Мария Ледда

Автор и идейный вдохновитель проекта для Женщин «Жизнь-по-Вертикали» (marialedda.com), главный редактор одноименного онлайн-журнала, автор книг, статей, программ и тренингов для Женщин, вечный студент в жадном поиске нового знания, практик и увлеченный сторонник ранних подъемов и психологии личностного роста, а за ширмами профессиональной жизни — жена и мама двоих детей. Живу и наслаждаюсь мгновеньем, ежедневно провозглашая вызов самой себе: «Сегодня я лучше, чем вчера!»

Утренний марафон. День 6

Смею предположить, что, несмотря на то, что за эти дни я постаралась максимально осветить тему ранних подъемов и акцентировать ваше внимание на самых важных моментах, все же, возможно, у вас остались вопросы, на которые я постараюсь дать ответ в этом уроке.

Утренний марафон. День 3

В процессе закрепления утренней привычки очень помогает ежедневное выполнение одних и тех же действий — заранее спланированного алгоритма поведения, который поможет вам еще глубже погрузиться в практику ранних подъемов и связать эту практику с положительными эмоциональными ощущениями.

Утренний марафон. День 2

В этом уроке я хотела бы разделить с вами личные секреты относительно того, как обеспечить себе комфортный, спокойный и качественный ранний подъем; рассказать, что поможет вам подняться с постели и не заснуть опять; а также предложить богатейший список дел, планов и занятий, которые можно запланировать на утро.

Утренний марафон. День 1

Для того, чтобы эта неделя ранних подъемов была для вас не только приятной, волнующей, позитивной, но и полезной, я предлагаю вам загадать список задач (целей, желаний) именно на эту неделю. Чтобы по окончании программы, помимо приятных воспоминаний, у вас остался физически ощутимый результат от ваших усилий.

Как научиться рано вставать. Приветствие

Более трех лет Мария Ледда просыпается в 4 утра. Включая выходные. О том, какие выгоды она получает от ранних подъемов, она рассказала «Жить интересно!» в своей статье «Как сове стать убежденным жаворонком». А еще она проводит Утренние Марафоны для тех, кто тоже хочет выработать в себе привычку вставать с первыми петухами. Сегодня мы анонсируем семидневный совместный проект Марии и «Жить интересно!». Если вы хотите стать ранней пташкой, присоединяйтесь!

Практика раннего подъема или Как сове стать убежденным жаворонком

Дорогие читатели, и вновь про ранний подъем! Любимая тема, любимая практика и один из самых ярких жизненных опытов. Ну, не могу обойти. С радостью присоединяюсь к Анне Штаер и Оксане Шевченко, чтобы поделиться опытом и разделить мысли в пользу раннего пробуждения.