Что такое «когнитивный диссонанс» я впервые ощутила около восьми лет назад. В то время я работала в офисе с десяти утра до семи вечера, а свободное время проводила с друзьями из политической и музыкальной тусовки.

Днем я ходила на работу, чтобы оплачивать счета за дом, в котором мы жили. А вечером, возвращаясь из офиса, долго не могла включиться в наши «кухонные» разговоры об анархии и равенстве, а также другие политические дискуссии.

Чем бы не занималась, везде и всегда чувствовала ком в горле. Около полугода никак не могла понять, что со мной происходит. Это был мой первый урок того, как ощущается состояние, когда твои ценности расходятся с тем, что ты делаешь.

Постепенно я стала пересматривать свои взгляды, пошла на тайский бокс, чтобы погрузить себя во что-то непривычное. Съехала из того коллективного дома, и ком в горле ушел.

Прошли два года, я была успешна в своей первой профессии тестировщика ПО в IT, меня ждали карьерные перспективы. Однако я была уверена, что это не работа мечты.

Примерно год я размышляла над тем, что делать дальше, и выбрала для себя новую сферу: исследование и анализ пользовательского опыта. Чаще эту сферу называют User Experience research — тестирование программных продуктов с привлечением пользователей и анализ удобства их использования с целью сделать их качественнее.

Поначалу мне все нравилось. Я вдохновлялась тем, что работаю на стыке технологий и психологии, ведь меня всегда тянуло к людям, мне хотелось сделать мир лучше.

Я узнавала много нового и очень старалась научиться всему, что мне давали более опытные коллеги. Когда же я освоилась в новой профессии исследователя пользовательского опыта, мне вновь пришла мысль, что это не мое.

Еще на заре моей карьеры в UX сфере одна уважаемая мной женщина из США, коуч, сказала мне в личной консультации: «Тебе плевать на IT. Тебя заботят люди». Но мне понадобилось около четырех лет, чтобы самой постичь эту мысль и свое желание полностью перейти из мира технологий в мир людей.

Наконец, когда я призналась себе, что мне не так уж интересно улучшать программные продукты, то параллельно с текущей работой пошла учиться на психолога.

Я открывала много вдохновляющего в своем обучении, но одна ситуация запомнилась особенно. Как-то раз после семинара, на котором мы разбирали ценности и смыслы, рассуждали на тему того, что такое «быть, а не казаться», я пошла на ужин в кафе и взяла любимый большой блокнот.

Я вообще люблю писать, это помогает лучше себя узнать. Я писала о том, что для меня важно, о чем я мечтаю, какой вклад хотела бы внести в этот мир. Записывая свои идеи, я чувствовала соединение всех уровней внутри себя: эмоций, духовных переживаний и ощущения целостности и полноты в теле.

Прошло еще около двух лет с того яркого момента. Я закончила обучение, поработала психологом в рамках дипломной практики, рассматривая со всех сторон свой опыт.  И только в этом году я решилась уволиться — когда уже почти закончила свои два образования по психологии и увидела свои первые шаги на новом пути.

Сейчас лето, я понемногу пишу и веду свой блог в Инстаграм. С радостью начала проводить встречи с письменными практиками от душевного издательства «Скребейко» в своем городе. Продолжаю учиться и планирую с осени больше работы с людьми.

Я встречаюсь со своими сложностями, но могу сказать, наконец, что это те проблемы, которые мне интересно решать. Конкретные проявления того, чем именно я буду заниматься, могут меняться. Но я знаю, что работа с людьми, писательство, развитие — мой путь, хотя это только начало. И я выбрала его осознанно, проявив терпение и выдержку в течение, по меньшей мере, трех лет с того момента, как я начала сомневаться в своем предыдущем выборе.

Как определить свои интересы

На протяжении почти восьми лет я тщательно наблюдала за тем, чем хочу заниматься. А потом смогла из всего, чем я занималась все это время, выбрать самое интересное. И сегодня хочу поделиться с вами инструментами, которые помогли мне (и помогут вам) выявить жизненные приоритеты.

1. Прежде всего, выбирайте тот способ, который вам ближе. Чем больше «ключиков» вы будете подбирать, тем многообразнее и интереснее получится результат.

2. Фиксируйте то, что вам нравится, здесь и сейчас.

3. Если вы задались целью найти или создать любимое дело – вам поможет внимательность и блокнот для записей. Записывайте в конце дня задачи, которые вам больше всего нравится делать. В чем больше энергии? Она служит маркером того, что вас по-настоящему интересует.

4. Если вы сейчас не работаете, обратите внимание на ваши занятия в течение дня. Если работаете – посмотрите, как проводите свободное время.

Нет ничего страшного в том, что вы серфите в интернете или смотрите ролики на Youtube. Отметьте, на какие темы вы чаще смотрите ролики, как вы себя чувствуете при этом. Это касается не только роликов, но и статей, вебинаров, передач и другого контента. Барбара Шер, известная писательница и гуру в поиске призвания говорит: «Если вам что-то нравится – у вас есть к этому талант». Конечно, утверждение спорное, но оно помогает осознать, что именно вас привлекает.

5. Устройте себе мозговой штурм на тему идей, которые вам нравятся, но не используйте для этого только голову. Прислушайтесь к телу и своим чувствам – они точно подскажут, насколько идея «ваша», как в вас откликаются повседневные дела.

6. Ведите дневник. Или хотя бы записывайте впечатления от лекции, семинара или мероприятия, даже от прочитанной книги. Когда вы записываете, а не просто думаете – вы структурируете информацию и настраиваете мозг на нужную цель. И получаете в ответ новые идеи. Например, записав свои впечатления от семинара по психологической практике, я обнаружила, что вижу едва уловимую красоту развития во взаимодействии консультанта и клиента, какая бы тяжелая тема не рассматривалась.

7. Проанализируйте свои интересы. Разложите по полкам все, что вас увлекает, но вы этого, возможно, не осознаете. Самое простое – заглянуть в собственное детство и школьные годы. Вспомните самые яркие события из того, что вам нравилось делать. Я в детстве использовала альбом для рисования, чтобы писать рассказы. Из школьных лет лучше вспоминать шестой-седьмой класс – будучи подростком, вы вряд ли интересовались уроками по-настоящему.

Зато до этого, наверняка, получали удовольствие от исторических сражений на страницах учебника, географических карт или задач по физике. Я любила писать сочинения, географию и историю. И сейчас люблю путешествовать, думать и писать.

8. Мысленно перейдите в сторону текущего состояния и возраста. Ответьте на вопросы:

• Что вам нравится делать сейчас? Знаю, вы сотни раз думали об этом, а сейчас – запишите, соберите в одном месте. Пишите, не задумываясь, первое, что приходит на ум.

• Что вам дается легко, и кажется, легче, чем остальным?

• Какой процесс захватывает вас, чем вы могли бы заниматься часами?

• Что вы бы делали даже бесплатно, будь у вас достаточное количество денег?

9. Взгляните на вашу семейную историю. Чем нравилось заниматься бабушке? Может быть, ваши предки занимались чем-то творческим? Или, например, в семейной линии всегда чего-то не хватало, и вы можете воплотить это для ее развития.

Приведу пример из моей семьи. Моя мама любила писать стихи, а дяди и тети, оказывается, играли на музыкальных инструментах. Брат снял свой фильм и публиковался в студенческом литературном сборнике. Любовь к творчеству теперь есть и у меня, но я заметила важную вещь: в силу разных причин моим предкам не хватало осознанности. Многие из них не понимали, чего хотят от жизни. Неудивительно, что тема познания себя так сильно волнует меня, и я осознанно выстраиваю свой путь шаг за шагом.

10. Подумайте – что все-таки интересовало вас всю вашу жизнь? О чем вы постоянно говорите с друзьями и новыми людьми? Что загадываете на Новый Год? Какие мечты посещают вас? Начните записывать. Когда будете просматривать накопленные заметки, сможете отследить тенденции.

11. Помните, что в процессе этого анализа может прийти и то, что вам совсем не нравится. Например, несовершенство мира, которое вы постоянно замечаете. Это тоже отличный задел для выстраивания любимого дела – решить проблему, которая вам мешает или заставляет постоянно думать о ней.

12. Прислушивайтесь к окружению. Слушайте не советы, а обратную связь. Этот способ помогает приблизиться к пониманию, что миру нужно от вас. Если люди не говорят напрямую о ваших талантах, это не такая уж проблема – они в вас обязательно что-то ценят. Отметьте, за что они вас благодарят. Можете даже спросить напрямую, если вам кажется, что вы никогда ничего такого не слышали:

В чем мои сильные стороны?

Что у меня получается больше всего? Чем я был полезен или помог, а сам не заметил?

На бесплатной платформе образования Coursera в курсе по поиску призвания мне понравилось упражнение на самом старте. Нужно было знакомиться с другими людьми и просматривать их странички в социальных сетях. Со стороны, говорят, всегда виднее – какие интересы преобладают, как человек себя презентует. Так незнакомые люди со всех уголков России поняли, что меня интересует психология еще до того, как я описала это в профиле. А также отметили, что на меня приятно смотреть, что я могу вести передачи, блог и проводить мастер-классы. Хотя я не бросилась после этих слов покорять YouTube. Я и забыла, что могу производить такое впечатление и задумалась, как это использовать.

Если вы стесняетесь спросить мнение  малознакомых или вовсе незнакомых людей в соцсетях, попробуйте сами оценить себя со стороны. Мы тоже проделывали такое упражнение для оценки себя.

Тестируйте свои идеи в реальности

Это, пожалуй, мое самое любимое. Если вообще непонятно чем заняться – лучше заняться хоть чем-то и посмотреть, что получится. Проверьте на практике идеи, которые получились после предыдущих способов выяснения того, что вам нравится. Возможно, не стоит сразу браться за написание книги, если вы обнаружили в себе такое стремление.

Попробуйте начать с чего-то простого – например, напишите статью на интересующую вас тему. Почувствуйте, каково это для вас – писать. Или напишите план книги, идею или первую главу.

Можно пойти на курсы по тем интересам, которые вы обнаружили, а можно найти волонтерский проект или попробовать сделать что-то для друзей бесплатно. Главное здесь – реальные действия. Только с их помощью можно убедиться, насколько вас увлекает идея или интерес, бросает вызов.

Что дальше?

Через анализ интересов и проверку действий вы найдете те области, в которых хотите развиваться. Неважно, плохая это или хорошая новость – нужно продолжать делать, нарабатывать опыт и тренировать выбранные навыки.

Начните и не останавливайтесь, не меняйте едва найденное увлечение слишком быстро – постепенно у вас родится понимание дальнейшего пути.

Может быть так, что вы нашли множество вещей, которые вам нравятся. Подумайте, как их можно соединить. Могут ли они дополнить друг друга? Например, вести блог для продвижения своих талантов ораторского мастерства и сбора аудитории для вебинаров.

Ставьте себе небольшие цели в выбранных направлениях. Поучаствовать в конкурсе, увеличить количество заказов, набрать первых клиентов. Это поможет наработать практику и развить потенциал.

Чтобы углубиться в тему выявления талантов и перемен, рекомендую книги:

• «Предназначение. Получите жизнь, о которой другие только мечтают!», автор Павел Кочки, известный российский эксперт в области поиска своего предназначения
• «Найти свое призвание», автор Кен Робинсон, известный английский эксперт в образовании и выявлении талантов.
• «100 способов изменить жизнь», автор Лариса Парфентьева, писатель и мотиватор.

Саморазвитие #Поиск #призвание