6 октября 2014

Как и зачем следовать природным циклам

Андрей Коробкин
Энтузиаст практик тела и сознания. Путешественник. Управляющий бизнес-проектами в Интернете.
  • mindness.ru
  • Когда-то я очень старался всегда все успевать. Поменьше спать, поплотнее занимать свое время и не расслабляться.

    Отдыхал либо с книгами, либо с кино, либо посещал развлекательные клубы и мероприятия. Спортом занимался с детского возраста, но тоже по принципу «как бы за одно занятие побольше успеть», правда нерегулярно. Толку было немного. Если начинал больше уставать — злился на себя, но скорость не сбавлял.

    В итоге все получалось как раз наоборот. Успевал я мало, КПД работы оставался низким, здоровье было, несмотря на молодой возраст и отчасти «благодаря» унаследованным склонностям, ниже среднего. Мир вокруг очень часто превращался в подобие странного и неприятного сна, в котором сменяются только декорации.

    Теперь все изменилось. И не только благодаря режиму питания, принципам йоги, спорту, внутреннему состоянию и жизненным ценностям. Во многом все это явилось предпосылкой к самому главному — пониманию того, что и себя, и природу, в которой мы все живем и детьми которой являемся, необходимо слушать. Слушать и следовать собственным внутренним токам, тенденциям и изменениям. Когда микрокосм человека движется в гармонии с окружающим его космосом, он служит намного лучше, дольше, эффективнее.

    Если посмотреть на наши внутренние циклы — пищеварение, круги кровообращения, женские функции деторождения, активность мозга, тонус мышц и многое другое, менее явное, то мы увидим, что все это так или иначе зависит от циклов внешних, как и мы сами являемся частью окружающей природы. Так получается, что об этом мы чаще всего не задумываемся. Кое-что происходит на автомате (например, зимой сон становится длиннее, чем летом), но кое на что нужно обращать внимание сознательно, потому что городская жизнь отключает естественные регуляторы.

    Фото к статье: Таисия Ельцина

    Например, в разное время года по-разному хочется спать: когда-то больше, когда-то меньше. Пищеварительный огонь тоже различен: в жаркое время года он более активный, но и менее горячий. Нужна более легкая, свежая пища, больше сырых сезонных продуктов, витаминов. В холодное время года все наоборот: пищеварение не так активно, но способно усваивать более плотные, насыщенные белками продукты. Расходуется накопленный за лето запас витаминов, требуется больше топлива для обогрева организма. Приезжая, например, из холодной и сухой погоды в жаркую и влажную, человек должен акклиматизироваться, а это значительно проще сделать, поменяв соответственно свой режим питания, сна, активности.

    Очень по-разному идут те или иные дела утром, днем и вечером, как меняется восприятие, настроение и предпочтения в зависимости от солнечной или пасмурной погоды. На самом деле, абсолютно все внутри нас меняется в зависимости от климата, в котором мы находимся, от времени дня и ночи, фазы луны и солнца.

    С тех пор, как я стал обращать внимание на природные циклы, что-то неуловимо, но решительным образом изменилось. Осенью и зимой я не стараюсь сократить время своего сна и сплю, сколько позволяет режим дня. По мере похолодания этой осенью (в Питере ночами уже подмораживает) все больше хочется горячей пищи, бобовых, специй, различных соевых продуктов, в то время как летом можно было жить практически на одних салатах. А главное — когда слушаешь свое тело, оно само подсказывает верное решение.

    Кроме физиологических, есть также энергетические циклы организма. Это своеобразная синусоида, движущаяся то вверх, то вниз. Сложно сказать, сколько длится каждый такой цикл: по-разному. На неделю или две активность — умственная, физическая, эмоциональная — вырастает, и в этот период можно больше успеть, плодотворнее поработать, достичь каких-то целей. А затем следует спад, когда хочется больше практиковать неделание, не перетруждать себя и заниматься делами, не требующими внутренней мобилизации. И я считаю, это тоже правильно, потому что естественно.

    Я уверен, что многие болезни появляются именно из-за того, что мы не следуем таким естественным циклам и сопротивляемся им. Например, пытаемся постоянно сохранять одинаковый уровень активности все время, независимо от текущего цикла. Конечно, городская жизнь делает следование циклам сложнее, но ведь и мы сами — существа разумные, не так ли?

    Безусловно, следование внутренним и внешним циклам входит в практику йоги, поскольку позволяет достичь гармонии с собой и с миром. Наши предки знали об этом отнюдь не хуже индусов: ведь у нашей прекрасной природы есть весна, лето, осень и зима, в то время как у них в большей части страны лишь сезоны дождей да незначительные колебания температуры отмечают смену времен года. Что хорошо для них — не всегда хорошо для нас, и об этом тоже стоит помнить, уходя на следующий цикл.

    Здоровый образ жизни#Здоровый образ жизни#Йога#Осознанность

    Интересные комментарии

      Ольга
      3 года

      Андрей, спасибо за статью! Как ни странно, оказалась одной из самых полезных для меня в последнее время. Обычно по утрам у меня уже как мини-традиция — после бега, йоги и коротенькой медитации сесть со стаканом горячей воды и медом за чтение Жить Интересно. Вдохновляюсь, мотивирую себя прочитанным. И вот ваша статья как нельзя кстати — в последнее время тоже часто задумываюсь над ритмом жизни, что в природе не зря так все устроено. И что советы по питанию и образу жизни, которые подходит для Индии, не всегда стоит слепо копировать на жизнь в России и других странах/городах/местах.

      И при биоритмы вы очень четко подметили — есть недели спада, недели подъема, и как же хочется поскорее проскочить эти ленивые «ямы», когда с трудом можешь заставить себя что-то сделать. А может и не стоит «скакать»? Может дать себе пару дней, заглушив все позывы совести («ты мерзкая лентяйка») и просто отдохнуть? и потом опять, с новыми силами и энергией, дальше в путь?

      Спасибо! Очень своевременно ваша статья попалась)