23 июля 2014

Скорочтение. Реалити-тренинг. Финал

Юлия Скрипник и Андрей Пометун завершили свой эксперимент по обучению скорочтению. Получилось ли им достичь заявленных целей?

В сегодняшней серии:

  • репетиция экзамена и Lumosity
  • последние заметки из дневника впечатлений Андрея
  • три контрольных тестирования
  • заключительное слово участников тренинга
  • девять идей, как внедрить скорочтение в жизнь

Промежуточная встреча

Перед тем как провести финальную встречу, мы как обычно провели промежуточную.

Как вы помните, в третьей серии я рассказывала, как рассчитать время, за которое необходимо прочитывать страницу книги, чтобы достигнуть желаемой скорости чтения. Андрей читает несколько текстов с заданной скоростью 5 000 знаков в минуту. После нескольких недель тренировок у него это получается легко.

Основные упражнения по развитию скорости чтения были даны в первых трех сериях. А сегодня регистрируем Андрея на портале Lumosity, чтобы и дальше заниматься развитием мозга в целом.

Зачем нужно играть в эту игру:

  • она развивает внимание, память, реакцию, гибкость мышления.
  • можно играть в нее утром чтобы «взбодрить» мозг или во время вынужденных пауз в работе, когда нечем заняться.

Lumosity

Это приложение подбирает индивидуальную программу «тренировок» для каждого человека. Когда вы в первый раз зайдете в приложение, нужно будет зарегистрировать аккаунт. После этой процедуры, ответив на несколько вопросов, вы получите свою собственную программу, по которой нужно тренироваться несколько дней в неделю, эта программа будет адаптироваться под результаты и вести статистику.

Программа представляет собой набор упражнений игрового плана. К примеру «Speed Match» тренирует скорость и реакцию. Суть упражнения заключается в том, что перед вами будет появляться карточка с символами, нужно запомнить эти символы и их расположение, После этого появится следующая карточка. Нужно сравнить эту карточку с предыдущей и ответить одинаковы они или нет. Естественно, учитывается время выполнения задания и прогресс в нем.

У приложения есть и web-версия и вы сможете проходить занятия прямо на сайте программы.

Андрей сразу же устанавливает мобильное приложение себе на телефон и теперь частенько играет в нее первым делом после пробуждения.

Дневник наблюдений Андрея

62 день (среда 22 мая)

Девять упражнений, каждое по 10 минут. Одно привязываем к утренней зарядке, одно — к началу рабочего дня, два — к дневным разминкам, два — к обеду, три — на вечер перед сном. Это не считая фоновых заданий типа «скафандра», смыслового чтения, выводов по тексту, борьбы с артикуляцией.

65 день (воскресенье 25 мая)

Эспандер. Вдруг оказалось, что если я бросаю взгляд вдоль строки (непроизвольно), то я «вижу» все слова в строке, глядя в центр. Но если я «тяну» эспандер, глядя в центр, то с эспандером происходит та же фигня, что и с таблицами Шульте — крайние символы двоятся.

Чтение под метроном. Начал со 190, закончил на 205. Вроде бы успеваю скользить глазами, но смысл большей части текста ускользает.

66 день (понедельник 26 мая)

Очень плодотворный день! Все запланированные занятия выполнены.

Зарядка-алфавит, успел сделать даже до бассейна. А ещё один подход — в вечернем цикле упражнений. Почти не сбиваюсь, пока не появляются пары П/Л или Л/П.

Шульте. Попробовал «расфокусировать» взгляд при решении — результат налицо. Конечно, до 36 секунд далеко, но из 180 сегодня уже выходил.

Вечерние занятия прошли под знаком 18 и красной жопы :)

Это я себе 3D-картинки купил для синхронизации фокуса правого и левого глаз. Как обычно — ни черта не увидел, кроме жопы.

Параллельное чтение. Читаю «Восьмой навык» и «Правила Голдратта». Книги совершенно разные по плотности текста и информации. Даже пишут авторы о разном. Но... Получается такой интересный коктейль, когда один автор начинает дополнять другого. В итоге не только полезно, но и очень вкусно! Какие-то новые измерения книг появляются.

73 день (понедельник 2 июня)

Метроном, чтение с протяжкой. И очередной скачок!

Ритм осторожно взял 190. С удивлением — читалось легко. Ускоряемся до 200 в первую же минуту. И держу ритм целый книжный разворот. Слова осознаются, смысл доходит, глаза успевают двигаться по строке. Чувство счастья начинает переполнять, изнутри вырывается нервный смех. Неужели у меня получилось? Проверим. Выставляю максимальную скорость 208, таймер на 15 минут. Вперёд.

Читается легко, один-два раза возвращаюсь перечитать абзац, когда автор слишком сложный мысленный вензель выводит. Итог — 15 минут и 34 страницы. На минутку. Книга «В поисках потока» содержит 160 страниц текста. Значит я могу прочитать такую книгу за час.

76 день (четверг 5 июня)

Эспандер. Надоело делать просто так. Так как всю строку почти вижу, объединил три упражнения: Эспандер, Вертикальное чтение и Прогнозирование. Читаю вертикально, взгляд держу в центре строки, что не вижу — пытаюсь домыслить.

79 день (воскресенье 8 июня)

Зарядка-алфавит. Играем вместе с ребёнком, смеёмся от души. У него скорость 1000, у меня 800.

Плюс появились ещё мини-игры с портала Lumosity на развитие памяти, внимательности, etc. Их удобство в том, что они всегда с тобой — в любой момент времени. Когда есть пауза, ожидание, вынужденный перерыв, то всегда можно достать телефон и продавить в мозгу ещё пару извилин.

81 день (вторник 10 июня)

Вечер. Стереокартинки для разминки. Мой способ работает моментально: свести глаза на переносице и медленно возвращать на места. В какой-то момент времени (очень быстро) появляется стереоэффект. С каждым разом всё устойчивее и устойчивее. Сейчас я могу переводить взгляд на обычные картинки, видеть их в фокусе и не терять стереоэффект.

Восемьдесят третий день (четверг 12 июня)

Вместо всех упражнений взял и прочитал целую книгу, без метронома. Итак, сначала быстрый результат. На всю книгу ушло 50 (!) минут. Конечно, в книге есть упражнения и задания, на выполнение которых женщинам потребуется дополнительное время. Получилось примерно по 3 страницы в минуту. По 20 секунд на страницу. Примерно по 1100 знаков на странице. 3300 знаков в минуту. Мало!!! Очень мало! Нужно 5000.

87 день (понедельник 16 июня)

Вместо Эспандера — вертикальное чтение в течение дня. Тексты в журналах, статьи в лентах соцсетей — вертикально построчно. Очень здоровское ощущение, что не тратишь много времени на просмотр «информационной руды» в поисках интересных «самородков смысла».

94 день (понедельник 23 июня)

Скафандр, кстати. Интересное наблюдение. Так получилось, что у меня сменилась обеденная дислокация. Там, где я сейчас обедаю, играет радио с российской эстрадой. Жутко мешает читать: простые тексты, навязчивые мелодии... Всё сделано для того, чтобы проникнуть в голову. Отличные условия для тренировки «скафандра». Не сразу, но получается. Очень здорово, когда понятные слова песни вдруг начинают превращаться в неразборчивый лепет. А потом, когда мелодия превращается в подобие уличного шума. Потрясающий эффект!

Вертикальное чтение — 10 минут, читаю в офисе «Что нам делать со стратегией». Сначала сложно (первые пару минут), а потом как будто открывается дополнительный обзор — чётко видна вся строка!!! Из груди вырывается нервный смех. Хорошо, что я один в офисе!

Финальная встреча

На финальной встрече предлагаю Андрею пройти три теста скорости чтения. У каждого тестирования есть своя особенность — заданная цель, которая имитирует реальную жизненную ситуацию.

Тест № 1 «Аналитическое чтение»

Задача — максимально быстро прочитать текст и запомнить основные факты из предложенного материала.

Андрей прочитывает текст со скоростью 3 251 знаков в минуту, и отвечает на 7 из 9 контрольных вопросов. Таким образом, учитывая коэффициент запоминания 78 %, получаем скорость 2 528 знаков в минуту. Это хорошая рабочая скорость для аналитического чтения.

Тест № 2 «Ознакомительное чтение»

Задача — читать с заданной скоростью, переворачивать страницы по сигналу тренера, запомнить смысл текста в целом.

Таким образом, мы смоделировали ситуацию, когда не хватает времени, а текст надо прочитать внимательно.

Андрей справляется с задачей, отвечает на вопросы по тексту, достаточно детально пересказывает содержание.

Скорость чтения — 5 387 знаков в минуту.

Тест № 3 «Поисковое чтение»

Задача — в главе книги найти только нужную информацию. В предложенной главе «Телефон» из книги «Сомнение» Андрею надо было найти все, что связано с iPhone.

Благодаря развитому углу чтения, умению читать без проговаривания, внимательности и четкой конкретной цели, Андрей за считанные секунды находит нужную информацию и прочитывает ее внимательнее, чем весь остальной текст.

Скорость чтения — 14 893 знака в минуту.

При этом он отвечает на все вопросы по материалу, связанному с iPhone, а также пересказывает общее содержание всего остального текста.

Почему было проведено именно три теста?

Скорость чтения в первую очередь зависит от цели чтения.

Один нужно прочитать «аналитически»: запомнить смысл текста и изложенные факты. Второй — «ознакомительный», нужно запомнить смысл, понятия, пересказать своими словами. Третий — «поисковый».

Заключительное слово участников эксперимента

Андрей Пометун:

Итак, проект (по крайней мере, его онлайн-часть) закончен. Он продлился немного дольше, чем планировалось, почти четыре месяца вместо трех. Какие итоги?

Я стал быстрее читать и воспринимать текстовую информацию. От чтения «по словам» я перешeл к чтению «по строкам», без ухудшения восприятия. Короткие тексты в таблицах я начал воспринимать блоками, захватывая сразу по несколько строк.

Весь тренинг меня сопровождали инсайты, когда я понимал: «Получается!» Я радовался новым возможностям и только сейчас начал осознавать небольшую грусть оттого, что не научился этому раньше.

Радовали не только инсайты. Радовали подтверждения моей теории «эволюционных изменений» — небольших ежедневных усилий, которые в сумме дают значительный результат. Все упражнения я старался распределить по дню по 5-10 минут, занять ими дневные «пустоты». Конечно, получалось выполнять задуманное не всегда. У занятий были три серьезных конкурента:

  • Семья. В выходные было очень трудно найти даже 10 минут для выполнения упражнения. Всё время занимал активный отдых и общение, совсем не до книги, или планшета.
  • Работа. Ну, тут уж никуда не денешься. Если нужно срочно решить проблему (которую сам себе создал), то в этом случае не до упражнений. А если и попытаешься заняться, так в голове «эскадрон моих мыслей шальных» не дает сосредоточиться на задании. Только отвлечешься — телефон со звонком от любимого клиента у которого что-то стряслось.
  • Сон. Тут уж без комментариев. Если глаза закрываются, то читать никак не получится.

Конечно же, я испытываю огромное удовлетворение от того, что в таком непростом жизненно-рабочем ритме я смог найти время для развития нового навыка. Радует, что меньше, чем за 4 месяца мой читательский «формуляр» пополнился целым рядом прочитанных книг:

Почти две книги в месяц!!! И это с тем, что по двум книгам написаны ToDo-листы, по трем книгам — отзывы. Когда видишь этот список... Голова кругом идет от понимания, сколько интересного ждет впереди. Не только новые книги. Нужно улучшать результаты и одолевать непокоренные вершины.

  • Таблица Шульте 7x7 решается только за 5 минут, а нужно решать за 1 минуту. Похоже, это останется моим ежедневным занятием.
  • Рабочий тезаурус только добрался до отметки 1660. Нужно дописать еще больше 300 слов и упорядочить всю систему.
  • Аналитическое чтение в два раза ниже запланированного показателя. Вечернее чтение под метроном будет моим обязательным ритуалом после ужина.

Я хочу научиться читать «по-взрослому». Желаю и вам того же.

На этой приятной ноте мы желаем друг другу успехов и прощаемся с реалити-тренингом. Отдельное спасибо Армену Петросяну за ту встречу, на которой родилась идея реалити-тренингов.

Юлия Скрипник:

Друзья, если вы хотите овладеть навыком скорочтения, просто сделайте все упражнения из этого реалити-тренинга, пройдите его по шагам, так же как его прошли мы с Андреем.

Все серии реалити тренинга:

Если коротко, как можно включить режим скорочтения:

  1. Включить эпицентр внимания
  2. Понять цель чтения
  3. Сделать быстрый просмотр материала, который необходимо прочитать
  4. Прочитать.
  5. Если необходимо, задействовать метроном.

Напоследок, прочитайте эти девять идей, как внедрить скорочтение в жизнь:

  1. Замотивируйте сами себя:
  • Создайте декларацию намерений, сообщите о ней друзьям, тем самым сожгите мосты.
  • Пропишите пять преимуществ человека, который владеет навыком скорочтения, перед тем, кто им не владеет.
  • Где, когда, как происходит самосаботаж? Проанализируйте, почему вы откладываете упражнения.
  • Что нужно предпринять в следующий раз, чтобы этого не произошло? Нет времени? Запланируйте небольшие промежутки по 15-30 минут в день, когда вы сможете заниматься. Не знаете с чего начать? Прочитайте первую серию тренинга. Есть вопрос. Из-за которого никак не можете сдвинуться с места, не понятны инструкции? Задайте вопрос. Какие там еще у вас есть непреодолимые препятствия, чтобы начать заниматься? :)
  1. Составьте WishReadListпо восьми темам.
  2. Создайте поддерживающую окружающую среду. Выделите время, имейте всегда книгу под рукой, закачайте необходимые программы на свои «гаджеты» — таблицы Шульте, метроном, игры Lumosity. Пейте достаточное количество воды.
  3. Овладейте упражнением «Эпицентр внимания» и «Скафандр», чтобы включать внимание тогда, когда вам надо.
  4. Соревнуйтесь с самим собой вчерашним. Делайте упражнения лучше и быстрее. Засекайте время, подключайте друзей и членов семьи.
  5. Осознайте свою стратегию облома:
  • Применяйте стратегию «я закончу через 10 минут». Даже если совсем не хочется заниматься, скажите себе — это не надолго, максимум на 10 минут. Не исключено, что после того, как вы начнете, прозанимаетесь полчаса, а то и больше.
  • Задействуйте как можно больше путей для развития скорости чтения — делайте технические упражнение, физические упражнения на синхронизацию полушарий и используйте возможности бессознательного.
  • Занимайтесь каждый день. Занимайтесь каждый день. Занимайтесь каждый день.

«Очень часто люди экономят личные ресурсы, пытаясь серьезно изменить свою жизнь.
И вместо быстрой победы попадают в трясину»
. Стив Павлина

Быструю победу мы вам не обещаем, но на примере Андрея вы увидели, что за четыре месяца реально увеличить скорость в два, три, в десять раз.

Напомним цели, с которыми Андрей пришел в реалити-тренинг:

  • Физически ускорить процесс чтения (до 5 000 знаков в минуту).
  • Не упускать идеи, которые возникают в процессе чтения, но решить вопрос с постоянным «вдумыванием» — размышлениями над тем, как применить полученные из книги знания.
  • Что-то сделать с постоянными отвлечениями — на шум, на музыку, на людей, на мысли.

Все три цели в процессе реалити-тренинга достигнуты.

Спасибо всем, кто следил за проектом и поддерживал нас с Андреем.

«Весь огромный мир кругом меня, надо мной и подо мной полон неизведанных тайн. И я буду их открывать всю жизнь, потому что это самое интересное, самое увлекательное занятие в мире». Виталий Бианки

Для меня скорочтение — это один из инструментов для познания мира. Удачи всем, кто решил овладеть этим полезнейшим навыком! Все техники теперь у вас есть.

Саморазвитие#Реалити-тренинг#Скорочтение

Интересные комментарии

    Олександр Сизоненко
    3 года

    Спасибо, интересно и вдохновляюще! Вопрос по возможности обучения чтению 14летнего подростка пропустившего практически всю школьную программу, читает слабо, но очень хочет научиться. С мыслительными способностями у него все в порядке.

    Андрей
    2 года

    ничего себе! надо перелопатить, похоже тема. Спасибо

    Виталий
    1 год

    Преподаватели почему-то не говорят, что скорочтение не применимо с умными книжками. Скорочтение больше подходит для быстрого сканирования книги, а не полноценного вдумчивого чтения.

    Вот как я учился: https://goal-life.com/page/method/skorochtenie-otziv

    Андрей
    1 год

    Я согласен, что читать художественную литературу скорочтением, это то же самое, что есть фирменное блюдо в дорогом ресторане на скорость. Сейчас, например, я читаю Анну Каренину, отключив все техники скорочтения, намеренно проговаривая предложения.

    Но умные книги тоже можно читать быстро, для этого нужно развивать двухканальное мышление, тезаурус и способы обработки информации. Техники скорочтения помогают и в аналитическом чтении.

    Андрей
    1 год

    Спасибо за ссылку на свой опыт, Виталий