30 декабря 2017

Не начинайте новую жизнь после боя курантов… Начните заранее!

4137 просмотров

Екатерина Северная
Писатель, экспериментатор и оптимист. Искатель новых впечатлений. Работаю на фрилансе, занимаюсь тайским боксом, йогой и фехтованием. Коллекционирую страны и города: от Камчатки до Крита. Автор блога «Сделай жизнь ЯРЧЕ».
  • let-me-smile.ru
  • vk.com/severnaja_ylibka
  • У нас так принято. Начинать перемены с понедельника, с первого числа, с Нового года… Вот только праздники проходят, и мы снова «засыпаем» в бесконечном колесе рутины, нас закручивают повседневные дела и заботы.

    Давайте будем честными. Как обычно всё происходит? Ожидание, предвкушение, застолье, близкие люди, бой курантов, шампанское, мандарины… а что потом? Многие испытывают разочарование. Ничего не поменялось. Ничего. Напротив, стало ещё сложнее: на работу после новогодних «каникул» возвращаться лень, на весах появились лишние килограммы, а тут ещё надо данные самому себе обещания исполнять – спортом начать заниматься, с курением завязывать, искать свое призвание… Тоска!

    Но есть же люди, у которых всё получается. И с каждым новым годом они ставят перед собой всё более и более амбициозные цели. И достигают их. И я, кажется, разгадала этот секрет.

    Они не привязываются к датам, событиям и праздникам, они живут на все 100% каждый день, вне зависимости от того, осень сейчас за окном или весна. Зачем обещать себе «начать делать что-то» с понедельника или с 1 января? Ты либо делаешь это сейчас, либо не делаешь. Будущего нет. Есть только момент «здесь и сейчас» – и Вы внутри этого момента.

    Как начать новую жизнь ДО 1 января и не разочароваться после праздников?

    1. Прямо сейчас составьте список из 10 пунктов, что вы хотите изменить/улучшить в самом себе.

    Ведь, как известно, хочешь изменить жизнь – начни с себя. Это может быть всё, что угодно:

    • Стать стройным, подтянутым, сильным, гибким.
    • Бросить курить.
    • Стать высокооплачиваемым специалистом.
    • Найти своё хобби и раскрыть таланты.
    • Перестать испытывать раздражение и повышать голос на людей.
    • Рано вставать и чувствовать себя бодро без кофе.
    • Научиться доводить начатые дела до достойного завершения.

    2. А теперь напротив каждого пункта напишите, что вы можете для этого сделать уже сейчас.

    Например:

    • Улучшить физическую форму – купить абонемент в спортивный клуб и начать ходить туда 3 раза в неделю.
    • Бросить курить – с сегодняшнего дня регулярно давать себе любые кардионагрузки (бег, танцы, единоборства, фитнес), где нужна «дыхалка», тогда отказаться от сигарет будет проще.
    • Стать высокооплачиваемым специалистом – выбрать курсы повышения квалификации и записаться на них.
    • Найти своё хобби – посетить несколько открытых мастер-классов, например, по живописи или вокалу, попробовать встать на горные лыжи или покататься на мотоцикле, сходить на урок актерского мастерства или принять участие в литературном марафоне.
    • Перестать испытывать раздражение – заняться любыми телесными или духовными практиками, будь то йога, знакомство с философией буддизма, знакомство с трансерфингом, повышение осознанности – всё, что ближе именно вам.
    • Рано вставать и чувствовать себя бодро – включить в свой распорядок дня физические нагрузки, пить кофе не чаще двух раз в день, пить в течение дня больше воды и свежих соков, проводить в соцсетях не более 1 часа в сутки.
    • Научиться доводить дела до конца – прямо сейчас выбрать 1-2 дела, которые вы пытаетесь завершить вот уже несколько месяцев, а то и дольше – и начать над ними работать.

    3. А теперь – самый главный пункт. Приступить к реализации списка.

    Не ждите Нового года! Конечно, сейчас все вокруг суетятся, у всех мало времени и много дел… Но вырвите для себя хотя бы пару свободных вечеров. В конце концов, подарки можно заказать по интернету, еду для Новогоднего стола – тоже, а работа у большинства заканчивается уже в пятницу, 29 декабря.

    Так почему бы не начать новую жизнь с 30 декабря? Вы успеете выполнить как минимум 1 пункт из вашего списка. И тогда за праздничным столом вы будете чувствовать себя уже совсем по-другому. Вы УЖЕ начали. Вы не «вешаете» на себя в новом году неподъёмный груз ответственности. Вы уже задали направление, и вам остается лишь переставлять ноги в сторону выбранной цели.

    У вас УЖЕ:

    • куплен абонемент в спортивный клуб
    • оплачены обучающие курсы
    • есть запись на интересный мастер-класс
    • припасены фрукты для здорового питания
    • написана первая глава вашего романа

    И вы УЖЕ знаете, чем вам заняться 1 января.

    Саморазвитие#Мотивация#Новый год#Цели