6 марта 2017

Самодостаточная одиночка

62816 просмотров

Лариса Онуфриенко
Основатель, руководитель, идейный вдохновитель ивент-агентства ASTRA MUSIC. На собственном опыте убедилась, что достичь можно всего, вопрос лишь в глубинном желании. Я его называю ВЫБОР. Считаю, что каждый человек уникален, просто каждый — в чем-то своем, и это ценно. Влюблена в жизнь!
  • В моей жизни не раз были моменты, когда «уходила почва из-под ног».  Не было видно ни пути вперед, ни пути назад, ни места, где можно постоять, перевести дух.

    Один из таких острых моментов — это когда я оказалась наедине со своим материнством.

    Без работы. Без стабильного дохода. В съемной квартире в Москве.

    Помню, однажды, уронив в грязь детскую соску, я была вынуждена ее поднять, потому что вторую не могла себе позволить.

    Сейчас я живу совсем в других реалиях, мыслю новыми категориями, могу позволить себе дорогостоящие покупки и счастлива, что доползла/раскопала/собрала свои способы выхода из кризисных ситуаций.

    Если честно, мне кажется, что все эти инструменты банально просты. Но реальность мне показывает другую картину. Часто вижу, как сложно бывает людям справиться с собственными страхами и создавшейся ситуацией. И это касается не только одиноких мам, кстати.

    Несколько серьезных жизненных кризисов помогли мне сформировать механизмы проживания, которыми теперь всегда пользуюсь. Возможно, это окажется действенным не только для меня. Будет приятно.

    У меня в запасе всегда есть хорошая новость:

    Любой кризис — это не фатально. Выход есть! Всегда!

    В статье про то, как я бросила курить после ежедневных двух пачек в день в течение 10 лет, я описывала схему, которую вывела для себя.

    Выглядит она так:

    Анализ — в любой сложной ситуации я анализирую и ищу действия и мысли, которые привели меня к имеющемуся результату.

    Осознание — это признание своих ошибок в действии или бездействии.

    Решение — выбор стратегии «отныне действую по-другому».

    Действие — применение сделанного выбора на практике.

    Эта цепочка применима абсолютно к любой сфере и части нашей жизни.

    А теперь конкретные действия, которые я внедрила в свою жизнь и радуюсь их результатам. Назвала их обыкновениями, поскольку это уже часть меня. Обыкновенная.

    Обыкновение 1

    Я стала внедрять в свою жизнь практику «проси».

    Первое, что я сделала — написала на листке бумаги текст, который хотела донести до отца своего ребенка. Расписала в нем, как я живу, как мне тяжело, как не хватает денег, как нужна помощь и т.д. Хорошо отрепетировала. Позвонила ему и на одном дыхании зачитала с листа все, что на нем было написано. Он выслушал и сказал, что будет помогать.

    Обыкновение 2

    Я стала внедрять в свою жизнь практику «говори что чувствуешь».

    Говорить, какие чувства вызывают поступки и слова другого человека — мука несусветная. Я долго не могла сказать отцу своего ребенка, что я чувствую.  С ним у нас сложились непростые отношения. В итоге, мы стали общаться и сблизились, поняв друг друга И спокойно разошлись по своим дорогам. У каждого свой счастливый путь: у него свой, у меня свой. За спиной больше нет боли. И у меня не осталось страха, что меня не поймут или будут осмеивать.

    Обыкновение 3

    Я заменила в своем лексиконе фразу «денег нет» на фразу «деньги есть», даже если я их сейчас не вижу в кошельке или на счету в банке.

    И в самом деле, если ежедневно повторять, что денег нет, то их и не будет. Есть прелестный анекдот на эту тему:

    Едет женщина в троллейбусе. В голове мысли: «Денег нет, начальник козел, муж тряпка, дети оболтусы...» За спиной стоит Ангел, записывает все в свой блокнот и удивляется:

    — Странно, я же ей вчера уже это исполнил…

    Обыкновение 4

    Я стала практиковать технику «выписывание».

    Когда ты находишься в состоянии «жертвы», все кажется враждебным. Из этого состояния я еще много раз оказывалась использованной, обманутой, не принятой и не признанной.  И вот, все что меня волновало и терзало, я стала писать. Иногда это было просто «почему» много раз. Или «мне больно» много раз. Или слезливый рассказ-обращение о том, что меня задело, и как это несправедливо. Это могли быть старые-престарые истории или произошедшие недавно. Все написанное я сжигала и смывала в унитаз. Через какое-то время неприятности перестали со мной случаться. Вернее, наверное, они со мной случаются, но взгляд у меня на них уже совершенно другой. Я знаю, как с этим справиться.

    Обыкновение 5

    Я придумывала себе мантры и твердила их без конца.

    Было сложно. Было плохо. Было безденежье. Были отклеившиеся обои в съемной квартире. Был пустой холодильник. Были проблемы со здоровьем у единственного ребенка. Из всего этого хотелось выбраться. Ответа на вопрос «как» не было. Задолго до этого читала книгу Луизы Хей с аффирмациями. Вспомнила. Начала практиковать. Давалось с трудом. Не верилось совсем. Но принятое решение решила опробовать, пока хоть что-то не изменится.  Фразы по ходу исправляла, придумывала новые. Сработало.

    Обыкновение 6

    Я полюбила слово «нет».

    «Нет» казалось мне чем-то страшным. И когда я должна была произнести это «нет» сама, и когда готовилась услышать его в свой адрес. В момент вибраций этого «нет» мир обязательно должен был рушиться. Но как известно, мир дуален. У любого минуса есть плюс, у любого «нет» есть свое «да». Например, я стала коллекционировать «нет», когда делала холодные звонки. Это меня так увлекло, что я не заметила, как разбогатела. В первую очередь я имею в виду внутреннее богатство: разнообразие смыслов, желаний, умений. А материя, прицепилась паровозиком. То же самое насчет «нет» — для защиты своего пространства. Сложно отказать другу, когда за пазухой имеется чувство вины или долга. А в итоге оказалось, что друг никогда не будет этими чувствами манипулировать, а  манипуляторы после нескольких отказов прекратят атаки.

    Обыкновение 7

    Я заставила себя приобрести навык «завершай начатое».

    Для этого мне пришлось выкинуть все наполовину готовое вязание и недошитые наряды.  Поступила в университет и принципиально закончила, получив долгожданный диплом о высшем образовании в глубоко зрелом возрасте. До этого попыток у меня было штук семь. Меня отчисляли, я восстанавливалась. Пробовала другие вузы и вновь терпела фиаско.  А потом разозлилась и получила вышку. Время пришло, видать. Без него психологически жилось грустно. Казалось, что я человек второго сорта.

    Обыкновение 8

    Я стала практиковать технику «уважай свое слово».

    Почему-то принято обещания другим выполнять, обещания себе забывать. Так вот, важнее выполнять обещания, данные себе. В них сила и собственная ценность. Так я перестала бомбить. Не знаю, стыдиться этого или нет, но это мое прошлое. Пусть и недолгий, но такой опыт у меня есть. В одну из минут жуткого отчаяния я попробовала быстрые деньги через извоз. Конечно, я придумала для себя красивую историю, что занимаюсь этим, потому что хочу усмирить свою гордыню. На самом деле, мне нужны были деньги, хоть 1000 рублей, хоть 200. Но в какой-то момент я увидела, что стала сильно зависеть от этого моего занятия и перестала двигаться к своей цели, к собственному бизнесу. Скажу так: довольно сложно решиться закрыть дверь, через которую тебе просовывают время от времени деньги на йогурты. Но если твоя цель — что-то большее, чем йогурты, нужно рискнуть от них отказаться. Я рискнула и не жалею ничуть. С тех пор еще много раз были моменты безденежья, вызванные разрывом кассы. Но ни разу мне в голову не пришла мысль открыть давно закрытую дверь. Сказано-сделано. Вот прямо как в случае с курением.

    Все, о чем написано в этой статье, — результат долгих поисков, проб и ошибок. Все это я внедрила в свою жизнь.  Результатами довольна и горжусь. Что-то использую по сей день.

    Если хоть один человек на свете будет доволен своей жизнью, попробовав что-то из моего списка обыкновений, значит я выполнила свою миссию.

    Саморазвитие#Успех

    Интересные комментарии

      Людмила
      2 года

      Лариса, спасибо вам за статью! Поразило и привлекло то, что я, как и вы когда-то, несколько лет назад оказалась ровно в такой же ситуации - развод, мать-одиночка и съёмное жильё в той же Москве, на которое катострофически не хватало финансов. И первым, что я сделала - да, смирила гордыню и попросила помощи. Кризисы очень помогают становлению личности) И я вам хочу сказать, если вы и одиночка, то точно не одиноки)) Ваши выводы близки и понятны и очень многие из описанных "обыкновений" прочно прописались и в моей жизни тоже. Вы невероятная умничка! Желаю вам здоровья, изобилия и процветания и да благословит вас и вашу семью Бог со всей щедростью, аминь!

      Лариса
      2 года

      Людмила, благодарю Вас за отзыв и пожелания. Кризисы-сильное время! помогают становлению личности, согласна! Еще бы научиться с юмором жить во все времена и можно сказать, что личность не только стала , но и утвердилась!)))

      Татьяна
      2 года

      Лариса,спасибо за статью! Очень актуальна она для меня))Обыкновения-здорово так...Добра вам и радости,ну и юмора конечно)

      Лариса
      2 года

      Татьяна, и Вам спасибо за отклик. Кто-то из классиков по-моему сказал: я люблю свою жизнь за то, что она меня так ненавидит)))) Любить сложные периоды так же ярко как и легкие, это ли не счастье?) Удачи!

      Настя
      2 года

      Какая замечательная, прямая и честная, статья. Спасибо.

      Сама я мямля и размазня. Вероятно, поэтому так люблю вдохновляться людьми с сильными поступками )

      ЗЫ вы заронили сомнение в мою душу. думала, сама пойти "побомбить" через пару месяцев, если припрет. но теперь думаю, а может всё-таки прорваться там, где надо, а не где легче...

      Лариса
      2 года

      Какое интересное описание себя, Настя!) Я такая же...была, могу быть и бываю.... И по секрету скажу, нигде не легче)) Так что, желаю Вам прорыров там, где они Вас по-настоящему ждут!)))

      Lana Ruban
      2 года

      Настя! Мне тоже очень понравилась статья, я все дословно законспектировала чтобы перечитывать, не забывать .

      По поводу Вашего комментария : " Сама я мямля , зазмазня"

      Можете не соглашаться со мной , но!

      " Как лодку назовёшь, так она и поплывет"!

      Это как из статьи Ларисы про деньги: если даже их нет , говори- у меня есть ( много:) денег!

      Или как мантра , " Я самая обаятельная и привлекательная:)) , умная, успешная!

      Это работает!

      Елена
      2 года

      Лариса, как здорово написано! У меня похожая история, деток двое только. Тоже училась просить, выживала, усмеряла гордыню. Перекроила себя заново. Тоже выписывала все чувства на бумагу,рвала, сжегала, завершала или выбрасывала недоделанное. Частично кщк процесс продолжается! Самое сложное было осознать, что я не одинока, кругом есть люди. Надо искать своих, единомышленников и верить в свои мечты! Удачи Вам и Счастья!

      Лариса
      2 года

      Елена, Вы пишете, что частично процесс еще продолжается. Соглашаюсь с Вами, поскольку на мой взгляд, сотворение себя нескончаемое действо) Не в этом так в другом вопросе. Так что, желаю нам всем терпения, сил и духовного величия для достойного решения всех появляющихся на нашем пути задач!

      Валентина
      2 года

      Спасибо, Лариса.

      Я еще не дочитала. :-)

      Но поняла, что статья написана так, что лучше сразу проверять (применять) ее на практике.

      Поэтому я создала цель на смартпрогрессе и решила каждому Вашему Обыкновению выделить по одному дню.

      Решимости стало по-больше, когда я, преодолев сопротивление, поняла в каком виде и у кого попрошу помощи.

      время покажет.

      Лариса
      2 года

      Валентина, буду очень рада Вашим победам. По опыту скажу, это дело не одного дня. Так что, пишите если что, поделюсь всеми знаниями, которыми обладаю_)

      Михаил
      2 года

      Честно и хорошо написано. Спасибо, есть над чем подумать!

      Лариса
      2 года

      Михаил?) Делитесь, над чем думать будете)

      Ирина
      2 года

      Благодарю, Лариса! Все, что Вы написали, очень мне созвучно, многим давно пользуюсь. Самое сложное для меня "Уважай свое слово", дав слово другим- выполню, даже, если нужно "вывернуться мехом во внутрь", а вот для самой себя- это почему-то не работает, энергии и сил не хватает. В моем случае, сюда же можно отнести "Завершай начатое" для себя. Как направить энергию и силы на себя?

      Лариса
      2 года

      Ох, Ирина, сильный вопрос затронули. В том-то и дело, что для других мы все готовы сделать, а о себе часто забываем( Мне помогло осознание круга важности, где в центре Я, потом родные, потом друзья, соседи, коллеги и тд. Поскольку, если я не смогу позаботиться о себе, то у меня и сил не будет для заботы о других; если я не смогу заработать сама, то и помочь не смогу никому; если не беречь свое здоровье, то результатом будет невозможность и о других позаботиться. Уловили мою логику? Приходите в фб, поделюсь всеми знаниями, которыми обладаю.

      Татьяна
      2 года

      Спасибо!

      У меня два незаконченных института и возраст уже тоже оооочень зрелый. И ощущение себя недочеловеком присутствует, да. А как Вы учились, Лариса? на дневном, на вечернем? Сколько лет?

      Лариса
      2 года

      Татьяна, в принципе отсутствие высшего образования не должно влиять на нашу самооценку (в конце концов, практические жизненные знания порой гораздо важнее теоретических). Но если, все же, влияние есть, то лучше закрыть этот вопрос для себя, иначе туда уходит много энергии. Можно закрыть эту тему ментально, выбрав ту жизнь, которая есть и ценить все, что есть в ней и себя такую какая есть; Можно поступить , отучиться и получить диплом и тоже ценить свою жизнь и себя в ней. И в том и в другом случае, я уверена, есть за что вас ценить и уважать. А я поступила, не поверите, на бюджет (честно готовилась к экзаменам). училась заочно 5,5 лет. Теперь наряду с дипломом о среднем музыкальном образовании у меня еще и диплом о высшем культурологическом образовании. Но ни один ни второй никто кроме меня не видел))))) А Вам удачи!

      Вера
      2 года

      Спасибо! Вдохновляет :)

      Лариса
      2 года

      Очень, очень рада, Вера! Значит, опыт не зря получен)

      Надежда
      2 года

      Отличная статья!Спасибо!

      Вы знаете, порой мне не верится в такие истории.Мне кажется,что со всеми это возможно только не со мной)

      Сейчас у меня как раз такое время,которое Вы описывали - нет "ни пути вперед, ни пути назад, ни места, где можно постоять, перевести дух."Помимо всего во мне живет дикий страх за детей,с которым не могу справиться.Мне все кажется,что в этом государстве так просто не прожить.Конечно держусь,работаю,хочу учиться дальше.

      Мой прорыв в том,что когда я нашла лист в котором я описывала себя со всех отрицательных сторон, я сначала переписала его сознательно.

      На каждое жуткое и неприятное прилагательное,которым я себя охарактеризовала когда-то, я написала позитивное и жизнеутверждающее.

      Тот негативный лист сожгла.Хоть все очень сложно в настоящее время я нравлюсь себе такой больше.Жизнь учит как никак)

      Спасибо!

      Лариса
      2 года

      Надежда, Благодарю за отзыв!

      Понимаю Ваши страхи за детей. Но могу лишь сказать от себя, что за все эти года я ни разу не понадеялась на государство. Там, где я была прописана на тот момент, пособие на ребенка для одинокой мамы составляло 70 рублей в месяц!! позже стало 140 рублей... Но документы нужно было обновлять каждый год и это был отдельный квест. А по открытии своего ИП, доходы мои стали больше прожиточного минимума, так что и рассчитывать на помощь уже по закону не могла. Желаю Вам обрести гармонию в этом вопросе и стабильность с финансовой защищенностью.

      Галина
      2 года

      Присоединяюсь ко всем "спасибо за статью". И хочу сказать, что возможность высказаться на бумаге действительно помогает.

      Удачи!

      Лариса
      2 года

      Благодарю, Галина! Абсолютно согласна. И рада, что проверено не только на мне)))

      Светлана
      2 года

      Лариса, спасибо за статью. Внимательно перечитывая ее , я нашла нужное для себя, а именно, говорить о том что чувствуешь, это мешает мне в некоторые моменты моей жизни, просто зажимаюсь вся и становиться очень тяжело... Спасибо за ваш опыт и что поделились им.

      Лариса
      2 года

      Светлана, заранее прошу прощения если , вдруг, тон покажется назидательным. Но я бы попробовала писать.. можно письмо адресовать кому-то (не отправляя), а можно просто писать что пишется, называя все чувства. Когда станет понятно какие именно чувства тяжело переживаются, станет легче и до адресатов доносить. Любой медик скажет, что нельзя в себе копить обиды. Я за здоровый образ жизни и мыслей! Плюс, конечно, еще один наш враг мешает: страх быть отвергнутой/ым. Поэтому приходится отшучиваться, недоговаривать, закрываться и тд. Я лично работаю над этим до сих пор.