлине.

    Любопытно, что Эриксону не удалось найти ни одного человека, который добился бы высокого уровня мастерства, не прикладывая особых усилий и упражняясь меньше сверстников. Не были выявлены и те, кто вкалывал изо всех сил, но не вырвался вперед просто потому, что не обладал нужными качествами.

    Источник forbes.ru

    Есть еще наглядный пример и со спортом. Ну, сколько ни крути в голове, что ты лучший спортсмен, — ты им никогда не станешь без соответствующих тренировок.

    Мышцы никогда не накачаются одними мыслями.

    Олимпийским чемпионом никогда не станешь без тех самых 10000 часов тренировок. Так же как и не выведешь свою жизнь на новый уровень без определенных усилий и действий по направлению к своей мечте.

    Все хорошо и все верно. Но лично у меня остается вопрос:

    — Неужели только разница в часах отделяет «золото» и последнее место на Олимпиаде, куда по определению попадают только лучшие, которые много и постоянно занимаются у профессиональных тренеров?..

    Но есть и другой подход, активно развивающийся буквально последние десять лет, что все в нашем мире определяется нашими мыслями, и только ими. Не так важно кто ты и что делаешь, если будешь правильно и целенаправленно мыслить — твой опыт предопределен. На мой взгляд, упование только на этот принцип — такая же крайность, как и первый вариант.

    Еще раз повторю, что мышцы никогда не накачаются только нашими мыслями. И это в полной мере касается как физических мышц, так и духовных. Теоретически, возможно, это и реально, если вы просветлены настолько, что можете менять физическую оболочку, но практически — вас бы тогда здесь уже не было (скорее всего).

    Мысли, безусловно, работают. Можно (и нужно) себе «нашаманить» удобную парковку, новую работу или даже машину (как правило, в той же ценовой категории, что и прежняя), удачное стечение обстоятельств по какому-либо вопросу, но кардинально поменять свой опыт, создать себя заново, выйти на новый финансовый или личностный уровень одними мыслями не получится. Нужно делать и делать много.

    Уповать только на «мысленное излучение» — нецелесообразно. Между фантазийными улетами в грезы и реальной мысленной работой, когда ваша умственная деятельность структурирована вашим намерением, — очень тонкая грань. Есть риск оказаться в иллюзорных фантазиях.

    Мало только думать, так же как и недостаточно только делать, не фокусируя силу своего ума на процессе.

    Пока ум творит одно, а руки третье — ваша жизнь мечется между нереализованными мечтами и незавершенными делами, не оставляя вам силы на какие-либо подвижки. Не то чтобы у вас не было энергии, энергия есть — ее предостаточно в окружающем мире, просто она вся расходуется на постройку разных не сочетающихся между собой композиций.

    Бросьте все лишнее, сфокусируйтесь на главном, приведите действия и мысли в порядок (в соответствии с сегодняшним моментом) и начнете получать отдачу, в первую очередь энергетическую. Откроются силы на большее, тогда и будете добавлять новые элементы к вашей стройке жизни. Вы начнете чувствовать, что надо бы еще что-то сделать, а не будете себя заставлять.

    На вопрос: «Так кто же „главный“ — мысли или действия?» — отвечу, что суть именно в согласованности между ними. Без действий вообще далеко не уедешь, без целенаправленных мыслей — скорее все занесет не туда, так как неконтролируемые мысли часто пускаются в сомнения, а единственный способ от них избавиться — начать делать.

    Предыдущие статьи курса «Создай себя заново»:

    1. Три главных вопроса к себе для тех, кто намерен что-то менять в жизни

    2. Ментальный мусор прошлого

    3. Следы прошлого в нашем будущем

    4. Цель жизни и движение вперед

    5. Где счастье, а где цели на жизненном пути

    6. Скорость жизни. Практическое

    Саморазвитие#Осознанность#Цели

    Интересные комментарии

      Мария
      4 года

      Олеся! Как мне нравится читать ваши материалы! Я в полном восторге! Даже слов не могу подобрать!!! :) я вас обожаю :) спасибо огромное за такие статьи!!! Поделюсь небольшим наблюдением о себе по данной тебе: в какой-то момент осознала, что отвечаю на вопрос «что делаешь сегодня вечером?» фразой «собираюсь пойти на концерт/собираюсь пойти на мастер-класс/хочу устроить пробежку» (как пример). И действительно, так и было — все только СОБИРАЮСЬ, все только ХОЧУ. Получилось, что мое любимое занятие последних лет (!) — это хотеть, а не делать :) Сейчас «вытаскиваю» себя из состояния постоянного хотения! А всего-то нужно было не собираться и идти на концерт, не хотеть, а встать, надеть спортивный костюм и бежать — в общем, согласовать мысли с действиями. Это конечно, такой больше поверхностный вывод по поводу всего вами вышесказанного, а статья очень глубокая, полезная, просто классная!!! :)

      Настя
      4 года

      Спасибо. Как всегда — очень сильная статья. Качественные изменения — страшно актуальная для меня тема... :)